睡眠是由于身體內(nèi)部的需要，使感覺活動和運動性活動暫時停止，給予適當刺激就能使其立即覺醒的狀態(tài)。人們認識了腦電活動，認為：睡眠是由于腦的功能活動而引起的動物生理性活動低下，給予適當刺激可使之達到完全清醒的狀態(tài)。那么，能量堡壘褪黑素維生素B6膠囊可以提高睡眠嗎？

能量堡壘褪黑素維生素B6膠囊不能代替藥物；本品添加了營養(yǎng)素，與同類營養(yǎng)素同時食用不宜超過推薦量；從事駕駛、機械作業(yè)或危險操作者，不要在操作前或操作中食用；自身免疫癥(類風濕等)及甲亢患者慎用。

褪黑素是人大腦松果體中每晚分泌的一種控制人體信息的重要活性物質(zhì)，它控制并影響其它不同激素的分泌，從而直接控制人體生理的各種機能。有安神、安眠，調(diào)整睡眠的功能。它與很多安神、安眠藥比較，效果既迅速又顯著，沒有副作用。能防治老年憂郁癥、老年癡呆，帕金森氏癥的功能。褪黑激素是內(nèi)源性抗氧化劑，對自由基有特殊效果，能保護腦細胞不受自由基的傷害；褪黑激素是抗憂郁藥，又稱“選擇性再生反應(yīng)抑制藥”，能防止癡呆，并能釋放神經(jīng)遞質(zhì)，改善癡呆及記憶力，保護黑質(zhì)細胞，促進多巴胺的產(chǎn)生，從而防治帕金森氏病，可以防治癌癥，穩(wěn)定人體內(nèi)環(huán)境?？梢苑乐伟變?nèi)障、青光眼和黃斑退化。調(diào)節(jié)胃腸功能，通便。

睡眠的確切定義，隨著時代的變遷而有著不同的內(nèi)涵。睡眠好比健康銀行，可以常存取，卻不能透支。人們的平均入睡時間相比30年前，已經(jīng)延后了1小時左右。世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，全球約有29%的人存在各種睡眠問題，中國居民睡眠障礙的患病率高達42.7%。好睡眠儼然成為現(xiàn)代都市生活的“奢侈品”。那么如何提高睡眠質(zhì)量呢？中國空氣負離子暨臭氧研究學會專家陳少周介紹，存在于大自然空氣中的負離子，對自主神經(jīng)高級中樞及植物神經(jīng)系統(tǒng)具有良好的調(diào)節(jié)作用，從而改善大腦皮層功能，促進睡眠。

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（責任編輯：葉海霞）