是否發(fā)現(xiàn)脖子這幾年長(zhǎng)了好多小肉粒、小斑點(diǎn)，并且脖子和臉部的顏色不一樣！特別是經(jīng)常咽喉腫痛、吸煙、或有呼吸道方面問(wèn)題的朋友！小肉粒、小斑點(diǎn)說(shuō)明你身體出了問(wèn)題，也會(huì)讓你的美麗大打折扣！

一、脖子上長(zhǎng)小肉粒是怎么回事呢？

脖子常年露在外面，容易受涼，寒則凝，病毒、細(xì)菌、毒素侵入人體后，容易堆積在脖子，所以出現(xiàn)了長(zhǎng)小疙瘩、長(zhǎng)痘、咽喉腫痛等現(xiàn)象。就像臭水溝的水，不流動(dòng)，總會(huì)長(zhǎng)點(diǎn)其他的東西。脖子上的淋巴是人體第一道防線(xiàn)。病毒、細(xì)菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液回流時(shí)，第一站就是脖子，隨后才遷延到腋下和腹股溝。因此，脖子上的淋巴結(jié)也是容易腫大的部位。

二、五大狀況及形成原因

1、脖子長(zhǎng)痘痘同時(shí)在面部長(zhǎng)痘痘

主要原因：在內(nèi)，面部淋巴毒素代謝困難，導(dǎo)致毒素蔓延至脖子；在外，長(zhǎng)痘細(xì)菌感染至脖子，毒素給了細(xì)菌繁殖的沃土，但一般淋巴代謝好的，不會(huì)有這種現(xiàn)象。就像臉上長(zhǎng)痘，不見(jiàn)得全身都長(zhǎng)。

2、絲狀疣

俗稱(chēng)線(xiàn)瘊，主要表現(xiàn)為細(xì)長(zhǎng)、柔軟帶蒂的贅生物，且表面褐色或淡褐色，數(shù)目從數(shù)個(gè)到數(shù)百個(gè)不等，應(yīng)考慮是絲狀疣。絲狀疣是由人類(lèi)乳頭瘤病毒（HPV）所致的病毒感染性疾病，俗稱(chēng)線(xiàn)瘊。一般喜歡侵襲40歲以上的中老年人，因?yàn)樗麄兊牡钟Ρ容^差。

3、毛囊炎或皮脂腺發(fā)炎

脖子上長(zhǎng)小肉疙瘩并出現(xiàn)癢的現(xiàn)象，那么應(yīng)該考慮是毛囊炎或皮脂腺發(fā)炎。這時(shí)候就要注意避免辛辣食物，低脂飲食，試試勤用熱水清洗，不要擠壓，可多按揉頸部淋巴！

4、脂肪粒

另外一種脖子上長(zhǎng)小肉疙瘩的現(xiàn)象可能是出現(xiàn)了脂肪粒。脂肪粒對(duì)健康影響不大，但是影響美觀(guān)和形象。多見(jiàn)于年輕的女性，因?yàn)榕缘募∧w老化快、新陳代謝慢、易受外界環(huán)境影響，所以比較容易生長(zhǎng)脂肪粒。

5、淋巴結(jié)腫

還有一種比較嚴(yán)重的脖子上長(zhǎng)肉疙瘩的現(xiàn)象就是你已經(jīng)患上了淋巴結(jié)腫，這種病癥的初期就是脖子上長(zhǎng)肉疙瘩。開(kāi)始的時(shí)候并不會(huì)有什么明顯的變化，但是到了病癥的后期就會(huì)有很多淋巴結(jié)腫大加重，肉疙瘩變得越來(lái)越大，嚴(yán)重的可壓迫頸椎，使頸椎出現(xiàn)嚴(yán)重的變形。此病多發(fā)于從事重油煙處工作、輻射大、噪音污染大的工作群體。

出現(xiàn)以上情況的朋友大部分都有共同特點(diǎn)：脖子暗沉或赤紅。

如果你也有類(lèi)似情況，就要重視起來(lái)了。頸部淋巴結(jié)負(fù)責(zé)處理頭部的毒素，如果這里堵了，毒素不能及時(shí)排除，加上氣血不通無(wú)法及時(shí)為頭部供氧，就有可能帶來(lái)頭暈，頭痛，記憶力下降，偏頭痛，老年癡呆癥，腦梗，腦血栓，視力下降，聽(tīng)力下降等問(wèn)題。

三、如何預(yù)防

有些朋友可能會(huì)覺(jué)得，現(xiàn)在生活節(jié)奏快，工作壓力大，很多方面難以顧及，在避免上難以取得成效。其實(shí)避免淋巴疾病沒(méi)有那么復(fù)雜，下面就給大家推薦幾種常吃的有助于淋巴排毒的食物，更健康也更安全。

淋巴排毒飲食療法

1、綠豆

綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

許多人在進(jìn)食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致，綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。

2、蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖（含量65%一80%），很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。

常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)調(diào)理心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥狀也很有好處。

3、洋蔥

洋蔥有祛痰、利尿、健胃、潤(rùn)腸、解毒等等多種功效，其辣味可以抵御流感病毒，有較強(qiáng)的殺菌作用，另外，洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素，起到排毒作用。

4、黑木耳

木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書(shū)記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素11C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。

木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

四、緩解

如果你的頸部已經(jīng)出現(xiàn)了一些問(wèn)題，那么可以采用頸部按摩的方法，促進(jìn)頸部淋巴的排毒。每天只需2分鐘，在辦公室也能做。公眾號(hào)：經(jīng)絡(luò)穴位圖解。

頸部按摩法

1、雙手四指由下至上輕輕按摩頸部，同時(shí)也為頸部皮膚做好按摩前的放松準(zhǔn)備。

2、右手四指按壓右耳根與下頜相連接的地方，此時(shí)可能會(huì)有些許的酸感，然后沿著頸部曲線(xiàn)，經(jīng)左側(cè)頸部至左側(cè)鎖骨處，按壓鎖骨凹陷處，再經(jīng)過(guò)鎖骨，滑至左腋下。甩動(dòng)左手，以排除毒素。以相同手法，用左手按摩另一側(cè)頸部。

3、雙手四指同時(shí)按壓兩側(cè)鎖骨的凹陷處，同時(shí)配合深長(zhǎng)的呼吸，保持5-8秒鐘，再按2次。

4、雙手的中間三指的指肚適度用力地按壓頸后兩側(cè)的凹陷處，然后慢慢滑至前面的鎖骨處，并輕輕按壓，以舒緩整個(gè)頸部。

5、雙手按壓和揉捏肩膀處，以緩解頸肩部壓力，幫助體內(nèi)的廢棄物和多余脂肪通過(guò)毛孔排出。

除了日常飲食和按摩外，還可以經(jīng)常做頸部淋巴的排毒疏通，以達(dá)到更好的效果！

脖子上長(zhǎng)小肉粒，千萬(wàn)不要忽視！早發(fā)現(xiàn)早醫(yī)療，不要讓疾病有機(jī)可乘。