近日，有媒體爆料，中國網(wǎng)壇一姐李娜將于19日對外正式宣布退役。據(jù)了解，李娜宣布退役的原因，在于身體已經(jīng)支撐不住繼續(xù)比賽下去。她出于身體健康的考慮，不得不做出退役的決定。

　　回顧李娜的職業(yè)生涯，她一直都受到各種運動損傷的困擾。2002年第一次退役時，李娜的膝蓋就已經(jīng)有傷;2005年復出后，右腳踝兩次扭傷;2006年右腿拉傷和腳踝損傷;2007年肋部受傷;2008年右膝受傷并赴德國接受膝蓋微創(chuàng)手術(shù);2009年初右膝傷病未見明顯好轉(zhuǎn)，再次接受微創(chuàng)手術(shù)，到了8月踝傷復發(fā)，年末接受了第三次右膝手術(shù);2010年因膝傷退賽;2011年膝蓋又出現(xiàn)不適;2012年背部受傷;2013年兩次扭傷左腳腳踝;2014年膝傷復發(fā)。

　　專家介紹，運動過程中發(fā)生的各種損傷，其損傷部位與運動項目以及專項技術(shù)特點有關(guān)。如體操運動員受傷部位多是腕、肩及腰部，與體操動作中的支撐、轉(zhuǎn)肩、跳躍、翻騰等技術(shù)有關(guān);網(wǎng)球肘多發(fā)生于網(wǎng)球運動員與標槍運動員。運動損傷中急性多于慢性，急性損傷治療不當、不及時或過早參加訓練等原因可轉(zhuǎn)化為慢性損傷。

　　運動損傷的直接原因

　　身體某部的解剖弱點及運動技術(shù)上的特殊要求，有構(gòu)成發(fā)生運動損傷的可能，此外尚需有一些直接的條件才能引起損傷。這些條件主要有下列 4個方面：

　?、儆柧毸讲蛔恪Ｓ柧毑粔?，不僅影響成績，而且常常是致傷的重要原因。

　?、诒荣?、教學或訓練課組織不當。如缺乏醫(yī)務(wù)監(jiān)督(致有傷病或過度訓練的運動員參加運動)，不遵守訓練原則，缺乏保護，競賽組織安排不當(如比賽路線、時間的選擇、項目次序的安排不當?shù)?，場地器材不合衛(wèi)生要求，保護服裝的損壞和不合要求等等，都可能導致各種運動損傷。

　?、圻\動員生理狀態(tài)不良。如疲勞，病后，精神緊張，掌汗或胼胝等。

　?、懿涣嫉臍夂蛞蛩鼗蛲蛔兊沫h(huán)境因素。如雨后路滑，光線不足，氣溫過高或過低，時差因素，海拔高度變化等。

　　運動損傷的治療原則

　?、俸侠戆才艂笥柧?。這是治療運動損傷的首要內(nèi)容，其意義是可以保持運動員在訓練中已經(jīng)獲得的訓練效果，一旦傷愈即能迅速投入正規(guī)訓練，可以防止因傷后突然停訓而引起的“停訓綜合癥”，可以通過肌力練習防止傷部肌肉萎縮，加強關(guān)節(jié)穩(wěn)定，加速血液循環(huán)，改善傷部組織代謝與營養(yǎng)，消除粘連，刺激生長，縮短修復時間，還可以使傷部得到適當休息。運動員受傷后應(yīng)盡量避免完全停止訓練。為達到合理安排的目的，必須采用“三結(jié)合”的工作方法，亦即醫(yī)生首先根據(jù)傷情、損傷機理解剖弱點等提出應(yīng)避免或減少那些動作，應(yīng)加強那些肌肉的練習，接著教練員提出全面及傷部訓練的具體計劃交運動員研究試用，并詳細記錄其反應(yīng)，最后再共同修改制訂新的計劃。只有這樣反復實踐，才能使計劃較為科學。

　　②使用支持帶及保護帶。其目的是防止再傷和保護已傷關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，使運動員能迅速投入訓練。

　?、劬植恐委?。如按摩、理療、外敷藥、局部封閉(常用的有普魯卡因、可的松類藥物、透明質(zhì)酸酶、糜蛋白酶、生理鹽水、10%葡萄糖、當歸注射液等)，對止痛、改善傷部代謝、消除水腫、加速愈合、消除瘢痕粘連與攣縮等，均有一定效果。但采用必須適時適當。如系嚴重損傷，應(yīng)根據(jù)情況采用手術(shù)或非手術(shù)的治療，如石膏或夾板固定等。④注意全身治療。運動損傷的發(fā)生，常與全身狀態(tài)不良有關(guān)，治療時也應(yīng)注意全身狀態(tài)的改善，必要時補給維生素B1、C、E等。運動損傷

　　運動損傷的預防原則

　?、偌訌娪柧毠ぷ?，遵守訓練原則。

　?、诩訌娺\動中的保護與幫助。除教練員加強保護與幫助外，運動員自己也應(yīng)學會摔倒時的各種自我保護方法。

　?、奂訌妼\動員的醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作，其主要內(nèi)容包括：a.定期進行體格檢查，決定能否參加訓練和參加那幾項運動為好。檢查內(nèi)容，除一般健康與機能檢查外，還應(yīng)根據(jù)運動損傷的發(fā)生規(guī)律增加一些項目的檢查;b.加強對教學、教練與比賽時的衛(wèi)生監(jiān)督及急救工作;c.加強運動員的自我監(jiān)督。

　?、茉诩栮牻⒈＝T制度。保健員由運動員擔任，負責簡單的場地急救、小傷處理，反映運動量的大小及傷后訓練反應(yīng)等。

　?、萁⑨t(yī)生和教練員、教員相互學習的制度。經(jīng)常舉辦體育理論和有關(guān)運動員損傷知識的講座和討論，不斷提高理論水平，以適應(yīng)運動技術(shù)水平提高的需要，統(tǒng)一認識、密切協(xié)作。

　?、迗猿?ldquo;三結(jié)合”的工作方法。當前世界體育運動技術(shù)水平發(fā)展迅速，難度高、強度大，對機體的要求高，假如沒有教練員、醫(yī)生及運動員三者的共同協(xié)作配合，要提高競賽成績防止運動損傷是很不容易做到的。

　　專家提醒，運動前應(yīng)做好充分的準備，避免因各種原因引起的運動損傷。一旦受傷，要立刻停下來急救護理，傷愈之后才能繼續(xù)運動，以免傷情加重。