日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)文化 > 古今名醫(yī) > “國藥泰斗”金世元的無藥養(yǎng)生法

“國藥泰斗”金世元的無藥養(yǎng)生法

2018-01-16 來源:中華中醫(yī)網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:金老經(jīng)常翻山越嶺找藥、認(rèn)藥、研究藥,所以常和山民接觸,與他們建立了深厚的情誼。一直反對盲目進補的他最推崇的就是山民的粗茶淡飯。

  金世元1926年出生,北京市衛(wèi)生學(xué)校中藥學(xué)科主任、主任中藥師、教授,“首都國醫(yī)名師”,全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承工作指導(dǎo)老師,享受國務(wù)院特殊津貼,對中藥的鑒定、炮制、制劑等有豐富經(jīng)驗。

  被中醫(yī)界尊為“國藥泰斗”的金世元,大半生都和藥材打交道,但他卻提倡“無藥養(yǎng)生”,這是他幾十年來的學(xué)習(xí)心得,也是生活感悟,可用三句話來總結(jié),即粗茶淡飯,保護好脾胃腎,合理運動。

  粗茶淡飯健康一生

  金老經(jīng)常翻山越嶺找藥、認(rèn)藥、研究藥,所以常和山民接觸,與他們建立了深厚的情誼。一直反對盲目進補的他最推崇的就是山民的粗茶淡飯。

  他認(rèn)為,粗茶淡飯最符合中華飲食文化中的“五谷為養(yǎng),五菜為充,五果為助,五畜為益”的法則,這是人類飲食文化中最適合健康的飲食原則。五谷為養(yǎng),意思是說谷物有營養(yǎng),可以長期吃;五菜為充,意思是說光吃糧食不行,還要有蔬菜,這個“充”字是“充饑”的“充”,就是一定要吃的意思;五果為助,意思是說不能以水果代飯,水果是助消化的;五畜為益,意思是說五畜是補益的。

  此外,金老平時愛吃大棗,每天3個。

  養(yǎng)生要保護脾胃腎

  在養(yǎng)生之道方面,金老除了強調(diào)食補的重要性外,還從中醫(yī)辨證論治的原則出發(fā),告誡人們一定要注意保護脾胃和腎。中醫(yī)認(rèn)為,腎為先天之本,脾為后天之本。在金老看來,生命就像一棵樹,脾就像土壤,好的土壤能幫助樹來吸收營養(yǎng)。而腎則是樹的根,根扎得深,分布得廣,樹才能長得壯實。脾胃壞了,消化不好,人的營養(yǎng)就差;有病了要吃藥,藥到了胃里無法分解,藥性無法起作用,吃了也等于白吃。腎功能不好,體內(nèi)的廢物無法排出,這就是把一個人的根本破壞了。

  看病的時候,大夫首先要望、聞、問、切。問的時候一般都要先問問患者飲食怎么樣,吃東西香不香,大便怎么樣?如果病人說:“我吃東西都挺好的。”大夫心里就踏實了,不管有什么病都好調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為,腎主骨生髓,通于腦,可見人的聰明伶俐和腎功能強健也有關(guān)。所以要養(yǎng)生,就要把脾胃養(yǎng)好,把腎護好。

  干洗臉深呼吸保健操

  金老雖年過八旬,但仍精神矍鑠,這不僅和他保養(yǎng)有關(guān),還和他常年堅持鍛煉密切相關(guān)。他說:“我起床講求三個半分鐘,即醒半分鐘,坐半分鐘,站半分鐘,然后在床上進行簡單的鍛煉——第一步,搓臉,俗話叫干洗臉,做30遍;第二步,搓耳朵,做30遍,因耳朵穴位較多,可促進全身血液循環(huán);第三步,搓腳,兩腳對著,兩只手專門搓腳心,每天1個小時,從全身的主要穴位,循序漸進到全身的簡單運動,一項一項地進行鍛煉。”

  床上鍛煉之后,金老會到樓下的公園里,找一個人少的地方,做幾次深呼吸,這是他堅持了18年的深呼吸鍛煉,并因此受益匪淺。

  經(jīng)過一番吐故納新后,金老還要花上15分鐘做一套保健操。吐故納新加上做操,每天不到20分鐘的時間,十幾年來,無論多忙,金老從沒有間斷過。而且金老還有一個雷打不動的規(guī)矩,就是日出之后再進行鍛煉,他認(rèn)為只有太陽出來了,空氣才能新鮮。

  這些看上去沒有系統(tǒng)、招式的揉揉搓搓,吸吸動動,幾十年堅持下來,成就了一位健康老人。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>

熱文排行

健客微信
健客藥房