女人背厚1公分，人顯老3歲！

　　背部有一道人體生命線

　　脊椎是人體年輕的第二道生命線，也是五臟六腑的反射區(qū)，因為五臟六腑的神經和血管都連在脊椎上。脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑，還容易形成椎間盤突出和骨質增生，80%的慢性疾病都是因為脊椎彎曲變形所導致。

　　背部有人體最大的去濕排毒通路

　　人體氣血走膀胱經，膀胱經是人體最大的去濕排毒的通路，那么做好這條經絡的保養(yǎng)就有著十分重要的意義。

　　如果背部脂肪厚，壓迫了膀胱經，就會造成排水排毒不暢，毒素堆積，水腫、肥胖甚至疾病。背部健康與否，往往贏接反映著臟腑是否正常運轉。

　　膀胱經在人體的背部，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區(qū)，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸，背部健康與否，往往贏接反映著臟腑是否正常運轉。由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障。

　　所以，保養(yǎng)背部成了養(yǎng)生很重要的一點。背部保養(yǎng)，貴在堅持！無論是處于生長發(fā)育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養(yǎng)天年的老人，關注背部，正確保養(yǎng)背部，就等于為健康注入了生機和活力。

　　背薄一寸，命長十年！背部經絡暢通，百病消退！所以，保養(yǎng)背部成了養(yǎng)生很重要的一點！

　　想不老，先護背

　　中醫(yī)認為，背為足太陽膀胱經、督脈所過之處。經常激發(fā)疏通背部區(qū)，有益于氣息運動，血脈流暢，可滋養(yǎng)全身器官。

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　　疏通氣血

　　背部遍布諸多的經絡，一旦經絡出現淤堵的現象，對人體的危害是較多的，這時養(yǎng)背是關鍵。

　　對背部進行按摩，不但可以促進人體的血液循環(huán)，而且還可以疏通氣血，從而對人體健康起到促進的作用。

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　　抗衰老

　　隨著年齡的增大，人體衰老是正常的，想要延緩衰老，除了運動、飲食之外可以養(yǎng)背。

　　因為背部有一個大椎穴（人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處）。

　　對其進行適當的按壓，可起到加速體內毒代謝的作用，從而使毒素在較短的時間內排出體外，這樣人體就會越來越年輕。

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　　保護肝臟

　　背部有一個穴位具有保護肝臟的作用，它就是膽俞穴（在背部，當第十胸椎棘突下，旁開1.5寸處）。

　　只要對背部進行按摩也就相當于對該穴位進行刺激，從而達到保護肝臟的作用。

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　　養(yǎng)腎強身

　　養(yǎng)好被其實也相當于養(yǎng)好腎，因為背部有諸多穴位具有強腎的功效，如命門穴（在第二腰椎與第三腰椎棘突之間）、腎俞穴（在第二腰椎棘突旁開1.5寸處）等。

　　只要對這些穴位進行刺激，養(yǎng)腎強身具有促進的作用。

　　背部養(yǎng)生區(qū)的保健方法

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　　曬背取暖

　　避風曬背，能暖背通陽，增進健康。

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　　衣服護背

　　平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。

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　　搓背、捶背、撞背

　　捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。

　　搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

　　撞背：雙足與肩同寬，背靠墻壁站立，約相隔20~40厘米，全身放松，身體后仰，用背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，撞擊下背部時，上身適當前傾，使下背部略向后突出，然后進行撞擊。

　　撞擊時意念貫注背部，使意氣集中于腰、肩、背之間，撞擊100次左右?？商嵘枤?，調節(jié)內臟，能使全身氣血通暢。

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　　慎避風寒

　　背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易于內侵，引起疾病。

　　中醫(yī)認為背部區(qū)為五臟之附，背部常暖，肝臟才會健康，所以平時我們一定要做好背部的保健養(yǎng)生。背部受寒容易誘發(fā)風濕，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的養(yǎng)生工作。

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　　背部艾灸

　　艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導，來調節(jié)臟腑的陰陽平衡，以達到治病防病、養(yǎng)生保健的目的。

　　背部艾灸療法，并不直接接觸皮膚，采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式，具有使用方便，操作簡單，不會燒灼皮膚產生疤痕的特點。

　　在背腰部，五臟六腑各有一個背腧穴，位于背腰部足太陽膀胱經上，其位置大體與相關臟腑所在部位的上下排列相接近?？梢詮娚斫◇w、培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。

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　　背部捏脊

　　「捏脊」是兒童推拿手法中常用的治療方法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重復5~10遍。其實，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療保健。