巧克力。徐小姐難受的時候吃兩塊巧克力。很多人把巧克力當成止痛丹,可以解除經痛。另外,香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快,它含有維生素B6,能夠穩(wěn)定情緒,并能減輕腹部疼痛,痛經時不妨多吃一些。
熱水袋。小珂的法寶是熱水袋,第一天在腹部抱個熱水袋,肚子疼就能緩解了。保持身體暖和非常重要,尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
裸睡。陳小姐說,她以前月經很不規(guī)律,后來有醫(yī)生建議她裸睡,調理了兩三個月后,現在時間很準。當然,“那幾天”是不能裸睡的,其他日子里可以試試。
喝玫瑰花茶和練瑜伽。Joal沏茶時放幾瓣玫瑰花,不但有順氣功效,還很賞心悅目。每天一杯玫瑰花茶,長期堅持,對調節(jié)月經不適有好處。可以咨詢健身教練,學習一些調經緩解經期不適的動作。如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。
牛奶加蜂蜜。Amy是用牛奶加蜂蜜來應對月經不適,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之苦,效果極好。
以上是幾個私家秘方,可根據自己的情況酌情試用。
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月經提前:少吃辛香料,少吃肉,少吃蔥、洋蔥、青椒,多吃青菜。
月經遲來:宜少吃冷食多吃肉。經期前兩天吃姜炒雞肝或豬肝。
月經來前:煩躁不安、便秘、腰痛者,宜大量攝食生青菜、豆腐等,以調節(jié)不適狀態(tài)。
月經來時:可吃動物肝臟等,以維持體內熱量。甜食可適當多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月經過后:容易眩暈、貧血者,月經后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等,以增強食欲,恢復體力。
溫腎健脾,活血調經。用于脾腎陽虛,淤血阻滯所致的月經不調、閉經、痛經、不孕,癥見月經后錯,經水量少,有血塊,行經小腹冷痛。經水日久不行,就不受孕,腰膝冷痛。
健客價: ¥25溫腎健脾,活血調經。用于脾腎陽虛、瘀血阻滯所致的月經不調、閉經、痛經、不孕,癥見月經后錯、經水量少、有血塊、行經小腹冷痛、經水日久不行、久不受孕、腰膝冷痛。
健客價: ¥17.5理氣和血,調經止痛。用于氣郁血滯,月經不調,經來腹痛。
健客價: ¥24補腎健脾,養(yǎng)血調經。用于脾腎陽虛、淤血阻滯所致的經血不調、閉經、痛經、不孕,癥見經期后錯,經水量少,有血塊,行經小腹冷痛,經水日久不行,久不受孕,腰膝冷痛。
健客價: ¥18活血調經,逐瘀生新。用于氣滯血瘀所致經血不調,行經腹痛。
健客價: ¥19.8活血調經。用于月經不調,經期腹痛,月經過多,久不受孕。
健客價: ¥115養(yǎng)血柔肝,理氣調經。用于肝郁血虛所致的月經不調、經期前后不定、行經腹痛。
健客價: ¥18養(yǎng)血柔肝,理氣調經。用于肝郁血虛所致的月經不調、經期前后不定、行經腹痛。
健客價: ¥9.9養(yǎng)血柔肝、理氣調經。用于肝郁血虛所致的月經不調、經期前后不定、行經腹痛。
健客價: ¥9.8養(yǎng)血柔肝,理氣調經。用于肝郁氣虛所致的月經不調、經期前后不定、行經腹痛。
健客價: ¥6.5通調氣血,止痛調經。用于經期腹痛及因寒所致的月經失調。
健客價: ¥10養(yǎng)血柔肝,理氣調經。用于肝郁血虛所致的月經不調、經期前后不定、行經腹痛。
健客價: ¥6