菠菜素有“營(yíng)養(yǎng)模范生”之稱(chēng)
它的作用可不能小瞧
還是植物中的強(qiáng)心劑、化栓藥!
春天不吃虧大啦~
菠菜營(yíng)養(yǎng)
天然“強(qiáng)心劑”
菠菜含有豐富的輔酶Q10,它能激活人體細(xì)胞和細(xì)胞能量營(yíng)養(yǎng)供給,營(yíng)養(yǎng)心肌,為心臟供血,常吃菠菜對(duì)心臟有很好的幫助哦。
植物“胰島素”
菠菜葉中含有一種和胰島素十分相似的物質(zhì),它對(duì)于控制血糖、維持血糖穩(wěn)定有輔助作用。所以說(shuō),擔(dān)心血糖不穩(wěn)的朋友,可以少吃高油高糖大魚(yú)大肉、改為多吃菠菜!
腸道清道夫
菠菜葉中含有豐富的酶,這些酶在食用后可以很好的刺激腸胃,幫助消化,再加菠菜葉中豐富的膳食纖維,對(duì)潤(rùn)腸通便、清除腸毒的效果都非常顯著~
植物鈣片
菠菜根中含有豐富的維生素K和礦物質(zhì),這種營(yíng)養(yǎng)元素能夠參與到骨的生理過(guò)程中,幫助補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵,能夠很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松。菠菜又便宜又能補(bǔ)鈣,這么好的蔬菜趁現(xiàn)在多吃點(diǎn)啦。
菠菜有這么多好處,但加一物更能讓它發(fā)揮大作用,那么卡娃說(shuō)的這個(gè)一物——就是花生!
花生營(yíng)養(yǎng)
天然降壓藥
花生所含的白黎蘆醇除了能預(yù)防腫瘤類(lèi)疾病,也是降低血小板聚集,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病等,幫助預(yù)防高血壓。
天然降膽固醇藥
花生油中含有大量的亞油酸,這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外,避免膽固醇在體內(nèi)沉積,幫助預(yù)防冠心病哦~
天然“抗衰”藥
花生可以增強(qiáng)大腦的記憶功能,可激活中老年人腦細(xì)胞,有效地延緩衰老,具有抗老化的作用,每天花生一小把,年紀(jì)再大也不顯老~
天然“排毒”藥
花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時(shí),當(dāng)這些物質(zhì)經(jīng)過(guò)腸道,可以幫助帶走與許多有害物質(zhì),從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒素,天然的“排毒”藥。
天然補(bǔ)血?jiǎng)?/strong>
花生中的鐵屬于非血紅素鐵,而且花生中的蛋白質(zhì)含量也在堅(jiān)果中名列前茅,所以花生對(duì)于輔助補(bǔ)充蛋白質(zhì)與鐵都有一定幫助。
美味食譜
花生拌菠菜
一次性把兩種食物的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)到位,不妨來(lái)一道香醋花生拌菠菜吧!美味爽口,營(yíng)養(yǎng)翻倍,大人小孩都愛(ài)吃!
材料:
菠菜250克、花生80克、生姜1小塊、蔥1根、白糖、醬油、香醋、油鹽適量
做法:
1、將花生米入鍋,加一點(diǎn)點(diǎn)油用小火炒,炒至花生出現(xiàn)焦香后盛出備用;
2、菠菜摘洗干凈,放入開(kāi)水中焯一下,變色后馬上撈出晾涼,瀝干水分切成寸段備用;
3、將生姜、蔥切末,干紅辣椒切小段,鍋內(nèi)倒油,油熱后將蔥姜末與辣椒入鍋中翻炒,直至炒出香味后,和油一起均勻澆入菠菜中;
4、往菠菜中加入適量食鹽、白砂糖、醬油和香醋調(diào)味,再將花生粒撒入菠菜中,拌勻后即可食用。
香煎菠菜餅
菠菜除了炒,做成煎餅,也可以當(dāng)做早餐和小食,風(fēng)味十足。
材料:菠菜120g、腌肉火腿50g、雞蛋2個(gè)
做法:
1、菠菜出水3分鐘,之后取出瀝干,切碎;
2、在碗中將雞蛋,菠菜和火腿攪勻;
3、在鍋里倒入適量油,加入菠菜雞蛋糊,煎至餅外表熟成金黃色;
4、兩面煎熟后盛出,冷卻后切成喜歡的大小,香噴噴的菠菜蛋餅就可以吃啦。
祛風(fēng)除濕,通絡(luò)止痛,補(bǔ)益肝腎。用于風(fēng)濕瘀阻,肝腎不足所致的痹病,癥見(jiàn)肢體拘攣,手足麻木,腰腿疼痛。
