今年82歲高齡的韓美林先生,年初喜得貴子,曬出來的合影洋溢著幸福。
作為北京奧運(yùn)吉祥物“福娃之父”,韓美林做客央視《人物新周刊》節(jié)目時,主持人阿丘好奇的問:“為什么每次見到您都是一頭黑發(fā),精神矍鑠,完全看不出已年近古???”
韓美林先生坦言,有一套獨(dú)家的養(yǎng)生操,只需要每天醒來后花3分鐘就行。這么多年來,幾乎沒有感冒過,身體的免疫力很強(qiáng),一般的寒流、小風(fēng)小病根本拿他沒轍,頭發(fā)也沒有染過,幾乎沒有白頭發(fā)。
話不多說,我們一步步學(xué)習(xí)一下這套養(yǎng)生操!
早上醒來別著急起床,先在床上伸懶腰,可以反握床邊輔助,把筋拉開,三四下即可。
俗話說:“筋長一寸,壽漲十年”,早起抻一抻,松筋骨、通脈絡(luò)、活氣血,還能避免起床過猛帶來的氣血不順。
側(cè)身躺,雙膝環(huán)抱在身前,讓臟器都聚在一起,低頭吸氣、抬頭呼氣,把身體里的廢氣呼出去。
兩個手橫放,按照太極圖的方向來回搓,搓若干次,感覺到臉微微發(fā)熱,就說明起作用了,能讓全身的血液恢復(fù)到正常的活躍狀態(tài)。
雙手把兩只耳朵,從上到下從里到外都捏一遍。眾所周知,耳朵上有很多穴位,對應(yīng)著身體的各個部位,小小動作對全身都有保健作用。
用拳頭敲打背后的大椎穴——大概位于低頭時頸后最突出的骨頭下面。敲的力道可以適當(dāng)重一點(diǎn),感覺頭有“嗡嗡”震動的感覺即可。
用梳子梳全頭,最好是木梳或是牛角梳,可以逐步增加力度,即使已有白發(fā)或是脫發(fā)的人,日梳百遍也有益無害。
每天醒來之后,花不到三分鐘時間,就能幫助身體從睡眠狀態(tài)快速醒來,促進(jìn)夜里代謝產(chǎn)生的毒素排出體外。
“懶人操”起作用的關(guān)鍵在于——按摩,通過穴位之局部刺激,通經(jīng)絡(luò)、活氣血、強(qiáng)免疫、抗衰老、改善與促進(jìn)新陳代謝。
很多韓美林先生的朋友,照著懶人操堅持做了幾年,都發(fā)現(xiàn)自己比同齡人得感冒的幾率低很多,早上也能很快從睡眠狀態(tài)醒來,整個人感覺神清氣爽。
養(yǎng)生保健非一日之功,這套功效神奇的“懶人操”,只需早起3分鐘就能提高免疫力、強(qiáng)身健體,甚至延緩衰老,值得大家堅持做!
適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價: ¥9適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價: ¥8供下肢傷殘病患者使用。
健客價: ¥42清瘟解毒,宣肺泄熱。用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證,癥見:發(fā)熱或高熱,惡寒,肌肉酸痛,鼻塞流涕,咳嗽,頭痛,咽干咽痛,舌偏紅,苔黃或黃膩等。
健客價: ¥12該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用,用于定量檢測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度;可以由臨床單位醫(yī)護(hù)人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作;只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復(fù)性使用醫(yī)療器械。
健客價: ¥499解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛,發(fā)熱,鼻塞,流涕,咽痛。
健客價: ¥12用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。也用于緩解輕至中度疼痛,如:頭痛、偏頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛、痛經(jīng)、關(guān)節(jié)痛等。
健客價: ¥20用于感冒引起的發(fā)熱、頭痛、關(guān)節(jié)痛、鼻塞等
健客價: ¥2清瘟解毒,宣肺泄熱。用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證,癥見:發(fā)熱或高熱,惡寒,肌肉酸痛,鼻塞流涕,咳嗽,頭痛,咽干咽痛,舌偏紅,苔黃或黃膩等。
健客價: ¥21.9適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱,頭痛,四肢酸痛,打噴嚏。流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價: ¥10適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價: ¥5.5適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價: ¥13解表清熱,疏風(fēng)止痛。用于表邪未解、郁里化熱引起的重癥感冒,癥見惡寒、高熱、頭痛、四肢酸痛、咽痛、鼻塞、咳嗽等。
健客價: ¥3.5疏風(fēng)解表,清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒,發(fā)燒,頭痛,鼻塞流涕,噴嚏,咽喉腫痛,全身酸痛等癥。
健客價: ¥5疏風(fēng)解表,清熱解毒。用于小兒風(fēng)熱感冒,癥見發(fā)熱、頭脹痛、咳嗽痰黏、咽喉腫痛;流感見上述證候者。
健客價: ¥9適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價: ¥13適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價: ¥8適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價: ¥7適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價: ¥4辛涼解表,清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒之發(fā)熱,微惡風(fēng)寒,頭身痛,口干而渴,鼻塞涕濁,咽喉紅腫疼痛,咳嗽,痰黃粘稠。
健客價: ¥7解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛、發(fā)熱、鼻塞、流涕、咽痛。
健客價: ¥29.5適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價: ¥6.5用于緩解感冒或流感引起的發(fā)熱、頭痛、鼻塞、流涕
健客價: ¥12適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價: ¥6