一般情況下，女人變老時，先后有四個指征出現(xiàn)：黃、干、累、冷。

如果四個都具備，不僅代表你已經(jīng)步入衰老，還是氣血雙虛的體現(xiàn)，一個氣血虛的人，怎么可能期待青春常駐？

女人變老四個指征

黃

血供不足

黃是皮膚發(fā)黃，頭發(fā)枯黃，這已經(jīng)是衰老的預(yù)兆了。因為頭發(fā)和皮膚，和身體的重要器官一樣，都是蛋白質(zhì)組成的，同樣需要血供。一旦氣血虛弱，身體會“舍車保帥”地甩掉皮膚和頭發(fā)，因為它們沒有心腦腎那么重要。所以，只要出現(xiàn)了皮膚萎黃沒光澤，頭發(fā)干枯甚至脫落，那就是身體內(nèi)里已經(jīng)血虛了。

干

缺乏“結(jié)合水”

干不僅包括皮膚發(fā)干，彈力不足，還包括身體的抽抽兒，身高變矮，甚至足跟疼，因為這些基于同一個基礎(chǔ)：身體缺乏了“結(jié)合水”。

我們喝進(jìn)去的水，有一部分被蛋白質(zhì)緊緊抓住，以此保證器官的豐潤充盈，這部分水就是“結(jié)合水”。

年輕時皮膚吹彈可破，身材挺拔，都是“結(jié)合水”的功能，因為皮膚和椎間盤都是靠“結(jié)合水”維持著飽滿和立體的。隨著增齡，“結(jié)合水”逐漸減少，人就變得皮膚沒彈性，身高降低，甚至?xí)凶愀闯霈F(xiàn)，因為足跟下的蛋白墊，也是靠“結(jié)合水”維持厚度的，“結(jié)合水”少了，蛋白墊變薄，踩地的時候就會疼。

累

肌肉供血不足

站立或者運動要靠肌肉維持，肌肉供血不足或者供給肌肉的血，沒有背負(fù)足夠的氧，都會影響肌肉的功能，累就是因此出現(xiàn)的?，F(xiàn)在人雖然營養(yǎng)很好，真貧血的很少，但卻普遍缺少用血的能力，給身體各部供的血，是低質(zhì)量的，自然影響肌肉功能，所以人會累，這在中醫(yī)角度看就是氣血虛。

冷

能量不足

累繼續(xù)發(fā)展，就會出現(xiàn)冷，從功能不足變成能量產(chǎn)生不足了。我們的生命就是一根燃燒的蠟燭，火苗旺，人就不冷。蠟燭說的是人體的陰和血，火苗說的是人體的氣和陽，補氣補陽藥可以讓人不怕冷。但是，單純用補氣補陽藥來挑亮火苗，而不給蠟燭增量，這個人就會因為“原料”耗竭而早夭。

補氣養(yǎng)血穴

關(guān)元

關(guān)元穴是任脈之穴，也是小腸的募穴，是人體元陰和元陽的交匯處，即“男子藏精，女子蓄血”之處。

艾灸關(guān)元穴，有培腎固本、調(diào)氣回陽的作用，可提高脾胃生化氣血的功能，促進(jìn)腸道蠕動，增強其對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶異常等婦科疾病效果顯著。

氣海

氣海穴是任脈之穴，是補氣要穴。前人有“氣海一穴暖全身”的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。經(jīng)常艾灸或按摩氣海穴，能使百體皆溫、臟腑皆潤，促進(jìn)腸胃蠕動、氣血順暢，強化肝臟及消化道功能。

血海

血海穴屬足太陰脾經(jīng)之穴。此穴是人體脾血的歸聚之處，具有祛瘀血和生新血的功能，屬女子生血之海，能調(diào)血、理血、引血。血海擅調(diào)婦科血病，是治療婦科血證及同血分有關(guān)的皮膚病的要穴。

三陰交

三陰交屬足太陰脾經(jīng)之穴，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血。因此，常對三陰交穴施灸有調(diào)和氣血、補腎養(yǎng)肝的功用，還可補血、活血、保持血壓穩(wěn)定。

隱白穴

隱白穴屬足太陰脾經(jīng)之穴，“太陰根于隱白，名曰陰中之陰”。隱白穴有統(tǒng)血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾經(jīng)，促進(jìn)氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。

如何補氣血？

學(xué)會科學(xué)生活方式

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

經(jīng)常參加體育鍛煉

運動是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息與保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。

經(jīng)常保持樂觀情緒

心情愉快、性格開朗，不僅可以增進(jìn)機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。