寶寶吃糖多的危害可不只是壞牙那么簡單!還有這些…
雖然寶寶在4-6個月就可以添加輔食了,但是一歲以前最好不要讓寶寶吃糖。這不僅僅是因為糖吃多了會導致寶寶偏食、挑食、蛀牙那么簡單,那么吃糖過多所帶來的危害到底有多大呢?一起來看今天的內(nèi)容!
吃糖過多對寶寶有哪些危害?
導致寶寶營養(yǎng)不良
糖在營養(yǎng)學上被稱為“空能量“食物。多吃不僅會刺激腸黏膜,引起腹脹、腹瀉,還會影響正常的食欲,到了吃飯的時候不想吃飯,進食量減少寶寶就得不到所需要的各種營養(yǎng)素,從而導致蛋白質(zhì)及其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足,造成營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。
消耗寶寶體內(nèi)的鈣
糖是不含鈣的食物,而是酸性物質(zhì),如果寶寶吃得過多的話,機體就容易成弱酸性,中和體內(nèi)的堿性物質(zhì)鈣,進而消耗體內(nèi)的鈣,時間一長就會影響寶寶的骨骼發(fā)育,導致寶寶個子長不高,甚至引起佝僂病的問題。
降低寶寶抵抗力
吃糖過多會消耗體內(nèi)的鈣和硫胺素,降低幼兒的抗病能力,從而增加了患病幾率。
引起蛀牙
糖與口腔中的細菌結(jié)合后,經(jīng)細菌分解成酸,而酸會腐蝕牙齒上的保護層,長期侵蝕的結(jié)果就是保護層遭到破壞,形成齲洞,最終就有了令家長頭疼的蛀牙!
小兒肥胖癥
糖很容易被人體吸收,轉(zhuǎn)化為脂肪貯存起來,再加上缺乏運動,寶寶就容易引起肥胖癥,變成小胖墩,長大了容易得糖尿病和心腦血管方面的疾病。
甜食綜合癥
糖在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖后,需要維生素B1和酶參與氧化分解,攝入大量的糖,氧化時會消耗體內(nèi)的維生素B1,導致其缺乏,最終氧化不足,產(chǎn)生中產(chǎn)物如乳酸等。這類物質(zhì)過多,會影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動,表現(xiàn)為精力不集中、情緒不穩(wěn)定、愛哭鬧、好發(fā)脾氣等。
難道吃糖就沒有一點好處?
有,但不能多吃!
糖進入人體后分解成葡萄糖,從而為寶寶提供能量來源;
參加人體細胞代謝活動,起到維持人體神經(jīng)系統(tǒng)正常運作,保證蛋白質(zhì)合成等多種職責,所以低血糖時會昏厥等;
減輕疼痛。有研究表明,糖果可以減輕寶寶打針時的疼痛,起到安撫寶寶情緒的作用。
那么,寶寶一天吃多少糖最合適呢?
>>>>0-6個月的寶寶
小于6個月的寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡單的糖,所以可以吃奶;媽媽只要哺喂寶寶母乳或配方奶粉就可以了,不必再額外添加糖。
>>>>6-12個月的寶寶
半歲以上的嬰兒開始分泌淀粉酶,初步具備消化多糖淀粉的能力,因而4-6個月時,父母要及時為寶寶添加輔食,且最好為寶寶自制,盡量少讓寶寶吃成品食物。在購買成品輔食時,首選無糖食品。
>>>>1-3歲的寶寶
這一年齡段的寶寶胃腸消化功能已進一步加強,能吃的飲食種類接近成人,只要讓寶寶均衡攝入谷物類、蔬菜和水果、肉類和魚蝦、蛋類、奶豆類及其制品,就能保證寶寶對糖、淀粉、膳食纖維以及其他營養(yǎng)素的需求。1-3歲的寶寶,每天攝入人為添加到食品中的糖在10克左右為最佳,不要超過20克。
此外還要注意隱形的糖,比如:餅干、蛋糕等零食里,無一例外地都含有白砂糖的成分,還有早餐中的牛奶、各種果醬等。(隱形糖的量也要包含在每天最低糖分攝入量之中)像糖果、甜點、冰淇淋、甜飲料等高糖食品,可以用作對寶寶口味的調(diào)劑而偶爾食用,但不能天天吃。
寶寶吃糖還有哪些注意事項?
兩餐之間吃糖果
餐后吃糖果會導致血糖負荷過大,胰腺需要分泌更多的胰島素,長此以往就容易病變。因此享用甜品的時間可放在兩餐之間,如上午9-10點,下午3-4點等。
加強對牙齒的保護
如果可以做到吃完糖就立即刷牙,那么寶寶患蛀牙的幾率就會降低許多。另外,最好定期帶寶寶去檢查牙齒,及時做出應對!
父母有糖尿病的寶寶不宜多吃糖
若父母患有糖尿病,寶寶又喜愛吃糖,體重超過標準,那么寶寶患糖尿病的風險會高達75%。因此,父母有糖尿病的寶寶平時一定要注意少吃糖,且嚴格控制體重,以減少患病的幾率。
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