話說“年節(jié)長10斤，開春忙減肥”。春節(jié)過完了，想必在家海吃海喝長胖了不少吧。那節(jié)后就要加快瘦身步伐，趕緊將體內(nèi)堆積的脂肪，毒素全都排出體外.

一方面大魚大肉、開懷暢飲，一方面休息不夠、休息混亂。而腸胃卻往往不堪重負，于是過完年肥胖、厭食等問題接踵而來。因此，有關(guān)專家指出，春節(jié)過后，有些人的腸胃可能需要“清洗”一下了。

艾灸一穴位，輕松去肥胖

男人灸腸俞——去除大肚子

小腹肥胖是件很讓人頭痛的事。尤其是春節(jié)時期，因為吃的比較好、運動比較少，經(jīng)常容易產(chǎn)生小肚子。很讓人頭痛。中醫(yī)理論來說，腹部肥胖往往是由人體一條特殊的經(jīng)脈堵塞所造成的，因此，想要跟小腹上多余的肉肉說拜拜，首先就得讓經(jīng)脈變得通暢起來。

艾灸大腸俞穴位能夠令消化系統(tǒng)得到刺激，從而增強消化吸收功能，癥狀得以改善。

【取穴方法】

大腸俞：在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。布有第三腰神經(jīng)的后支和第四腰動，靜脈后支。

范玉娟小的時候，就不喜歡張彪，聽說自己長大后要嫁給張彪，她哭了。小孩的笑比哭多，她笑過之后，就把哭的事情忘了，但那個人的影子總是纏繞著她。她長大后，影子變成了石頭，她感受到了越來越重的壓力。她對他的厭惡之心并沒有因為年齡的增長而改變。他缺少的，并不只是一只眼睛。換句話說，他身體某個部位的缺失并沒有因為他的其他方面的發(fā)育成長而得到彌補。他雖然長大成人，可是他的靈魂與精神，并沒有隨他的肉體一同成長，他兒時的愚頑、粗魯以另一種形式保留在他的身上。他看她的目光貪婪而冷漠，就像他家的一件物品，存放在別人家里，只等到時來拿。她也承認自己對他的虧欠，但她愿意以其他方式去補償，她可以把他當(dāng)作哥哥，當(dāng)作親人，她可以給他當(dāng)牛做馬做什么都行，就是不能讓他做自己男人。隨著生命意識的覺醒和人生信念的確立，她開始反抗了，而反抗給她帶來了一系列的磨難……范玉娟說，強加給她的婚姻她可以反抗，但叫她難以反抗的，是她的父母。她的父母，受到更多的壓力：有張家的壓力，有周圍輿論的壓力，還有來自她的壓力，有對張家和女兒雙重愧疚而產(chǎn)生的心靈的煎熬。在十里界人眼里，她是一個受害者，可是在她那個村子，她和她的家人，被視為背信棄義之人。村里人的這種指責(zé)，她可以置之不顧，可是她的父母卻無法承受。范玉娟說，她想到過死，也曾作過死的打算，如果她一死，她欠張家的債就結(jié)清了，她父母所受的屈辱也就洗清了，只是對于這個世界，她還有很多眷戀，最使她眷戀的，還是她的父母…….聽了范玉娟的話，蘇佩蘭受到很大的震動，這一夜他失眠了。

女人灸關(guān)元——瘦出小蠻腰

春節(jié)期間很多朋友回到家里肯定要走親訪友大吃大喝一番。天天大魚大肉是難免的了。由于每天都大量的攝入各種各樣的高營養(yǎng)高脂肪食物，人體消化系統(tǒng)根本跟不上，很容易導(dǎo)致身材走樣。

關(guān)元穴又是小腸的募穴，所謂募穴，是臟腑之氣匯聚于腹胸部的意思。小腸是人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的主要器官，而灸關(guān)元就能很好的促進腸道功能，增強其對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力。

