現(xiàn)在人們最愛說的一個字就是“累”,不僅累身更累心。生存壓力讓很多人越來越情緒化,也越來越不快樂。恐懼、焦慮、內疚、壓抑、憤怒、沮喪……這些情緒會給人帶來心理上的變化。
有研究指出:70%以上的人最終還會遭受到情緒對身體器官的“攻擊”。“癌癥”與長時間的怨恨有關,常受批評的人愛得關節(jié)炎……據(jù)統(tǒng)計,目前與情緒有關的病已達到200多種,在所有患病人群中,70%以上都和壞情緒有關。
大量臨床醫(yī)學研究表明,小到感冒,大到冠心病和癌癥,都與情緒有著密不可分的關系。充滿心理矛盾、壓抑,經常感到不安全和不愉快的人,免疫力低下,經常感冒、一著急就喉嚨痛;緊張的人則會頭痛、血壓升高,容易引發(fā)心血管疾??;經常忍氣吞聲的人得癌癥的幾率是一般人的三倍。
快樂有多重要
增強免疫力
科學研究也顯示,當人快樂時,腦子分泌出的化學物質可增加體內免疫細胞(T細胞)產量,并使活潑有效的‘T細胞’增加,從而增強身體的抵抗力。
增強記憶力
一系列研究表明,壓力會導致大腦內部某種蛋白質數(shù)量增加,這種物質與老年癡呆癥有關,壓力可能加速老年癡呆癥的惡化,而快樂對但的影響剛好相反。
做出最佳決定
美國南加州大學老年醫(yī)學和心理學教授馬拉·瑪莎博士稱,有壓力的人更傾向于食物積極的一面,并會忽視他們即將做出的決定的消極方面。
保持身材
吃高脂肪和高糖食物會導致脂肪堆積,而快樂會增強我們對垃圾食品的抵抗力。
緩解青春痘
壓力可能會使油脂分泌增加、毛孔堵塞,從而導致了痘痘的產生。其他皮膚問題的突然出現(xiàn),如干癬等,也跟壓力有關。放松會有很大的幫助,1998年的一項研究發(fā)現(xiàn),經常靜思的人,銀屑病治愈得更快。
促進性生活
研究人員發(fā)現(xiàn),壓力會降低30%男性的性欲。波士頓試管嬰兒研究中心婦女健康機構主任愛麗絲·多瑪博士說,“男性可能將性視為緩解壓力的良方。”
降低患癌幾率
2003年的一項研究發(fā)現(xiàn),壓力會使女性患乳腺癌的幾率翻倍。放松不僅會延遲疾病惡化,還會加快康復進程。
當你心情不好的時候你會做什么?睡覺?運動?逛街?大哭一場?還是……
“當然是吃吃吃啦”!
科學研究證明,吃東西可以刺激多巴胺的分泌,這種腦內分泌主要負責大腦的情欲,可以傳遞興奮及開心的信息,也與上癮有關。
不過需要注意的是,食物吃對才能真開心。否則,狂吃一頓后,開心的只能是身上的脂肪。
吃什么能讓你開心
香蕉
香蕉含有一種被稱為生物堿的物質,可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可幫助機體減少憂郁。
櫻桃
美國密西根大學的研究發(fā)現(xiàn),櫻桃中有一種叫做花青素的物質,對人體大有益處??茖W家們認為,吃櫻桃與吃阿斯匹林效果類似。另有報道指出,長期面對電腦工作的人會有頭痛、肌肉酸痛等毛病,也可以吃櫻桃來改善狀況。
南瓜
南瓜能制造好心情,是因為它們富含維生素B6和鐵,這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖。
大蒜
德國一項針對大蒜對膽固醇功效的研究,從病人回答的問卷中發(fā)現(xiàn),他們吃了大蒜之后,感覺不疲倦、不焦慮、不易發(fā)怒。
菠菜
菠菜除含有大量鐵質外,更有人體所需的葉酸。醫(yī)學文獻指出,缺乏葉酸會導致精神疾病,包括抑郁癥和早發(fā)性癡呆等。研究也發(fā)現(xiàn),葉酸不足超過5個月的人會無法入睡,并產生健忘和焦慮等癥狀。
低脂牛奶
紐約的西奈山醫(yī)藥中心研究發(fā)現(xiàn),讓有經前癥候群的婦女吃1000毫克的奶片,都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
雞肉
英國心理學家給受試者吃了100微克的硒之后,受試者普遍反映覺得精神很好、思緒更為協(xié)調。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全谷類食品等。
深水魚
研究顯示,住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽,最主要的是他們把魚當作主食。哈佛大學的研究報告指出,魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。
全麥面包
美國麻省理工學院學者研究發(fā)現(xiàn),吃復合性的碳水化合物,如全麥面包、蘇打餅干,它們所含有的微量礦物質如硒等,能提高情緒,有如抗憂郁劑。
