黃帝內(nèi)經(jīng)》有“天人相應(yīng)”的養(yǎng)生之說(shuō)，就是說(shuō)人體要適應(yīng)自然環(huán)境、季節(jié)氣候的變化。在日常生活、飲食、起居等方面隨著自然環(huán)境、氣候、萬(wàn)物的變化而作出相應(yīng)的調(diào)整，做到“人與天調(diào)”，就能遠(yuǎn)離疾病，增進(jìn)健康。夏季陽(yáng)氣旺盛、萬(wàn)物生機(jī)活躍，人體新陳代謝旺盛，正是小兒生長(zhǎng)發(fā)育的良好時(shí)機(jī)，同時(shí)也是一些疾病的多發(fā)季節(jié)，做好小兒夏季常見(jiàn)疾病的預(yù)防保健十分重要。

預(yù)防小兒胃腸疾病

夏天天氣炎熱潮濕是細(xì)菌、霉菌大量滋生的時(shí)期，食物、餐具極易受污染。小兒的抵抗力弱，當(dāng)小兒受涼受熱、或飲食不當(dāng)、暴飲暴食后，都容易導(dǎo)致消化功能紊亂，患上胃腸道疾病。例如急性胃腸炎、感染性腹瀉、細(xì)菌性痢疾等。臨床表現(xiàn)多見(jiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等。若小兒患胃腸道疾病后應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。

預(yù)防小兒胃腸疾病的關(guān)鍵是把好“病從口入”這一關(guān)，要特別注意衛(wèi)生。吃瓜果要洗凈去皮，蔬菜要洗凈，并加少量蒜泥、醋，既能增加食欲，促進(jìn)消化，又能滅菌解毒。生熟刀砧、案板須分開(kāi)，外購(gòu)熟食也要加熱后食用。平素飲食宜清淡，以易于消化的食物為主、多吃蔬菜和水果、少量多次喝水、但不宜過(guò)量冷飲冷食等。在夏季進(jìn)行適宜的戶(hù)外鍛煉、對(duì)小兒的增長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)抵抗力也有幫助。

飲食方面

夏季到了，天氣熱了，小兒的飲食也要多少有點(diǎn)變化了。要多吃一些清淡的，但魚(yú)、肉方面也不能缺少了。有的媽媽會(huì)多讓孩子吃一些瓜果之類(lèi)的，但一定也不要多吃，因?yàn)橄顸S瓜、西瓜等本身都是涼性的食物，每次就不要給孩子吃太多了。我經(jīng)常給孩子做的就是水果沙拉，但這個(gè)沙拉不是超市里買(mǎi)的沙拉醬，而是用酸奶代替，這樣既讓孩子吃了各種水果，又吸收了酸奶的營(yíng)養(yǎng)，還防止多吃沙拉容易長(zhǎng)胖，真是一舉三得呀！

還有就是因?yàn)樘鞜?，?huì)給孩子多吃一些冰棍、冰淇淋、或冰箱里的東西。這些更不要多給孩子食用，因?yàn)楹⒆拥哪c道發(fā)育還沒(méi)是很健全，吃多了涼的食物就會(huì)引起肚子痛及腹瀉，所以從冰箱里拿出的食物一定要在常溫的環(huán)境下放1個(gè)小時(shí)后再給孩子吃。

洗澡方面

夏季孩子出汗多，每天可以多給孩子洗幾回澡，但一天也不要超過(guò)3次，因?yàn)楹⒆拥钠つw還沒(méi)有發(fā)育完全，多次洗澡會(huì)將孩子身上的油脂沖洗下來(lái)，孩子身上缺少了這種油脂的保護(hù)，便會(huì)發(fā)生一些皮膚病了。

衣物、起居

小兒夏季衣物要穿棉制透氣性好的衣服。紅色的衣服最吸收紫外線了，以淺色的純棉或純針織品為宜。

不要讓孩子長(zhǎng)期呆在空調(diào)的屋里，要每隔兩個(gè)小時(shí)通一次風(fēng)，空調(diào)風(fēng)更不能直吹到孩子身上。我家臥室不大，床放在哪個(gè)地方空調(diào)都會(huì)吹到，我便在空調(diào)的出風(fēng)口處掛了一個(gè)厚點(diǎn)的單子，這樣風(fēng)就吹到了下面去了。最好是讓空調(diào)的風(fēng)吹到臥室，這樣對(duì)孩子就更好了。

夏季小兒的起居時(shí)間要有所不同，太陽(yáng)下山晚了，孩子睡覺(jué)時(shí)間自然也會(huì)往后延一些，但最好還是不要超過(guò)22點(diǎn)或22點(diǎn)半，孩子每天最好還是要睡午覺(jué)的，1個(gè)小時(shí)左右就可以，不要睡太長(zhǎng)時(shí)間，要不晚上會(huì)睡的晚的。