三伏天，我們所處的外部環(huán)境

　　三伏天，濕熱、污濁之氣比較重，所以三伏天的“伏”有“潛伏在家”之意，高溫天氣不要經(jīng)常帶孩子出門，容易中暑，出門宜清晨、雨天后或室外涼爽、空氣清新的時(shí)候。

　　因?yàn)槭彝鉂駸嶂畾馓?，下水道、衛(wèi)生死角、垃圾堆因?yàn)橄募镜难谉?，?huì)加重污濁之氣，滋生更多的病菌。

　　三伏天，我們?nèi)梭w的內(nèi)部環(huán)境

　　三伏天，人體的陽氣浮在外，氣血往外走，我們體內(nèi)腸胃功能相對來說比較弱，所以我們古人一直說：冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。夏天想要少生病，要多吃溫暖易消化的食物。

　　這兩種內(nèi)外原因夾雜，導(dǎo)致孩子夏天感冒容易夾濕，這種因濕產(chǎn)生的疾病比較容易反復(fù)。

　　但是高溫天氣，孩子易生病，只是誘因，真正的原因是我們在暑熱天氣，養(yǎng)育孩子違背了自然規(guī)律，讓身體受到了懲罰。就如在開車違反交通規(guī)則，小則是交罰單，大則就是出交通事故。

　　常見違背自然規(guī)律的育兒細(xì)節(jié)

　　冷熱溫差變化太大

　　在沒有空調(diào)的年代，我們?nèi)梭w的五臟六腑氣血工作是順應(yīng)四季輪回的，我們的基因也習(xí)慣了這樣的自然工作模式。

　　但是現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)了，可以讓夏天瞬間變成冬天，可是我們?nèi)梭w的基因還沒有進(jìn)化到可以瞬間在夏冬之間切換，特別是孩子臟腑還未發(fā)育好，人體自我調(diào)整能力比較弱，所以，只要經(jīng)常在空調(diào)房里出入，張開的毛孔會(huì)引寒邪進(jìn)入身體，人體無力抵抗，孩子自然就會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏、頭暈無力等各種生病癥狀。

　　特別是外出時(shí)，坐在車?yán)锸堑蜏氐目照{(diào)，然后馬上進(jìn)入室外高溫天氣，這種冷熱快速變化，很多寶寶是受不了，所以孩子狀態(tài)不好時(shí)，切記不要在高溫出門。

　　不合理使用空調(diào)

　　夏天溫度高，特別有些房間比較悶熱，暑氣很重，適度開空調(diào)，可以消暑，如何開空調(diào)，有三個(gè)建議。

　　第一、早上盡量不要開，除非迫不得已。因?yàn)橄娜针m然炎熱，但也是人體增加陽氣的好時(shí)機(jī)，特別早上陽氣升起，我們?nèi)绻槕?yīng)這種“熱”，可以幫助孩子增強(qiáng)體質(zhì)，體質(zhì)增強(qiáng)了，自然少生病。

　　第二、晚上孩子入睡后，盡量少開，最好不開。因?yàn)槿胨?，白天在體表的陽氣會(huì)入內(nèi)，相當(dāng)于我們體表的保安下班了，此時(shí)如果溫度較低，非常容易著涼生病，更何況有些孩子有踢被子的習(xí)慣。

　　第三、房間的溫度不要過低，很多人建議溫度以“26℃”為標(biāo)準(zhǔn)，但是現(xiàn)實(shí)是，如果把房門、窗戶關(guān)上去，這樣的溫度，還是會(huì)有一種冬天冷的感覺，基本是處于風(fēng)寒模式，是很容易著涼的。如果不考慮浪費(fèi)電的話，根據(jù)實(shí)際情況，開一扇窗或門，這樣空氣流通，而且不容易有那種冬天的冷。

　　最好就是溫度調(diào)到能讓身體動(dòng)一動(dòng)，可以微微出汗的狀態(tài)，這樣就能降暑，又能順應(yīng)夏天適度出汗的養(yǎng)生。

　　三、生冷寒涼食物過量

　　1、適當(dāng)吃水果，可補(bǔ)充津液，過量則傷脾陽

　　夏天天氣炎熱，適度吃點(diǎn)水果，可補(bǔ)充津液，但水果大多數(shù)屬于生冷寒涼范圍，吃多則易傷脾陽，特別是孩子具有“脾常不足”的特征，吃多水果，脾胃無法運(yùn)化，就會(huì)濕困脾胃，再加上三伏天外界的濕熱天氣，內(nèi)外夾擊，孩子自然不堪一擊，容易生病。

　　2、過量冷飲、涼茶

　　夏天水果可以適量吃，但是對于脾胃虛弱的孩子來說，冰淇淋一類的冷飲一定要忌口，不然會(huì)寒上加寒，如果孩子出現(xiàn)上火的癥狀，一定要分清虛實(shí)，如果是虛火喝菊花、金銀花一類來降火，也同樣傷脾胃。脾胃一傷害，抵抗能力就會(huì)降低，再加上外界的濕熱環(huán)境，孩子就容易生病。

　　四、其它各種原因

　　暑熱天正好是暑假，很多孩子的飲食、作息就比較沒有規(guī)律，特別是晚上超過10點(diǎn)才睡覺，這樣會(huì)耗損人體津液，再加上夏季人體津液本處于不足狀態(tài)，身體津液虧虛，自然就會(huì)出現(xiàn)上火、發(fā)燒等癥狀。

　　夏天適度游泳有助健康，過度則傷身，因?yàn)樗畬儆谥陵幹?，游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)身體的毛孔是張開的，如果游泳時(shí)間過長，會(huì)造成寒氣入侵，孩子就容易著涼生病。

　　三伏天讓寶寶少生病，就是順應(yīng)自然法則，避開以上常見誤區(qū)，讓寶寶的生活、飲食、作息簡單又有規(guī)律。

　　如果孩子不小心生病了，也別太著急用輸液解決，對于孩子夏天常見的各種疾病，中醫(yī)都有很好標(biāo)本兼治的方法，只要我們淡定點(diǎn)，不去折騰，孩子很快也就恢復(fù)健康了。