運(yùn)動(dòng)就能保持健康？女人這樣運(yùn)動(dòng)小心惹來(lái)婦科?。?/h1>

2018-08-03 來(lái)源：康元中一刮痧  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：大多數(shù)女性在經(jīng)期都會(huì)停止運(yùn)動(dòng)，或者至少停止劇烈運(yùn)動(dòng)，但有少部分人對(duì)自己的身體很有信心，覺(jué)得自己經(jīng)期沒(méi)有任何的不適癥狀，因此經(jīng)期也保持高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)有益身心健康，朋友圈天天有人曬運(yùn)動(dòng)照片曬步數(shù)，看到大家都如此積極地運(yùn)動(dòng)健身了，你是不是也開(kāi)始心動(dòng)了？不過(guò)在開(kāi)始你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前，我們要提醒你一句：運(yùn)動(dòng)別盲目，運(yùn)動(dòng)錯(cuò)了可能反而會(huì)影響健康。特別是女性朋友，如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，可能會(huì)惹來(lái)婦科病。

1.超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)

有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在運(yùn)動(dòng)量很大的女性中，有很大一部分都有月經(jīng)異常的現(xiàn)象，如月經(jīng)周期不規(guī)律、繼發(fā)性閉經(jīng)等。青春期女性過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成處女膜撕裂，而且長(zhǎng)期的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，還容易導(dǎo)致子宮脫垂等婦科問(wèn)題。所以，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要保持適合自己的運(yùn)動(dòng)量，如果你剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，一定要循序漸進(jìn)，切不可為了追上小伙伴而想“一步到位”，更不要為了曬朋友圈而瘋狂運(yùn)動(dòng)。

2.選錯(cuò)運(yùn)動(dòng)方式

有的運(yùn)動(dòng)方式容易使女性外陰受傷，比如騎自行車。如果車座不合適，運(yùn)動(dòng)時(shí)間又過(guò)長(zhǎng)，外陰長(zhǎng)時(shí)間和車座摩擦，就容易造成外陰充血，嚴(yán)重者甚至?xí)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.hbyuguan.com/nrfkpd/fukejibing/yindaojibing/' target='_blank'>陰道、尿道，如果因此引起感染，甚至可能會(huì)傷及盆腔。

3.運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所不衛(wèi)生

這種威脅主要來(lái)自游泳池。很多女性朋友在夏天都喜歡游泳，但如果游泳池的衛(wèi)生狀況不好，則很容易發(fā)生陰道感染。

4.經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)

大多數(shù)女性在經(jīng)期都會(huì)停止運(yùn)動(dòng)，或者至少停止劇烈運(yùn)動(dòng)，但有少部分人對(duì)自己的身體很有信心，覺(jué)得自己經(jīng)期沒(méi)有任何的不適癥狀，因此經(jīng)期也保持高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。但是，女性在經(jīng)期參加過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)造成經(jīng)血逆流，這樣子宮內(nèi)膜的碎屑就可能停留在卵巢上，形成卵巢巧克力囊腫，從而導(dǎo)致痛經(jīng)，嚴(yán)重者還可能引起不孕。

5.不運(yùn)動(dòng)

既然運(yùn)動(dòng)不當(dāng)反而會(huì)生病，那我干脆不運(yùn)動(dòng)了。不運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)不足是現(xiàn)代很多職業(yè)女性的現(xiàn)狀，她們因?yàn)楣ぷ魍枰L(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，如果再不運(yùn)動(dòng)，盆腔的血液長(zhǎng)期回流不暢，慢慢地就會(huì)出現(xiàn)盆腔充血，從而使局部抗病能力下降，繼而引發(fā)盆腔炎癥。