唐代孫思邈的《千金要方》中說：“宦游吳蜀，體上常須三兩處灸之，勿令瘡暫差，則瘴癘溫瘧之氣不能著人。”

　　清代吳亦鼎在《神灸經(jīng)綸》中說：“夫灸取于火，以火性熱而至速，體柔而用剛，能消陰翳，走而不守，善人臟腑。取艾之辛香作炷，能下二經(jīng)，入三陰、理氣血，以治百病，效如反掌。”

　　這些記載和論述，說明了艾灸既可防病，又可治病。

　　艾灸的基本原理

　　艾灸根據(jù)風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六淫所引起的不同癥狀，能使人全身表面皮膚紅潤，毛孔擴張，讓藥物迅速進(jìn)入人體，循經(jīng)而行，內(nèi)達(dá)臟腑，由表及里產(chǎn)生效應(yīng)，起到疏通經(jīng)絡(luò)、溫補經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、祛風(fēng)散寒、排寒袪濕、清熱解毒、消腫止痛、調(diào)整陰陽、協(xié)助睡眠、通行氣血、濡養(yǎng)全身等。

　　艾灸的作用主要有六種：通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛濕散寒、調(diào)節(jié)陰陽、回陽救逆、防病保健。艾灸的好處也越來越多的體現(xiàn)在現(xiàn)代應(yīng)用上。

　　艾灸作用-通經(jīng)活絡(luò)

　　經(jīng)絡(luò)是氣血運行之通路，經(jīng)絡(luò)通暢，則利于氣血運行，營養(yǎng)物質(zhì)之輸布。寒濕等病邪，侵犯人體后，往往會閉阻經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

　　艾灸借助其溫?zé)峒∧w的作用，溫暖肌膚經(jīng)脈，活血通絡(luò)，以治療寒凝血滯、經(jīng)絡(luò)痹阻所引起的各種病證。

　　艾灸作用-行氣活血

　　氣是人的生命之源，血為人的基本物資，氣血充足，氣機條達(dá)，人的生命活動才能正常。艾灸可以補氣、養(yǎng)血，還可以疏理氣機，并且能升提中氣，使得氣血調(diào)和以達(dá)到艾灸保健的目的。

　　艾灸作用-祛濕散寒

　　氣血的運行，遇寒則凝，得溫則散。中醫(yī)認(rèn)為，血見熱則行，見寒則凝，故一切氣血凝澀的疾病，均可用溫灸來治療。艾灸療法通過對經(jīng)絡(luò)腧穴的溫?zé)岽碳ぃ鸬綔亟?jīng)通絡(luò)、散寒除痹的作用，以加強機體氣血運行，達(dá)到治療和保健的目的。艾是純陽植物加上火的熱力滲入陽氣驅(qū)出陰邪，艾灸療法對濕寒之證特別有效。

　　艾灸作用-調(diào)節(jié)陰陽

　　人體陰陽平衡，則身體健康，而陰陽失衡人就會發(fā)生各種疾病。艾灸可以調(diào)節(jié)陰陽補益的作用，從而使失衡之陰陽重新恢復(fù)平衡。

　　艾灸作用-回陽救逆

　　正所謂“藥之不及，針之不到，必須灸之”艾灸有回陽救逆的作用在古書上就有記載。氣陰兩脫急取神閼、關(guān)元艾灸以回陽救逆。

　　陽氣虛弱不固，輕者下陷，重者虛脫。艾葉性屬純陽，火本屬陽，兩陽相合，可益氣溫陽，升陽舉陷，扶陽固脫。

　　艾灸作用-防病保健

　　現(xiàn)代科學(xué)證實：灸法能加強白細(xì)胞的吞噬能力，加速各種特異性和非特異性抗體的產(chǎn)生，提高其免疫效應(yīng)，增強人體免疫功能。同時灸法還能改善人體各個系統(tǒng)的功能，提高人體的抗病能力，從而有利于多種疾病的康復(fù)。對現(xiàn)代的亞健康有很好的調(diào)節(jié)作用。現(xiàn)代多用于溫灸，溫灸的作用主要體現(xiàn)在養(yǎng)生和保健，很多美容院養(yǎng)生館也都增加了溫灸項目。

