人的一生所有活動全是靠氣血運行來完成的，血液充盈運行通暢是身體健康的保證。血液不光供給著人體組織每一細胞生存所必須的的氧氣和營養(yǎng)精微物質(zhì)，還將人體內(nèi)對人體無用或者有害的物質(zhì)排出體外。所以氣血充盈暢通是保證人體健康的必須條件。

人體百病不生的玄機，古人早已知曉。先賢說：“氣血盈，則百病而不生。”《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》說：“人之所有者，血與氣耳。”《景岳全書》也說：“人有陰陽，即為血氣。陽主氣，故氣全則神旺；陰主血，故血盛而形強。人生所賴，維斯而已。”正是上面這兩段話讓我們悟出了人體“百病叢生”的癥結(jié)所在，悟出了治病和養(yǎng)生保命的真諦，原來，人體健康最重要的就是“氣血”二字，我們身體的一切疾病，都是氣血出現(xiàn)問題而導致的。小到發(fā)燒、感冒，大到腫瘤、血栓，這些疾病產(chǎn)生的主要原因都是氣血不暢、氣血不足。

氣血通調(diào)則身體無恙，百病不生；氣血不調(diào)則怪病不斷，痛苦不堪。一切人體的健康問題都是由氣血不暢、氣血不足導致的；所有身體問題的調(diào)理都要靠通暢氣血、補足氣血來實現(xiàn)。只要我們讓氣血暢通，就能百病不生；只要我們把氣血補足，人體的自愈能力就會自動開啟，發(fā)揮作用。著有《醫(yī)林改錯》的清代醫(yī)學大師王清任對氣血的認識最為精到。他主張“治病之要訣，在明白氣血”，因為無論是外感疾病，還是內(nèi)生疾病，最初都不會是傷人的臟腑、筋骨、皮肉，而是傷人氣血，所以，治療的關鍵就在于“調(diào)氣活血、補氣養(yǎng)血”。

氣血不暢、不足時，通過食物和藥物等來調(diào)整機體的狀態(tài)，補足人體的氣血；通過運動和理療來幫助氣血暢通，恢復健康；通過穴位按摩和刮痧等方式來刺激氣血，祛除阻礙人體氣血通暢的最大障礙。實踐證明，這些方法的效果非常好，屢試不爽。日常生活中，只要我們多注意保健，暢通氣血、補足氣血，健康就會長伴我們左右。只要我們每天都讓氣血暢通、讓氣血充足，我們就會“百病不生”，活到天年。大道至簡，養(yǎng)生，就是暢通氣血，補足氣血。

而只要氣血充足、通暢，我們就能百病不生。既然人體一切的健康問題都是由“氣血”造成的，那么有人就要問了：氣血到底是什么？去醫(yī)院復診時，醫(yī)生看到病人的前期治療效果不錯，常常會說一句話：“現(xiàn)在看起來你的氣色比以前好多了。”抑或是兩位久未謀面的好朋友，見面時會寒暄：“瞧，你最近氣色可真好呀！”這是我們最最熟悉不過的場景了。其實，上面所說的“氣色”就是中醫(yī)所講的“氣血”。說到這里，可能好多人都會恍然大悟：原來，這就是氣血呀！我知道！我知道！我每天都在說它！是的，氣血對我們普通老百姓其實并不陌生，它就在我們身邊，離我們?nèi)绱酥?！可能有時候，與生活聯(lián)系得太過密切、太過平常，反而會麻痹我們的神經(jīng)，讓我們忽略它的存在。其實生活處處皆玄機！

言歸正傳，再進一步說說中醫(yī)里的氣血。實事求是地講，中醫(yī)的氣血是一個合成概念，它是“氣”和“血”的合稱。中醫(yī)學是這樣解釋的：氣血是構成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)，是臟腑、經(jīng)絡等組織器官進行生理活動的物質(zhì)基礎。它的重要性早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有體現(xiàn)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“人生十歲，五藏始定，血氣已通，真氣在下，故好走，二十歲，血氣始盛，肌肉方長，故好趨……”“氣血失和，百病乃變化而生”“氣血充盈，百病不生”。

通俗地講，人體的五臟六腑、骨骼經(jīng)絡，乃至毛發(fā)皮膚都必須依賴氣血的滋養(yǎng)。沒有氣血就沒有生命。再形象一點說，氣血其實類似于汽車里的汽油、手機里的電能，如果汽油加滿、電量充足的話，汽車和手機就能正常使用；而倘若汽油不夠或電量不足的話，無論你怎么折騰，汽車在一定時間后都會熄火，手機也會因電量不足而通話效果不好甚至不能通話。

氣血暢通、充足與否，成為一個人能否百病不生，健康長壽的關鍵。如果一個人長期超負荷工作、過度勞累、生活不規(guī)律等，就必然會氣血不足，那能供給五臟六腑的動力和能量也會不夠，臟腑為了維持正常的生命活動，必須超負荷運轉(zhuǎn)，一天兩天沒有問題，時間久了，損傷出現(xiàn)，經(jīng)絡不通，臟腑功能衰弱，身體內(nèi)部環(huán)境一片混亂，那時我們的身體既沒有力量及時清理內(nèi)部的毒素，又缺乏能力抵御外來致病因子的侵襲，因而，生病也就成了意料之中的事情。

氣血足，百病除。只有氣血充足，才有利于全身經(jīng)絡的通暢，有了充足的氣血和暢通的經(jīng)絡，人體的臟腑才能得到更好的濡養(yǎng)而使功能強健起來。氣血充足、經(jīng)絡暢通、臟腑功能強大，我們的身體就會有一個非常良好的內(nèi)部環(huán)境和強大的免疫體系，既能夠及時清理內(nèi)部的各種毒素，又足以抵御外來的致病因子。氣血暢通、充盈，則百病不生，活到天年；氣血淤滯、不足，則百病叢生，半百而衰。所以說，氣血掌握人的生殺大權，氣血足，則身體壯；氣血虛，則百病生。

