在夏老看來,環(huán)境污染等外在因素、生育年齡推后以及一些不良習(xí)慣,都是導(dǎo)致不孕不育增加的重要原因。他最想提醒女性3個生活中的細(xì)節(jié),能幫助維持生育能力。
別貪涼
夏天到了,氣溫升高,女性也穿得越來越?jīng)鏊?,空調(diào)房里露肚臍、露大腿的依然很多;一些人圖一時之快,常吃冰冷食物。但在夏老看來,“貪涼”是女性養(yǎng)生大忌,違反了女性的生理規(guī)律。
許多重要器官,如子宮、卵巢、輸卵管等,這些器官與生育能力密切相關(guān),必須注重保暖,否則容易落下月經(jīng)病,導(dǎo)致經(jīng)血紊亂。
少熬夜
從陰陽平衡的角度看,女性屬陰,晚上一定不能熬夜,否則更容易導(dǎo)致陰陽失衡。
從西醫(yī)角度講,常熬夜也會影響女性內(nèi)在的激素水平,從而導(dǎo)致卵泡發(fā)育不好,影響女性的排卵周期和內(nèi)分泌功能,有可能加大子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病等風(fēng)險。
多活動
夏老說,養(yǎng)生之“養(yǎng)”在于動,女性要多活動,并保持良好的體重,因為太胖太瘦都可能加大不孕的風(fēng)險。
夏老的“養(yǎng)生三字經(jīng)”
1
好睡眠,勝補藥
夏老說,睡好覺非常關(guān)鍵,這比吃什么補藥都強。每天晚上睡覺前,他都會把腦子放空,不讓那些煩惱的事情來打擾。
夏老的博士生胡榮魁負(fù)責(zé)接送夏老出門診,他告訴記者,夏老生活非常規(guī)律,每天5點半起床,晚9點半到10點間入睡,他非常反對黑白顛倒的生活。
2
練太極,多看書
每天早上洗漱完畢,夏老都會練習(xí)八段錦或太極拳,中午午休,晚飯后堅持散步。
胡榮魁說,夏老特別愛學(xué)習(xí),雖已是87歲高齡,仍每天早飯前看半小時至一小時書,下午的自由時間基本也都交給了圖書館。
3
粗淡飯,護脾胃
工作之余的應(yīng)酬,夏老一概謝絕。胡榮魁說,夏老知道自己的脾胃功能歷來不好,年過半百之后就非常重視調(diào)理,主旨是不去“觸犯”脾胃。
平日里,他愛“粗茶淡飯”,以五谷雜糧為主,比較少吃禽肉類、海鮮等,辛辣、油膩、生冷、滋補的東西也很少吃。
4
順時令,利精氣
在夏老的名醫(yī)堂診室里,掛有一張不同體質(zhì)順應(yīng)自然規(guī)律的生活時辰圖。24節(jié)氣養(yǎng)生是中國的傳統(tǒng)特色,夏老會選擇順應(yīng)大自然的規(guī)律來養(yǎng)生。
5
去癡欲,養(yǎng)心腎
夏老認(rèn)為,人最大的缺點就是“欲”的泛濫,應(yīng)有節(jié)制心態(tài),在平淡追求中獲得樂趣。
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