健客價(jià): ¥25.6益氣養(yǎng)陰,活血化瘀。用于氣陰兩虛,心脈瘀阻所致的心悸不寧,氣短乏力,胸悶胸痛;室性早搏、房室早搏見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥28用于病員做檢查、護(hù)理、療養(yǎng)。
健客價(jià): ¥1399用于病員做檢查、護(hù)理、療養(yǎng)。
健客價(jià): ¥1499用于病員做檢查、護(hù)理、療養(yǎng)。
健客價(jià): ¥1499清熱利濕,祛風(fēng)止癢。用于陰部瘙癢,或灼熱痛,帶下量多,色黃如膿或赤白相間,或呈黃色泡沫狀;霉菌性、滴蟲(chóng)性、非特異性陰道炎及外陰炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià): ¥17戊酸雌二醇片:與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補(bǔ)充主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏:血管舒縮性疾病(潮熱),生殖泌尿道營(yíng)養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮,性交困難,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙,衰弱)。 婷好青春膠囊:欲延緩衰老的成年女性,延緩女性皮膚松弛、粗糙、皺紋增多。
健客價(jià): ¥129收斂,益氣,解毒,降谷丙轉(zhuǎn)氨酶。用于急、慢性肝炎,早期肝硬化和肝功能不良。
健客價(jià): ¥29疏肝,解郁,安神。用于失眠癥屬肝氣郁結(jié)證,癥見(jiàn)失眠、情志不舒、胸脅脹悶或疼痛、口苦、腹脹、脈弦。
健客價(jià): ¥25補(bǔ)充β-胡蘿卜素。
健客價(jià): ¥155補(bǔ)充β-胡蘿卜素。
健客價(jià): ¥78清火,明目,散結(jié),消腫。用于頭痛,眩暈,瘰疬,癭瘤,乳癰腫痛;甲狀腺腫大,淋巴結(jié)結(jié)核,乳腺增生癥。
健客價(jià): ¥36滋腎清熱,化氣通關(guān)。用于熱蘊(yùn)膀胱,小腹脹滿(mǎn),尿閉不通。
健客價(jià): ¥27.8祛風(fēng)宣肺,清熱解毒,通竊止痛。用于鼻塞鼻淵,通氣不暢,流涕黃濁,嗅覺(jué)不靈,頭痛,眉棱骨病。
健客價(jià): ¥32戊酸雌二醇片/雌二醇環(huán)丙孕酮片:本品在與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補(bǔ)充主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏。生殖泌尿道營(yíng)養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮,性交困難,尿失禁),預(yù)防原發(fā)性或繼發(fā)性雌激素缺乏所造成的骨質(zhì)丟失。 婷好青春膠囊:欲延緩衰老的成年女性,延緩女性皮膚松弛、粗糙、皺紋增多。
健客價(jià): ¥169潤(rùn)膚、保濕、防凍裂、減輕因皮膚凍裂引起的痛癢。對(duì)冬季引起的皮膚干燥、干裂等均適用。
健客價(jià): ¥5補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)。
健客價(jià): ¥68辛散祛風(fēng),清熱通竅。用于急、慢性鼻竇炎,鼻炎。
健客價(jià): ¥30.7清熱瀉火,利水通淋。用于下焦?jié)駸崴碌臒崃?,癥見(jiàn)尿頻、尿急、尿痛;尿路感染、腎盂腎炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥28.9中醫(yī):清熱解毒,殺蟲(chóng)止癢,祛瘀收斂。用于宮頸糜爛,霉菌性、細(xì)菌性、滴蟲(chóng)性陰道炎。苗醫(yī):布發(fā)講港,嘎幾昂代窩奴,嘎溜納絡(luò)。
健客價(jià): ¥45清熱燥濕,行氣止痛。用于泄瀉腹痛,便黃而粘。
健客價(jià): ¥21補(bǔ)益心氣,活血化瘀,改善心功能。用于冠心病,心絞痛,胸痛胸悶,氣短,乏力等癥狀。
健客價(jià): ¥31.5活血祛瘀,疏通經(jīng)絡(luò),消腫止痛。用于各種跌打損傷,瘀血腫痛,風(fēng)濕瘀阻,關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià): ¥63.5香砂平胃丸的功能主治是健脾,燥濕。用于胃脘脹痛。
健客價(jià): ¥29