運動就能保持健康？女人這樣運動小心惹來婦科?。?/h1>

2018-08-03 來源：康元中一刮痧  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚

摘要：大多數(shù)女性在經(jīng)期都會停止運動，或者至少停止劇烈運動，但有少部分人對自己的身體很有信心，覺得自己經(jīng)期沒有任何的不適癥狀，因此經(jīng)期也保持高強度的運動。

運動有益身心健康，朋友圈天天有人曬運動照片曬步數(shù)，看到大家都如此積極地運動健身了，你是不是也開始心動了？不過在開始你的運動計劃之前，我們要提醒你一句：運動別盲目，運動錯了可能反而會影響健康。特別是女性朋友，如果運動不當，可能會惹來婦科病。

1.超負荷運動

有調查發(fā)現(xiàn)，在運動量很大的女性中，有很大一部分都有月經(jīng)異常的現(xiàn)象，如月經(jīng)周期不規(guī)律、繼發(fā)性閉經(jīng)等。青春期女性過度運動可能會造成處女膜撕裂，而且長期的超負荷運動，還容易導致子宮脫垂等婦科問題。所以，運動時一定要保持適合自己的運動量，如果你剛開始運動，一定要循序漸進，切不可為了追上小伙伴而想“一步到位”，更不要為了曬朋友圈而瘋狂運動。

2.選錯運動方式

有的運動方式容易使女性外陰受傷，比如騎自行車。如果車座不合適，運動時間又過長，外陰長時間和車座摩擦，就容易造成外陰充血，嚴重者甚至會傷及陰道、尿道，如果因此引起感染，甚至可能會傷及盆腔。

3.運動場所不衛(wèi)生

這種威脅主要來自游泳池。很多女性朋友在夏天都喜歡游泳，但如果游泳池的衛(wèi)生狀況不好，則很容易發(fā)生陰道感染。

4.經(jīng)期劇烈運動

大多數(shù)女性在經(jīng)期都會停止運動，或者至少停止劇烈運動，但有少部分人對自己的身體很有信心，覺得自己經(jīng)期沒有任何的不適癥狀，因此經(jīng)期也保持高強度的運動。但是，女性在經(jīng)期參加過于劇烈的運動，可能會造成經(jīng)血逆流，這樣子宮內膜的碎屑就可能停留在卵巢上，形成卵巢巧克力囊腫，從而導致痛經(jīng)，嚴重者還可能引起不孕。

5.不運動

既然運動不當反而會生病，那我干脆不運動了。不運動或運動不足是現(xiàn)代很多職業(yè)女性的現(xiàn)狀，她們因為工作往往需要長時間坐著不動，如果再不運動，盆腔的血液長期回流不暢，慢慢地就會出現(xiàn)盆腔充血，從而使局部抗病能力下降，繼而引發(fā)盆腔炎癥。