【取穴方法】

關(guān)元穴：位于臍下三寸處，有培元固本、補益下焦之功。

老人灸天樞——清腸除三高

腸胃不好是老年人非常常見的一種病癥，嚴重影響了老年人的生活質(zhì)量。其中最主要的癥狀，主要原因是與老年人的相關(guān)機能退化有關(guān)。很多老年人患有習(xí)慣性便秘，三高癥，都是腸胃不好帶來的嚴重后果。

【取穴方法】

天樞穴屬于足陽明胃經(jīng)，是手陽明大腸經(jīng)募穴，位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。

范玉娟小的時候，就不喜歡張彪，聽說自己長大后要嫁給張彪，她哭了。小孩的笑比哭多，她笑過之后，就把哭的事情忘了，但那個人的影子總是纏繞著她。她長大后，影子變成了石頭，她感受到了越來越重的壓力。她對他的厭惡之心并沒有因為年齡的增長而改變。他缺少的，并不只是一只眼睛。換句話說，他身體某個部位的缺失并沒有因為他的其他方面的發(fā)育成長而得到彌補。他雖然長大成人，可是他的靈魂與精神，并沒有隨他的肉體一同成長，他兒時的愚頑、粗魯以另一種形式保留在他的身上。他看她的目光貪婪而冷漠，就像他家的一件物品，存放在別人家里，只等到時來拿。她也承認自己對他的虧欠，但她愿意以其他方式去補償，她可以把他當(dāng)作哥哥，當(dāng)作親人，她可以給他當(dāng)牛做馬做什么都行，就是不能讓他做自己男人。隨著生命意識的覺醒和人生信念的確立，她開始反抗了，而反抗給她帶來了一系列的磨難……范玉娟說，強加給她的婚姻她可以反抗，但叫她難以反抗的，是她的父母。她的父母，受到更多的壓力：有張家的壓力，有周圍輿論的壓力，還有來自她的壓力，有對張家和女兒雙重愧疚而產(chǎn)生的心靈的煎熬。在十里界人眼里，她是一個受害者，可是在她那個村子，她和她的家人，被視為背信棄義之人。村里人的這種指責(zé)，她可以置之不顧，可是她的父母卻無法承受。范玉娟說，她想到過死，也曾作過死的打算，如果她一死，她欠張家的債就結(jié)清了，她父母所受的屈辱也就洗清了，只是對于這個世界，她還有很多眷戀，最使她眷戀的，還是她的父母…….聽了范玉娟的話，蘇佩蘭受到很大的震動，這一夜他失眠了。

減重記住“三字經(jīng)”

1、吃慢點

首先，就是吃飯得慢下來。一來品嘗食物的美味，二來也能減輕消化系統(tǒng)的負擔(dān)，更好地吸收營養(yǎng)物質(zhì)。

2、先喝湯

先喝湯再吃飯，開始先喝一半湯，飯吃到一半再把湯喝完。再有就是先吃蔬菜，再吃粗糧，之后才能吃肉，最后再補點細糧，以這么個順序慢慢吃，還真怕你太瘦。

3、“騙飽”胃

選擇“飽腹指數(shù)”高的食物，包括燕麥、小米、大麥、蕎麥等口感粗糙的雜糧，黃豆、黑豆、赤豆、蕓豆等各種豆類及豆制品，以及各種蔬菜、水果等。

4、吃土豆

別拿土豆不當(dāng)主食。如果選擇熱能低的，土豆是首選，礦物質(zhì)高，熱能低，但是蛋白也低。

5、快點走

與從事其他運動的人相比，經(jīng)?？觳阶撸看螘r間超過30分鐘的女性以及50歲以上男性體重更輕、腰圍更小。

6、增點肌

肌肉所消耗的熱量是等量脂肪的10倍多，所以要注意增肌鍛煉。

7、不熬夜

長期的睡眠不足會影響人體內(nèi)分泌和新陳代謝，削弱免疫系統(tǒng)功能，導(dǎo)致體重增加，因此，想要減肥一定要按時休息，不熬夜。