骨質(zhì)疏松吃什么補(bǔ)?什么牌子的鈣片好?很多人問我們,但我們不推薦大家去買昂貴的補(bǔ)品。
很多老年人為什么斷了不容易長(zhǎng)上了?就是骨質(zhì)不好了。
但郭老師的骨頭骨質(zhì)好,95歲骨密度有0.232,遠(yuǎn)超一般60歲的骨密度0.173,這也是他骨折康復(fù)得快的原因,基礎(chǔ)好,那這個(gè)基礎(chǔ)是怎么來(lái)的呢?
郭老師骨頭之所以長(zhǎng)得這么么快,跟他一種按摩手法有關(guān),這個(gè)方法不敢說包治百病,但疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血,促進(jìn)下肢血液循環(huán)。
我們來(lái)看看這個(gè)護(hù)腿骨方法:
1.來(lái)回擦腿
動(dòng)作要領(lǐng):坐著,來(lái)回擦腿,可以一直擦到小腿。擦腿根據(jù)自己的情況,擦20、30下。
郭老師解讀效果:
下肢的上部分了四條肌肉,圍繞內(nèi)外肌肉,不單是骨折,其他的肌肉沒有力量也可以這么做。
搓擦的目的就是讓氣血旺盛,肌肉逐漸減少萎縮,甚至不讓它萎縮,讓肌肉有力,對(duì)骨頭自然就好(注:因?yàn)楣穷^是靠著肌肉的力量來(lái)幫助運(yùn)動(dòng)的)。
2.抬腿
動(dòng)作方法:坐著,兩個(gè)腿輪流抬起,每天抬起20多次,抬到水平的地方,停下來(lái)10幾秒,早晚來(lái)一遍。
郭老師談效果:鈣片可以吃,也可以不吃
你繃直了,這個(gè)抬起的話股四頭肌就拉直了,這個(gè)肌肉就不會(huì)萎縮得那么快,肌肉強(qiáng)了,骨頭就會(huì)受到保護(hù),骨質(zhì)就不會(huì)丟失,骨鈣就流失得慢。
只要多活動(dòng),也能增加骨容量,是增加鈣的方法。
郭老師對(duì)次數(shù)的交代:
為什么要定個(gè)次數(shù)呢?就是說我們不能一天抬5次,一天抬3次,而要天天堅(jiān)持20次,人在腦子里形成一個(gè)潛意識(shí),到那個(gè)時(shí)候就揉一揉、搓一搓。
只要堅(jiān)持一定有效,每天來(lái)堅(jiān)持,你的下肢到了90多都一定有力量。
3.單手四點(diǎn)按揉法
說到骨頭問題,就說開了,郭老師說:我的關(guān)節(jié)得過髕骨軟化。什么是髕骨軟化,就是上下樓梯膝蓋疼,特別是下樓梯疼,后來(lái)開始按揉。
我用下面這個(gè)方法,也沒吃什么藥,藥物當(dāng)然有用,按膝關(guān)節(jié)這個(gè)方法很有作用,對(duì)大家都有益處。
如果是40、50歲的,開始保健,對(duì)你以后都好。我現(xiàn)在90多這膝關(guān)節(jié)不說特別好,但是還不錯(cuò)的。
按揉膝關(guān)節(jié),單手四點(diǎn)按揉位置:
▲內(nèi)外膝(膝蓋窩下面兩個(gè)眼)、血海(膝蓋上面兩指內(nèi)側(cè))、梁丘(膝蓋上兩指外側(cè))用力按,對(duì)髕骨軟化很有作用。
按揉膝關(guān)節(jié)一個(gè)手法:
一個(gè)手按四個(gè)穴位,食指控制內(nèi)膝眼、無(wú)名指控制外膝眼,大拇指控制血海,小指或者無(wú)名指控制梁丘,直接抓揉。
也可以加強(qiáng)一下,最后再用兩個(gè)大拇指,揉內(nèi)外膝眼一次。
郭老師指導(dǎo)這個(gè)方法是保健方法,不要指望一天見效,但是長(zhǎng)期按揉收效甚好,不能畫圈,但是往上抓揉。
每次5~6分鐘,特別是你膝蓋覺得冷的時(shí)候開始抓,特別有用。
桂龍藥膏:一個(gè)療程裝。祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò),溫腎補(bǔ)血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
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健客價(jià): ¥7740適用于物理退熱、冷敷理療,用于感冒發(fā)熱及各種原因引起的發(fā)熱時(shí)人體局部閉合性軟組織的退熱降溫使用。