　　艾灸在美容方面的功效

　　溫肌散寒、疏風(fēng)解表；溫經(jīng)通絡(luò)、活血散瘀；溫中活里、強臟壯腑；溫陰補虛、回陽固脫；行氣活血、消火化淤；平衡陰陽、保健防病。

　　面部皮膚方面：可加速皮膚的血液循環(huán)，使老化細(xì)胞代謝，新細(xì)胞再生加強，淡化色斑，減少皺紋，使膚色紅潤，延緩衰老。

　　眼部方面：可改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋、延緩眼部的松弛老化現(xiàn)象，使眼部恢復(fù)光彩。

　　艾灸的常見穴位

　　合谷

　　在與食指相連的掌骨(與手指相連的骨頭就叫掌骨)的中點靠近大拇指側(cè)這個位置，一般在食指拇指并攏靠在一起時，肌肉的隆起點處。

　　太沖

　　足背面第1、2腳趾中間向后輕輕按壓，能摸到明顯的骨間隙所造成的凹陷，就是太沖穴。

　　三陰交

　　在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸(自己的手除了拇指意外的四指并攏的寬度)，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　血海

　　大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋骨內(nèi)側(cè)端向上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起處。

　　關(guān)元

　　小腹正中，肚臍下面一巴掌的位置(四指并攏的寬度)。

　　氣海

　　肚臍下面，肚臍和關(guān)元穴的中點。

　　足三里

　　取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。

　　艾灸常用美容的穴位

　　艾灸小妙招

　　一、臉頰、腦門子上老長痘痘，口臭、糞便干燥......

　　堅持每一天艾灸雙側(cè)內(nèi)庭、天樞3分鐘

　　二、不用唇彩,雙唇仍然鮮亮

　　每一天睡前灸神闕、關(guān)元各10分鐘，再艾灸血海3分鐘

　　三、祛斑竟是如此簡單

　　太沖、合谷和血海，人體自生的祛斑法寶。每一晚睡前堅持艾灸三穴位3分鐘，祛斑徹底，即使您素面朝天，自信傲然滿滿。

　　四、留住烏黑秀發(fā)的秘密

　　每一晚艾草泡腳后艾灸雙側(cè)太溪和涌泉2-3分鐘，從內(nèi)部來為頭發(fā)補充營養(yǎng)。

　　五、怎樣讓皮膚潔凈而清爽

　　每一天敲打膽經(jīng)，艾灸太沖，那老愛附在臉上的討厭灰塵就不在了，皮膚變得潔凈,面貌頓時清爽。

　　六、怎樣擁白里透紅好膚色

　　堅持每一天早上7-9點艾灸足三里3-5分鐘，不必選用任何極其昂貴的打扮用品，皮膚照樣可以白里透紅。

　　七、怎么改善粗糙、愛起疙瘩的皮膚

　　要想皮膚細(xì)膩平滑有彈性,別只盯著化妝柜，堅持每一天前晌9-11點艾灸兩側(cè)列缺3-5分鐘，半月后你會有意想不到的驚喜。

　　八、怎么對付“黑頭”

　　每一天艾灸雙側(cè)陰陵泉10分鐘，晚睡前艾灸雙側(cè)足三里3-5分鐘，臉就變得光潔無瑕。

　　九、跟“黑眼圈”說再見

　　事情學(xué)習(xí)壓力大,一不小心熬夜就會也現(xiàn)“熊貓眼”，這時候只要每一天艾灸雙側(cè)肝俞、膈俞、太溪3-5分鐘，睡前艾灸雙側(cè)三陰交3分鐘，就能夠跟黑眼圈拜拜。

　　十、簡單消除眼袋、臉浮腫的好方法

　　每一晚睡前艾灸足三里和水分穴10分鐘,，再艾灸陰陵泉3-5分鐘，會很快消除眼袋和浮腫，做足水靈靚女人。

　　十一、嘴唇發(fā)干老脫皮怎么辦

　　這是陰虛火量,要補陰。身體上有個穴位叫“三陰交”，是足三陰經(jīng)的交會穴，艾灸此穴補陰可以事半功倍。它在內(nèi)腳踝尖向上四橫指。