吃喝不愁的人照樣會有氣血不調(diào)的毛病，并不是說只要每天吃飽喝足，就肯定能氣血充盈。不健康的飲食習慣、缺少鍛煉以及生活工作多方面的壓力，都會損傷我們的氣血，導致疾病。有人會提出這樣的疑問：現(xiàn)在都什么年代、什么生活水平了，吃穿不愁，想吃什么就買什么，雞鴨魚肉管夠，水果蔬菜任選，營養(yǎng)充足著呢，怎么可能出現(xiàn)氣血不調(diào)呢？是不是你說錯了？

一點沒錯?，F(xiàn)代人氣血不調(diào)的一個重要原因就是營養(yǎng)過剩?，F(xiàn)代人的生活水平提高了，每天都有大量的雞鴨魚肉蛋奶等油脂多的東西可吃，正應了中醫(yī)所說的“恣食肥甘，久必傷身”。好吃的東西攝入過多，會加重腸胃的分解吸收負擔，肝的消化、腎的排泄也不得不超負荷工作，久而久之，五臟六腑的元氣下降，功能減退，就會造成“食傷”，吃出糖尿病、高血脂、高血壓、腦中風等現(xiàn)代文明病。

現(xiàn)代人氣血不調(diào)的第二個原因是體育鍛煉少了。由于生活質(zhì)量的提高，需要做體力勞動的機會少了。而運動可以促進人體毒素排出，新血再生，保持健康的狀態(tài)?，F(xiàn)代人吃得好了，運動得少了，所以體內(nèi)毒素堆積，不能及時排出體外，就會造成氣血淤阻。

第三個原因，是現(xiàn)代人的壓力比較大。工作壓力、生活壓力，都像山一般將人壓得喘不過氣來。人整天不停地思慮，而思慮會消耗掉大量的血，同時思又傷脾，脾主運化，脾傷則會影響血的生成，影響脾胃的功能，消化吸收減弱，久而久之，氣血便會不足。

此外，日益污染的生活環(huán)境、不規(guī)律的作息習慣、不健康的生活方式等，也會損耗我們的氣血，并且對氣血的再生造成影響，導致身體氣血不足、氣血不暢。而氣血不足、不暢，反過來又影響人體正常的生理功能，久而久之，積勞成疾，最終導致我們的身體出現(xiàn)各種各樣的問題。比如，累得腰酸腿疼，頭暈眼花，吃不下飯，或者干脆大病一場。

這些癥狀其實是在提醒我們：該對自己的身體好一點了，該休息一下了。但很多時候，我們對此視而不見。只有當“病來如山倒”，身體不能再承受時，才去認真反思，考慮我們的健康問題。而此時，我們的身體已經(jīng)千瘡百孔，成了“空殼”，再也經(jīng)受不起任何微小的打擊了。而很多人恰恰只有到了這個時候，才會真正重視自己的身體，積極地尋訪名醫(yī)妙方，亡羊補牢，希望重新修補好身體的“窟窿”，恢復往日的健康和精力，活到天年。雖然俗話說“亡羊補牢，猶未晚也”，但“后知后覺”總沒有“先知先覺”來得實在和有效。從對我們自己健康負責的角度而言，我們也一定要“先知先覺”，及早重視。

我的氣血不調(diào)嗎——7種方法讓你一目了然，氣血不調(diào)不一定非得專業(yè)醫(yī)生才能診斷出來，日常有很多癥狀其實已經(jīng)在向你示警了。很多人要問了，我們本身不是醫(yī)生，怎么做才能對自己的身體先知先覺，知道有沒有氣血不調(diào)呢？比如，每天起床后，自問自答一下。

1、是不是有面色蒼白或比較暗淡，以及疲倦無力、頭暈耳鳴、皮膚干燥、頭發(fā)脫落、指甲易裂等情況發(fā)生。

2、是不是覺得說話有氣無力或中氣不足，經(jīng)常覺得疲累，不想說話。

3、是不是出現(xiàn)經(jīng)常性的心悸、胸悶，或陣發(fā)性的心胸疼痛，唇色暗淡，舌頭發(fā)紫。

4、是不是肢體容易麻木，甚至疼痛，手腳總是發(fā)冷或莫名其妙地發(fā)熱。

5、是不是有食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角皸裂的情況。

6、女性是不是有月經(jīng)過多過少甚至閉經(jīng)的情況。

7、男性是不是有小腹、會陰、睪丸墜脹不適的感覺。

如果你的身體或多或少地出現(xiàn)了上面這些癥狀，那你就要注意了，因為身體已經(jīng)提示：你氣血不調(diào)了，此時，疏通氣血、補足氣血是當務之急。我們應該調(diào)整飲食，利用食物的特性來幫助氣血恢復。

氣虛者需補氣，補氣的藥物有人參、黃芪、黨參等；血虛者需補血、養(yǎng)血、生血，補血的藥物有當歸、阿膠、熟地、桑葚子等；氣滯者需通氣，通氣的食物有山楂、玫瑰花等；血淤者需活血，活血的食物有藕節(jié)等。我們還必須加強鍛煉?，F(xiàn)代人缺乏正確的鍛煉，使人體變得靜多動少，這就造成體內(nèi)氣血淤滯，運行不暢，身體出現(xiàn)各種不良的反應，所以我們有必要加強鍛煉，暢通氣血。

其實，健康就在我們生活的點點滴滴中，只要我們能夠在細微的問題上稍加留意一小下，我們的健康就能前進一大步！