人的腸道有8~10米長,并且千褶百皺,平均每隔3.5厘米就有一個彎折,人們即使每天都排泄,也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內(nèi),這些食物殘渣在細菌的作用下干結(jié)、腐敗、發(fā)酵。天長日久,它們形成黑色、有毒的物質(zhì),并粘連在腸壁上,其堅硬程度與輪胎相似,稱之為宿便。宿便堆積在腸道內(nèi)發(fā)酵、腐敗,其不斷產(chǎn)生的各種有害被物質(zhì)被腸壁毛細血管吸收進入血液循環(huán),對人體產(chǎn)生慢性毒害作用。中醫(yī)認為,腸內(nèi)留毒既可招致早衰,又能導(dǎo)致疾病,如食欲不振,胃腹脹滿,惡心噯氣,口臭,頭暈頭痛,精神抑郁等。如果你每天排便但仍有殘便感,或長期有連續(xù)3天以上不排便的情況,伴有面色晦暗、口腔異味、毛孔擴張、皮膚粗糙等癥狀,應(yīng)警惕是宿便造成的危害,并考慮對自己腸道進行清理排毒。
預(yù)防宿便
飲食療法:適度多吃富含食物纖維的雜糧、豆類、木耳、海藻、蘋果、酸奶、蜂蜜、蔬菜等,這些食物有助于增強腸蠕動,促進腸內(nèi)有害物質(zhì)的排出。
堅持適度運動鍛煉:選擇跳繩、游泳、健身走、體操及仰臥起坐等運動項目。體育鍛煉有利于增強體質(zhì)和腹部肌肉,能促進腸道的蠕動使糞便順利排出。
養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。
清腸排毒
可以通過空腹飲用淡鹽水配合適當(dāng)運動的方法達到清腸排毒的目的。
準(zhǔn)備工作自我清腸排毒最好選在休息日進行,前一天要吃清淡一點,不吃大魚大肉等不易消化的食物。
晨起空腹喝鹽水飲水量以自我感覺胃部脹滿但又不致痛苦為準(zhǔn)。水溫可根據(jù)自己身體情況調(diào)整,口味比平時喝的菜湯稍微咸一點。喝水方式應(yīng)是大口大口地喝,吞咽動作要快一些,這樣,水能夠集中快速地到達腸道,為清洗和排毒創(chuàng)作條件。而小口小口地慢速喝,水很容易在胃里被吸收,轉(zhuǎn)為小便。
運動配合為了保證清腸排毒的效果,此時要加上運動,比較有效易學(xué)的是瑜伽三式。
第一式:直立,雙腳與肩同寬,雙手手指交叉,掌心向外推開,高舉過頭,踮起腳尖,全身盡力往上拉升,緩慢做腹式呼吸十次,即吸氣時肚子外鼓,呼氣時收腹。
第二式:雙手手指還是交叉相握,掌心向上,深吸一口氣,然后一邊呼氣上半身一邊慢慢往左側(cè)做側(cè)屈,直到氣呼完,慢慢回到正中位,再深吸氣,一邊呼氣一邊盡力往右側(cè)做側(cè)屈。
第三式:直立,雙手舉起在頭頂相握,抬頭向上看,做深呼吸并勻速地水平晃動腰胯,順時針與逆時針各做六次。
以上三式做完為一次。再飲一大杯淡鹽水,開始做第二次。一般可以連做三次。之后雙手放下,疊放在神闕穴(肚臍),順時針揉動腹部。如中途有便意一定要及時去排空。
注意事項清腸不需要太勤,一般以兩周至四周一次為宜。
清熱解毒。用于小兒熱毒實火,口舌生瘡,牙根出血,頸頰赤腫,周身常生瘡癤,疹后余毒不凈。?
健客價: ¥22溫陽益氣,清心涼肝。用于阿片類成癮的急性戒斷癥狀屬脾腎陽虛,心肝熱盛者。
健客價: ¥238清熱解毒。用于小兒熱毒實火,口舌生瘡,牙根出血,頸頰赤種,周身常生瘡癤,疹后余毒不凈。
健客價: ¥22清熱解毒。用于小兒熱毒實火,口舌生瘡,牙根出血,頸頰赤腫,周身常生瘡癤,疹后余毒不凈。
健客價: ¥15清熱解毒,活血消腫。用于熱毒內(nèi)蘊,毒邪未盡所致的口瘡腫痛、瘡瘍潰爛、煩躁口渴、大便秘結(jié)。
健客價: ¥17溫陽益氣,清心涼肝。用于阿片類成癮的急性戒斷癥狀屬脾腎陽虛,心肝熱盛者。
健客價: ¥1260溫陽益氣,清心涼肝。用于阿片類成癮的急性戒斷癥狀屬脾腎陽虛,心肝熱盛者。
健客價: ¥2460溫陽益氣,清心涼肝。用于阿片類成癮的急性戒斷癥狀屬脾腎陽虛,心肝熱盛者。
健客價: ¥3690清熱解毒,涼血消腫。用于血熱毒盛,小兒瘡癤,咽喉腫痛,口舌生瘡,牙齦出血,痄腮。
健客價: ¥201、幫助全身各個系統(tǒng)進行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結(jié)腸,腸道系統(tǒng)和皮膚組織等,2、提升機體的能量,促進消化,抗擊過敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無副作用
健客價: ¥283清火化毒,消腫止痛。用于小兒身熱煩燥,咽喉腫痛,口舌生瘡,皮膚瘡癤,口臭便秘,疹后余毒未盡。
健客價: ¥19.5溫陽益氣,清心涼肝。用于阿片類成癮的急性戒斷癥狀屬脾腎陽虛,心肝熱盛者。
健客價: ¥940益氣活血,通便排毒,用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛,便秘,痤瘡、顏面色斑,高脂血癥。
健客價: ¥28清熱,解毒,祛濁。用于痰濁瘀阻引起的高脂血癥。癥見頭暈,胸悶,體胖,便秘等。
健客價: ¥93清熱解毒,涼血消腫。用于血熱毒盛,小兒瘡癤,咽喉腫痛,口舌生瘡,牙齦出血。
健客價: ¥29.8益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價: ¥35益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價: ¥201.治療低鉀血癥 各種原因引起的低鉀血癥, 如進食不足、嘔吐、嚴(yán)重腹瀉、應(yīng)用排鉀利 尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長期應(yīng)用糖 皮質(zhì)激素和補充高滲葡萄糖等。2.預(yù)防低鉀血癥當(dāng)患者存在失鉀情況,尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對患者危害較大時(如洋地黃化的患者),需預(yù)防性補充鉀鹽,如進食很少、嚴(yán)重或慢性腹瀉、長期服用腎上 腺皮質(zhì)激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快
健客價: ¥6.8