能被纖維細胞充分吸收,促進細胞生長;增加膠原蛋白彈性和膠原蛋白的產生。加厚重組真皮結構,形成紅潤、細致有彈性的肌膚。
健客價: ¥1070能激活痤瘡內的原卟啉的產生,生成毒性單態(tài)氧基,殺死痤瘡內的丙酸桿菌,迅速消除痤瘡膿包,改善紅色難看的肌膚。
健客價: ¥1070治療痤瘡的同時修補受損的肌膚。
健客價: ¥1070減少細紋,緊致肌膚。增加肌膚的膠原蛋白、改善皮膚色澤,補充水份。
健客價: ¥1070被纖維細胞完全吸收,促進細胞生長,分解皮膚黑色素,加速和重組真皮結構,形成美白、細致又有光澤的肌膚。
健客價: ¥1070消炎、止痛、促進傷口愈合,術后修復。
健客價: ¥1070用于測量人體血壓及脈搏。
健客價: ¥359用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、敵視)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠),也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀。
健客價: ¥62用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥46用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。 對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥23用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥30用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥461.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要求減
健客價: ¥551.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要求減
健客價: ¥981.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要
健客價: ¥411. 作為尼莫地平注射液預先使用后的繼續(xù)治療,可預防和治療由于動脈瘤性蛛 網(wǎng)膜下腔出血后腦血管痙攣引起的缺血性神經損傷。? 2. 治療老年性腦功能障礙,例如:記憶力減退,定向力和注意力障礙和情緒波 動。治療前,應確定這些癥狀不是由需要特殊治療的潛在疾病引起的。
健客價: ¥27.5七十味珍珠丸:安神,鎮(zhèn)靜,通經活絡,調和氣血,醒腦開竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調;中風、癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經性障礙。 珊瑚七十味丸:鎮(zhèn)心,安神,定驚,調血。用于腦血栓,腦溢血,冠心病,肢體癱瘓,心動過速 或過緩,高血壓,小兒麻痹,癲癇及各種神經炎等。尤其對大腦神經和心臟性疾病有特殊功效 。
健客價: ¥23401.有效舒緩因工作引致的情緒問題,煩躁和情緒波動。2.含有西番蓮成分,緩解神經緊張。3.幫助人體將食物轉化成能量。
健客價: ¥419利膽消炎。用于急性、慢性膽囊炎,膽石癥以及膽道感染。
健客價: ¥12歐姆龍專用穩(wěn)壓電源,適應于HEM-746C HEM-7051 HEM-752 HEM-942C HEM-7011 HEM-7000 HEM-745C HEM-7300等。
健客價: ¥45舒肝解郁,化瘀祛痰,軟堅散結,通絡止痛。用于肝郁氣滯,痰凝血瘀所致的乳房腫塊,脹痛,有觸痛,或固定痛,胸肋脹痛,胸悶不適,抑郁易怒,諸癥隨情緒變化而加重,以及乳腺增生病見于上述證候者。
健客價: ¥381.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺 、幻想 、思維紊亂、敵視 、懷疑 )和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠 、少語)等。
健客價: ¥142主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥61溫補腎陽。用于輕中度抑郁癥中醫(yī)辨證屬于腎陽虛證者,癥見抑郁情緒、心緒低落、失眠多夢、疲倦乏力等。
健客價: ¥172