中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是“后天之本”，并有“內(nèi)傷脾胃，百病由生”一說。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳也提出“養(yǎng)生要以脾胃為先”的觀點(diǎn)，并把脾胃稱為身體的基礎(chǔ)和軸心，其重要性可見一斑。

　　脾胃是身體的軸心，脾胃傷百病生。

　　脾和胃雖然是兩個(gè)獨(dú)立的器官，但它們之間的關(guān)系卻極為親密。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進(jìn)行再次消化，取精華、去糟粕，把食物中的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)至全身。中醫(yī)認(rèn)為，講脾不離胃，講胃不離脾，脾胃是整體概念，包括整個(gè)消化系統(tǒng)。

　　脾胃之所以被稱為“后天之本”，主要因?yàn)槿梭w的生命活動(dòng)有賴于脾胃輸送的營養(yǎng)物質(zhì)，是生命健康的軸心力量。脾胃有問題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時(shí)間長了，還會(huì)引起器質(zhì)性疾病。相反，脾胃健運(yùn)，能讓身體氣血充足，保證各個(gè)器官有條不紊地工作。

　　更重要的是，脾胃好能長壽。以色列一項(xiàng)針對1258名70~82歲老年病人的研究發(fā)現(xiàn)，在排除老人身體活動(dòng)量、人口學(xué)特征、營養(yǎng)等影響因素后，脾胃健康、胃口好的老人，死亡風(fēng)險(xiǎn)更低。

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，不少人不太重視保養(yǎng)脾胃。

　　喝酒、喜肉、不按時(shí)吃飯甚至不吃飯，饑一頓飽一頓、心情郁悶、壓力大、愛生氣、過度勞累等都是損傷脾胃的原因。小孩子脾胃虛，包括有先天的原因；可成年人脾胃虛，大多是長期不注意，自我損傷的結(jié)果。

　　從中醫(yī)的角度說，脾和胃有受納、消化和運(yùn)輸?shù)淖饔?，化生我們吃進(jìn)去的營養(yǎng)，供養(yǎng)全身需要。因此，一個(gè)人脾胃功能的強(qiáng)弱，直接關(guān)系著他的生命盛衰。脾胃虛弱的人說話無力、身體羸弱，疾病叢生。

　　養(yǎng)脾胃重在補(bǔ)氣

　　在運(yùn)用中醫(yī)藥治療、調(diào)養(yǎng)脾胃病方面主要原則是補(bǔ)氣。人的健康長壽與氣的盛衰有重要聯(lián)系，而氣的盛衰取決于脾胃的強(qiáng)弱。因此，補(bǔ)氣就是補(bǔ)脾胃功能。

　　推薦給大家一款食材——鯽魚。

　　多吃鯽魚，鯽魚其性味甘、平、溫，入胃經(jīng)，具有和中補(bǔ)虛、除濕利水、補(bǔ)虛羸、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中益氣，可紅燒也可清燉。另外，山藥、扁豆、薏仁、蓮子、芡實(shí)、紅棗等補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物可常吃。

　　脾胃好壞看五部位

　　眼：紅腫、疲勞、眼袋大是脾虛

　　早上起床的時(shí)候，很多人眼睛總是腫的，還有很明顯的眼袋，用了很多高級的化妝品也沒有明顯改善。其實(shí)，這是脾虛的表現(xiàn)。脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。

　　鼻：鼻尖紅留心脾胃虛弱

　　鼻頭的部位主脾，鼻頭的兩側(cè)鼻翼主胃。如果我們整個(gè)的鼻頭包括鼻翼都發(fā)紅，那就是說明有脾胃熱證，而且是實(shí)熱。可以按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，就可緩解脾胃熱的癥狀。如果同時(shí)按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)，效果就更佳了。

　　鼻頭最忌諱出現(xiàn)黑灰色，說明脾胃或身體某些器官出現(xiàn)了較嚴(yán)重的問題，最好及時(shí)去醫(yī)院檢查。

　　口：牙齦腫，口氣臭是胃火

　　長期熬夜、加班工作、飲食不規(guī)律等不健康的生活習(xí)慣，傷害到了脾經(jīng)胃經(jīng)正常的運(yùn)行，當(dāng)脾經(jīng)和胃經(jīng)走到下牙齦的部位時(shí)就會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎的癥狀，引起牙齦腫痛。

　　口氣是否新鮮是脾胃健康最直觀的信號。對于口氣難聞的朋友來說，調(diào)治胃中火氣是關(guān)鍵。平常要少吃些羊肉、草魚、紅糖等溫性食物。盡量多吃綠豆、豆腐或苦瓜。還可以經(jīng)常食用一些利濕的食物，例如薏米、扁豆等。做飯時(shí)可以多放生姜，把做好的生姜吃掉，吃姜能有效改善口臭。

　　唇：臉黃、唇無血色是脾氣不足

　　臉色不好，是脾胃濕熱的前兆。脾胃濕熱的人總是覺得口渴，尿少而黃，最主要的就是面目會(huì)發(fā)黃。而脾胃不好的人嘴唇會(huì)發(fā)白、沒有血色，容易爆皮、裂口子。睡覺時(shí)會(huì)流口水，是脾氣不足的一種表現(xiàn)。

　　腹：肚子脹多是脾胃不和

　　不少人在飯后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況，通常還會(huì)伴有食欲減退、不想吃飯、打嗝等癥狀。飯后肚子脹并且會(huì)常常腹瀉，多半是胃腸虛弱。為了緩解飯后肚子脹，可以多按摩肚臍周圍，加強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)。每晚睡覺前可以平躺在床上，用手掌順時(shí)針按摩肚子30下。