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一個(gè)方法幫助女人補(bǔ)血、養(yǎng)腎,解決衰老根本問題

2017-04-28 來源:刮痧拔罐艾灸圖解  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:頭和腳一直是保健的重要部位,對女性來說更是如此。睡前搓腳梳頭可養(yǎng)氣生血,長期堅(jiān)持,對女性養(yǎng)生大有裨益。每天睡前搓腳,可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行

  不少女性都出現(xiàn)過面色慘白或萎黃的情況,尤其在經(jīng)期后更為明顯,這大多是由血虛引起的。血虛也是造成女性衰老的原因之一,通常表現(xiàn)為舌苔比較薄、白,經(jīng)血顏色會比較淡、稀,而且在平常會感到疲倦、頭暈。

  體寒是秋冬季的大忌

  俗話說:“十病九寒”。在中醫(yī)臨床中,寒是導(dǎo)致生病的重要原因之一。天冷時(shí)有許多女性為了追求美而穿得過少,不注重腰腹部和足部的保暖,導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi),加重腎的負(fù)荷,進(jìn)而加快衰老的步伐。因此女性要特別注意身體的保暖工作,不能因?yàn)槊利惗鴤】怠?/p>

  腎虧或因太過疲勞

  中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”,也是女人美麗與健康的發(fā)源地。不少女性都會受困于“黃而晦暗的臉色、早起后浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發(fā)”等一系列衰老的問題,這通常是由腎氣不足引起的。補(bǔ)腎氣能幫助黑色素代謝,讓膚質(zhì)更顯粉嫩。

  此外,腎氣不足大多是因?yàn)樘^疲累引起的,如果你突然覺得疲憊勞累、胃口不好,就應(yīng)該檢查一下是否腎虛。

  養(yǎng)心是關(guān)鍵

  除了以上三點(diǎn),對于女性來說,養(yǎng)心也非常關(guān)鍵。由于在生活及工作中的壓力過大,不少女性會經(jīng)常心情不好,甚至每天都會擺出“苦瓜臉”。殊不知,心情不好會讓自己衰老得更快,會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)、臉上干枯無華,甚至出現(xiàn)皺紋。

  情緒穩(wěn)定對于內(nèi)分泌平衡十分重要,只有想開了、放平和,女人才能“由內(nèi)而外地美麗”。因此當(dāng)壓力過大、心情不好時(shí),一定要學(xué)會釋放情緒,一場旅行、一次談心都可以放松心情。

  睡前搓腳梳頭可養(yǎng)氣血

  頭和腳一直是保健的重要部位,對女性來說更是如此。睡前搓腳梳頭可養(yǎng)氣生血,長期堅(jiān)持,對女性養(yǎng)生大有裨益。每天睡前搓腳,可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、平衡陰陽狀態(tài)的作用。先用40度溫水泡腳20分鐘,然后左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,達(dá)到腳心發(fā)熱;

  再用右手握右腳,用左手沿腳心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒適為宜。在搓腳同時(shí)要活動腳趾,大拇指是肝、脾兩經(jīng)的通路,多活動大拇指可舒肝健胃、增進(jìn)食欲。搓腳后由于毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài),體溫稍有升高,別用冷水洗腳。

  為了讓自己有一個(gè)健康美麗的容顏,女人要學(xué)會愛惜自己,多吃些補(bǔ)血養(yǎng)腎的食物,以及多運(yùn)動,這樣才能延緩衰老的癥狀。

  補(bǔ)血效果好的食物

  1、玫瑰酒——能活血

  2、龍眼肉——含鐵質(zhì)

  3、桑葚干——天然鐵

  4、黑棗與蜜棗干——補(bǔ)鐵養(yǎng)血

  5、紫葡萄干——補(bǔ)血

  6、南瓜——補(bǔ)血

  7、蘿卜干——鐵質(zhì)高

  8、胡蘿卜——補(bǔ)血

 

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