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健客價(jià): ¥38軟堅(jiān)散結(jié),化瘀解毒,益氣養(yǎng)血。用于慢性乙型肝炎肝纖維化,以及早期肝硬化屬瘀血阻絡(luò)、氣血虧虛兼熱毒未盡證。癥見:脅肋隱痛或脅下痞塊,面色晦暗.脘腹脹滿,納差便溏,神疲乏力,口干且苦,赤縷紅絲等。
健客價(jià): ¥72.5溫補(bǔ)腎陽(yáng),填精止遺。用于腎陽(yáng)不足,命門火衰,腰膝酸冷,精神不振,怯寒畏冷,陽(yáng)痿遺精,大便溏薄,尿頻而清。
健客價(jià): ¥18.9用于冠心病,心絞痛的治療。
健客價(jià): ¥29大衛(wèi)早早孕檢測(cè)試盒經(jīng)大量試驗(yàn)證實(shí),能快速、可靠地檢測(cè)出尿液中HCG的出現(xiàn),其靈敏度達(dá)15mIU/ml。并且有使用方便,簡(jiǎn)單易懂,靈敏快捷等特點(diǎn)
健客價(jià): ¥0.6補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨,祛風(fēng)濕,通經(jīng)絡(luò)。用于久痹體虛,關(guān)節(jié)疼痛,局部腫大、僵硬畸形,屈伸不利及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見有上述證候者。
健客價(jià): ¥34配合低蛋白飲食,預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià): ¥120用于體癬,手、足癬,股癬。
健客價(jià): ¥6.8用于癲癇與神經(jīng)官能癥等。
健客價(jià): ¥421、骨質(zhì)疏松癥; 2、腎性骨病(腎病性佝僂?。?3、甲狀旁腺機(jī)能亢進(jìn)(伴有骨病者); 4、甲狀旁腺機(jī)能減退; 5、營(yíng)養(yǎng)和吸收障礙引起的佝僂病和骨軟化癥; 6、假性缺鈣(D-依賴型I)的佝僂病和骨軟化癥。
健客價(jià): ¥47(1)佝僂病和軟骨病。(2)腎性骨病。(3)骨質(zhì)疏松癥。(4)甲狀旁腺功能減退癥。
健客價(jià): ¥28用于誘導(dǎo)下述情況婦女的排卵 :下丘腦-垂體機(jī)能障礙,包括多囊性卵巢綜合征(PCOS);誘導(dǎo)接受輔助受孕技術(shù)如體外受精(IVF)而行超數(shù)排卵婦女的多卵泡發(fā)育。從事不育癥治療時(shí)應(yīng)按照臨床醫(yī)師指導(dǎo)用藥。
健客價(jià): ¥241.改善慢性腎功能不全,甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病,骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥34適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥120適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià): ¥166本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥100行氣和胃,制酸止痛。用于脾胃氣滯所致的胃脘疼痛、脘腹痞滿、噯氣吞酸;胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥9適用于關(guān)節(jié)肌肉疼痛、肩酸腰痛、骨折痛、凍瘡及跌打損傷引起的各種痛癥。特別適用于各種外傷引起的疼痛及慢性疼痛等。
健客價(jià): ¥48通利血脈,養(yǎng)陰生肌。內(nèi)服:用于瘀血阻滯,胃痛出血,胃,十二指腸潰瘍;以及陰虛肺癆,肺結(jié)核的輔助治療。外用:用于金瘡,外傷,潰瘍,瘺管,燒傷,燙傷,褥瘡之創(chuàng)面。
健客價(jià): ¥33用于眼紅腫、痛癢、刺痛等眼疾。
健客價(jià): ¥18解表散熱,疏肝和胃。用于外感病,邪犯少陽(yáng)證,癥見寒熱往來(lái)、胸脅苦滿、食欲不振、心煩喜嘔、口苦咽干。
健客價(jià): ¥14