昨天，國(guó)醫(yī)君在后臺(tái)收到了患者咨詢關(guān)于大便健康的問題。的確，便便也是健康晴雨表，但往往都被忽視了！下次上完廁所記得低頭看一眼。這樣一個(gè)小習(xí)慣，有助于疾病的早期發(fā)現(xiàn)和及時(shí)治療。

　　大便自查方法

　　正常大便5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

　　性狀

　　條狀軟便不粘連

　　健康的大便多呈條狀軟便，在便池內(nèi)不粘連，能浮在水面，水沖即凈。

　　食物蛋白質(zhì)高時(shí)，大便會(huì)偏硬，近似黏土；碳水化合物高時(shí)，大便則偏軟或成糊狀。

　　氣味

　　帶有微臭

　　由于細(xì)菌分解產(chǎn)生的糞臭素等，正常大便是微臭的，愛吃肉的人氣味會(huì)重一些，素食者味輕。

　　如果臭得難以忍受、刺鼻酸味、燒焦味，都可能是消化道疾病。

　　數(shù)量

　　“一條便”約100克

　　健康大便多呈形如香蕉的條狀，每條長(zhǎng)度約10~15厘米，重量約100克，每次排2~3條。排便量因食量、食物種類等發(fā)生改變。

　　次數(shù)和習(xí)慣

　　每日一次，晨起排便最佳

　　一般而言，無排便困難及其他不適，1~3天排便一次不算便秘，一天排便不超過3次不算腹瀉。

　　排便感覺

　　5分鐘內(nèi)排出，無殘留便意

　　能在1~2分鐘內(nèi)自然、通暢地排出，整個(gè)時(shí)間不超過5分鐘，便后覺得輕松，沒有殘留便意，就是正常“暢便”。

　　自查大便顏色

　　顏色

　　身體狀況

　　黃色或黃褐色

　　正常大便呈現(xiàn)黃色或黃褐色。

　　吃不同種類食物、服用藥物等會(huì)讓大便變色。

　　黑色

　　可能是上消化道出血，應(yīng)及時(shí)排查消化道潰瘍、食管癌、胃癌等疾病。

　　下消化道少量出血量時(shí)，也可能黑便。

　　紅色

　　如果便中混合血液，且有溝槽，應(yīng)檢查是否患結(jié)腸癌。

　　如果血只附在大便表面，可能是痔瘡、肛裂。

　　灰白色

　　可能是膽結(jié)石、膽管癌、胰頭癌、肝癌等病。

　　綠色

　　可能是消化不良、腸道功能失調(diào)、急性腸炎。

　　大便性狀看健康

　　你是否有大便不成形？你是否有大便粘膩不爽？你是否有大便干燥難解？

　　中醫(yī)講，脾胃是后天之本，氣血生化之源。脾是喜干燥而厭惡濕潤(rùn)的，而胃則正相反。脾能夠運(yùn)化水濕，當(dāng)脾的功能發(fā)生障礙時(shí)就會(huì)導(dǎo)致大便的形態(tài)發(fā)生變化。

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　　大便不成形

　　大便不成形，總的來講有脾胃虛寒、寒濕內(nèi)盛、大腸濕熱三種原因。

　　脾胃虛寒導(dǎo)致脾不能正常運(yùn)化，水分不能充分分流，使得大便質(zhì)稀、次數(shù)增多。其它表現(xiàn)還有怕冷，吃的少不消化等。

　　寒濕內(nèi)盛也是脾胃功能受損，導(dǎo)致大便不成形，但還表現(xiàn)為有腥臭味、粘膩，在怕冷的同時(shí)還有渾身無力、沉重感。

　　大腸濕熱除了大便不成形外，還伴有粘膩不爽。

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　　大便粘膩

　　大便粘膩這一癥狀我想大家或許都有過，上廁所時(shí)大便粘到便池上，手紙用的很多也擦不干凈。這是大腸濕熱導(dǎo)致，其它還有肛門部的灼熱感、墜脹感、里急后重感，長(zhǎng)此以往容易出現(xiàn)大便下血。這種癥狀的出現(xiàn)與飲食是分不開的，如喜吃肥甘厚膩、過食辛辣、過量飲酒等。這些問題也出在脾的運(yùn)化失職。全身表現(xiàn)還有身體疲乏，睡覺夢(mèng)多，痰多，酒糟鼻（鼻頭色紅）等。

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　　大便干燥

　　你是否因?yàn)榇蟊愀稍?-3日上一次廁所？是否因?yàn)榇蟊汶y解吃一些瀉藥？但這些藥只能起到一時(shí)的通暢，要治本的話還得從脾胃來調(diào)。胃火旺盛或大腸津枯都會(huì)出現(xiàn)大便干燥秘結(jié)。全身癥狀還有口干多飲、臉上長(zhǎng)痘痘等。