餓出健康壯寶寶，吃出多病瘦寶寶？

　　大人吃吃吃，糖尿病、高血壓、脂肪肝來了

　　寶寶吃吃吃，脾虛了、食積了、不吸收運化了，孩子又瘦又小又愛生病

　　四時欲得小兒安，常要三分饑與寒；

　　但愿人皆依此法，自然諸疾不相干。

　　——曾世榮《活幼心書》

　　現(xiàn)在的孩子多是獨生子女，父母、老人對其嬌寵備至，最怕心肝寶貝營養(yǎng)不良、吃苦受凍，卻不明白衣食無憂、的孩子為什么那么嬌氣、愛鬧病、吃不胖？

　　不少小孩家長常講：“我這個孩子，三天兩頭拉肚子，不知是啥原因？”“這個孩子經(jīng)常傷風(fēng)咳嗽，衣服穿得不少了，您看咋辦？”，“這個月孩子咳嗽都沒停過，好一下又反復(fù)了”，諸如此類的嘮叨不停。

　　的確，在我們的日常門診工作中，因腹瀉、咳嗽而就診的患兒幾乎達(dá)到兒科門診的95%左右。而這些患兒多數(shù)都是在2周歲左右。有些患兒甚至是每月發(fā)病一次，很多父母被折騰得幾乎無法正常工作和生活。

　　那我們應(yīng)該怎么辦呢？

　　小兒愛生病，與孩子年齡有關(guān)，3歲前小兒容易傳染一些流行病，但更主要的是因飲食不妥和衣著不當(dāng)而起病。其實，原因正是孩子吃得太飽、穿得太暖了。

　　如果做父母的能重視一下小兒的科學(xué)喂養(yǎng)，預(yù)防這些疾病還是不難的。

　　我國元代著名兒科學(xué)家曾世榮在《活幼心書》中曾寫道：“四時欲得小兒安，常要三分饑與寒；但愿人皆依此法，自然諸疾不相干。”

　　并且進(jìn)一步告誡世人：

　　忍一分饑，勝服調(diào)脾之劑；

　　耐一分寒，不須發(fā)表之功。

　　他立場鮮明的主張讓孩子保持七分飽，則臟腑不易損傷，就不易患腸胃病，自然用不著服什么調(diào)理脾胃的藥物；倘能經(jīng)常保持一種微寒狀態(tài)，也就不易患傷風(fēng)感冒，因而用不著服什么解表發(fā)汗的藥物。從預(yù)防醫(yī)學(xué)的角度看，這話是非常有道理的。

　　已經(jīng)為人父母的都知道，孩子生病絕大部分是風(fēng)寒感冒等呼吸道疾病和食物積滯引起的消化道疾病。這是為什么呢？祖國醫(yī)學(xué)所講的人體五臟中，小兒天生三臟不足、兩臟有余。也就是脾常不足、腎常虛、肺常不足，心、肝兩臟有余。

　　小兒的消化系統(tǒng)還不成熟，消化能力弱，雖然需要營養(yǎng)物質(zhì)，但吃得過飽，胃腸負(fù)擔(dān)過重，便可能引起肚子脹、肚子疼、腹瀉等胃腸疾患。

　　小兒肺臟很嬌嫩，容易發(fā)生呼吸道感染，引起諸如咳嗽、哮喘、發(fā)燒等肺部炎癥，故小兒不能受涼感冒。但穿得過暖，孩子容易出汗，出汗后反而容易受涼。

　　再者，讓孩子穿得過多過厚，會使胸部活動受限，肺的呼吸量減少，影響胸部正常發(fā)育。

　　這就是所謂的“過猶不及”。讓小兒“三分寒”，并不是讓小兒去受涼，而是根據(jù)氣候變化隨時給小兒增減衣服，讓小兒處于七分暖而三分寒的環(huán)境中，鍛煉小兒的御寒、抗病能力。

　　科學(xué)家早在70多年前就發(fā)現(xiàn)，如果讓老鼠、狗、果蠅等動物保持一定程度的饑餓狀態(tài)，它們的存活時間要比正常進(jìn)食的同類多出40%。

　　祖國醫(yī)學(xué)還認(rèn)為：“薄衣之法，當(dāng)從秋習(xí)之，不可以春夏卒減其衣，則令中風(fēng)寒。從秋習(xí)之，以漸稍寒，如此則必耐寒。”強(qiáng)調(diào)了“薄衣”的習(xí)慣應(yīng)從秋天開始，慢慢適應(yīng)，循序漸進(jìn)，到冬季再略加衣服即可，這樣既可鍛煉孩子的耐寒力，又不致使其受風(fēng)寒。但這也不是絕對的，如果有的孩子體制差，抵抗力較弱，大風(fēng)降溫時必須多穿，以防感冒。

　　另外，中醫(yī)還講究“戒養(yǎng)兒童，慎護(hù)風(fēng)池”，認(rèn)為平時應(yīng)該避免風(fēng)寒之邪直犯風(fēng)池。眠睡之時，母親口鼻的氣體不要直吹孩子囟門，否則風(fēng)寒之邪侵襲，易使孩子鼻塞聲重，吮乳口松，啼哭不安。睡中也不可使被子遮住孩子頭面，以免影響呼吸新鮮空氣。這些細(xì)致慎護(hù)、切實可行的育兒經(jīng)驗，的確值得繼承和效法。

　　除了三分饑與寒，我們的祖先還給我們留下了很多養(yǎng)護(hù)小兒的真訣。如南宋陳文中《陳氏小兒病源方論》首先提出正確的乳食法：“吃熱，吃軟，吃少，則不病。吃冷，吃硬，吃多，則生病。”這種喂養(yǎng)小兒的方法直到今天人們還在遵循。

　　相反有些家長則做得比較好，孩子的飲食調(diào)配合理，葷素搭配，一般不去過分溺愛，而且穿的比較少，室外活動較多，反而孩子生病較少。因此建議家長一定要牢記以上“四時欲得小兒安，常要三分饑與寒”。