日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置：健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 刮痧拔罐 > 立春后養(yǎng)肝是大事 在家做一茶一湯一操

立春后養(yǎng)肝是大事 在家做一茶一湯一操

2020-02-12 來源：中醫(yī)技術(shù)殿堂  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：當(dāng)身體出現(xiàn)哪些癥狀，說明我們存在肝氣郁結(jié)的問題，需要調(diào)理了呢？專家給我們總結(jié)了肝氣郁結(jié)的4個典型癥狀：脅肋脹痛：兩肋脹痛是氣郁的常見表現(xiàn)，并且這種疼痛是走竄的，也就是疼痛的部位并不固定。

立春之后進(jìn)入萬物復(fù)蘇的春季，也是肝氣生發(fā)的季節(jié)，所以春季養(yǎng)生先養(yǎng)肝，肝氣疏發(fā)條達(dá)，人體氣血才能通暢。

但同時，肝氣在春季也容易郁結(jié)，不僅影響心情，也是導(dǎo)致腫瘤的中醫(yī)病理基礎(chǔ)之一，春季舒暢肝經(jīng)對調(diào)理結(jié)節(jié)、預(yù)防癌癥都很重要。

容易出現(xiàn)結(jié)節(jié)的部位大多分布在足厥陰肝經(jīng)上△

4個癥狀提示您

肝氣郁結(jié)

當(dāng)身體出現(xiàn)哪些癥狀，說明我們存在肝氣郁結(jié)的問題，需要調(diào)理了呢？專家給我們總結(jié)了肝氣郁結(jié)的4個典型癥狀：

脅肋脹痛：兩肋脹痛是氣郁的常見表現(xiàn)，并且這種疼痛是走竄的，也就是疼痛的部位并不固定。

易生氣；

情緒低落；

失眠多夢。

另外如果肝氣犯胃，還可能導(dǎo)致胃脘疼痛、食欲差、甚至厭食；還有些人總覺得咽喉堵著一口氣，吐不出來又咽不下去，中醫(yī)稱為“梅核氣”，也是肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)；對于女性而言，還可能出現(xiàn)乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

飲食調(diào)肝氣

1，一個原則：減酸增甘

春季飲食有一個基本的原則——減酸增甘，因?yàn)樗嵝缘氖澄飳俑文?，越吃越助長肝陽，而甘味的食物有助于健脾，通過調(diào)理肝脾的關(guān)系，達(dá)到疏肝的目的。

味甘的食物首選谷類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥；蔬果類，如刀豆、春筍、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。

2，一個食療方：薺菜豬肝湯

【薺菜豬肝湯】

01、材料

豬肝100克、薺菜（或菠菜）100克、枸杞子20克、生姜4片。

02、做法

薺菜事先焯水，豬肝切片用鹽腌制后掛水淀粉。先下薺菜、枸杞等食材，最后放豬肝稍加焯燙成熟即可。

03、功效

薺菜被稱為“護(hù)生草、凈腸草”，有疏肝養(yǎng)肝的功效；豬肝補(bǔ)血，枸杞明目，適合春季護(hù)肝食用。

3，一茶一操：疏肝理氣

除了飲食調(diào)理，專家還介紹了一杯代茶飲和一套疏肝理氣操。

【疏肝理氣四花茶】

01、材料

白梅花、月季花、玫瑰花、野菊花各3克。

02、做法

以上幾種花加開水沖泡即可。脾胃虛寒、容易腹瀉的人不適合飲用，具體可咨詢醫(yī)師。

03、功效

白梅花、月季花、玫瑰花都是疏肝理氣的藥材，菊花疏肝理氣的同時還能清瀉心肝之火，女性服用還有美容養(yǎng)顏的功效。

2個動作疏肝理氣操

最近由于疫情，大家也很少外出運(yùn)動，不妨在家做做這套疏肝理氣操。簡單1個動作，在疏泄肝膽經(jīng)的氣、調(diào)節(jié)情緒的同時，也拉伸了膽經(jīng)，活動了身體。

左手放背后，右手放腦后，上半身向左側(cè)彎曲拉伸，2秒后交換雙手位置，向右側(cè)拉伸2秒，這組動作做3分鐘，目的是抻上半身的膽經(jīng)。

兩手握拳，沿著大腿外側(cè)上下敲打膽經(jīng)，目的是抻下半身的膽經(jīng)，這個動作坐著就可以做，看電視的時候不妨常敲打。

春季養(yǎng)生先養(yǎng)肝，一茶一湯一操助平安。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題？醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房