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元氣虧了怎么辦——這樣補(bǔ)氣很簡單

2018-02-07 來源:中醫(yī)技術(shù)殿堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:實際上,中醫(yī)所說的“氣”,不僅僅是我們平時說的呼氣、吸氣那樣狹窄,而是指人體“元氣”這個大范疇,一身之氣的生成,是肺、脾、肝三大臟腑綜合協(xié)調(diào)的結(jié)果。

元氣虧了怎么辦——微提補(bǔ)氣法說來也很巧,最初研究養(yǎng)生,是在母親身上做的“實驗”,而且還一試成功。

家里老人年紀(jì)大了,很多病也就不請自來。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上有句話,“百病皆生于氣也”。仔細(xì)觀察母親身體狀況的點點滴滴,發(fā)現(xiàn)這句話的確是至理名言。有病的人容易氣短疲乏,都和體內(nèi)元氣虛弱有關(guān)。母親年過六十后,氣短、自汗、胃下垂、脫肛等一大堆毛病找上門來了,但最大的痛苦則是便秘,她自己吃了很多潤腸通便的藥物也不管用。給母親號脈診斷,發(fā)現(xiàn)真正的病根兒出在氣虛上,氣虛則腸道無力排便。當(dāng)時就在想,怎么能找到一種勝似藥物的方法母親補(bǔ)養(yǎng)元氣呢?

后來,從八百年前的中國道家養(yǎng)生術(shù)“八段錦”中,找到了大補(bǔ)元氣的不傳之秘:元氣潛藏在體內(nèi),就像一個氫氣球內(nèi)充滿氣體,氣很容易下泄、渙散。所以,提升、收斂元氣,就是補(bǔ)養(yǎng)元氣的最好方法。

八段錦中有個“攥拳怒目增氣力”的養(yǎng)生法,簡單而有效:只要自己攥緊兩拳,那么,全身就會不由自主地產(chǎn)生輕微的收斂、升提之意,您會覺得似乎渙散的氣息重新凝聚到一起,精神為之一振。難怪當(dāng)代人有個口頭語叫做“提氣”,意思是很讓人振奮。

有人會覺得奇怪:這個養(yǎng)生法還有一個“怒目”的動作,難道讓人在攥拳的同時,還要發(fā)怒瞪眼嗎?您可千萬別誤會,在中國古代,怒目也常當(dāng)振奮的意思講,如果人的元氣虛弱、渙散,整個人就會有種松垮、虛脫之像,而依靠振奮的怒目(即雙眼圓睜),就能產(chǎn)生振奮元氣的殊效!

“八段錦”是自我養(yǎng)生的方法,安全而有效,所以,我就讓母親每天隨時隨地堅持練習(xí)這個“攥拳怒目增氣力”。為了更加方便母親習(xí)練,我把這個方法稍作改良,稱之為“八段微提養(yǎng)氣法”:意念中全身微微提氣,同時雙手用力攥拳。在緊攥的過程中,會不由自主地“怒目”(雙眼圓睜),并感覺到全身的氣息內(nèi)斂、升提。緊攥一下就可以了,然后,松開拳頭、全身放松,再做第二下“微提養(yǎng)氣”。每天做上個幾十次(以自己感覺舒服為準(zhǔn),不具體規(guī)定次數(shù)),就可以隨時隨地大補(bǔ)元氣。

按照我說的這個養(yǎng)生方法,母親堅持做了兩個多月,她抑制不住滿心的喜悅,曾讓她特別痛苦的便秘好多了,而且不知道為什么,失眠、頭痛、頭暈、眼花的小毛病也好了一大半兒。沒有什么能比母親臉上的笑容更讓我開心的了。而更讓我高興的是,母親的急躁脾氣最近變得平和多了。平和的心態(tài),才是健康最好的守護(hù)神呢。

為什么簡單易行的微提養(yǎng)氣法(攥拳怒目增氣力)能一次性治療這么多的疑難雜病呢?因為元氣不足,氣的固攝、推動等功能減退,就會造成氣短、自汗(氣虛不能固護(hù)膚表)、脫肛(氣虛下陷導(dǎo)致臟器下垂)、便秘(氣虛無力推動腸道排泄)、頭暈?zāi)垦#馓摬荒芡苿訝I血上榮頭面)等癥狀,用“八段微提養(yǎng)氣法”拔起了病根兒,那么,一連串具體病癥的“枝葉”也就容易一掃而光了,這就是中醫(yī)“異病同治”的神奇奧秘。

實際上,中醫(yī)所說的“氣”,不僅僅是我們平時說的呼氣、吸氣那樣狹窄,而是指人體“元氣”這個大范疇,一身之氣的生成,是肺、脾、肝三大臟腑綜合協(xié)調(diào)的結(jié)果。所以,元氣調(diào)養(yǎng)好了,也就容易把五臟六腑的大多數(shù)功能修復(fù)好,對多數(shù)慢性疾病都有很好的調(diào)理作用。元氣一旺,人的精氣神就會“一榮俱榮”。

更有趣的是,把“微提養(yǎng)氣法”推薦給多位患者朋友后,發(fā)現(xiàn)凡是脾氣急躁、愛生悶氣的患者,在堅持練習(xí)這個養(yǎng)生法幾個月后,脾氣(請注意,這里的脾氣是指性格急躁的意思,而不是中醫(yī)“脾(胃)之氣”)都有了很大的改變。

“老病號”李大爺是個典型的炮筒子性格,俗稱“李肝火”,和家人、同事幾句話不合就得吵起來,而且還心事重,常生氣。在臨床上我其實最“怕”這樣的病人,吃幾服藥好不容易取得了不錯的療效,脾氣一急生個氣,老毛病又回來了,還得繼續(xù)吃藥調(diào)養(yǎng),真是“拆了東墻補(bǔ)西墻”!可沒想到李大爺自從每天練習(xí)“八段微提養(yǎng)氣法”后,脾氣逐漸變小了,臉上也有了笑容。這可把他的兒子小李樂壞了,專門提著禮物到登門致謝,說用藥如神。

坦誠地告訴他們,這可不是用藥的功勞,而是“八段微提養(yǎng)氣法”的效果。為什么很多身體不好的人時常易怒發(fā)火呢?大多是因為肝氣郁結(jié),氣郁化火。而“微提養(yǎng)氣法”的攥拳怒目,是一種“文明的宣泄”途徑。李大爺每天練習(xí)“微提養(yǎng)氣法”,又是攥拳又是怒目,早就把脾氣(肝火)悄悄發(fā)泄掉了,可以說,“八段微提養(yǎng)生法”也是極好的護(hù)肝養(yǎng)生法。

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