說到中醫(yī)的強腎法,或是心腎相交法,因為心腎一體,強腎的同時再多與心溝通,身體才有神明。
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心腎相交法最常用的是鳴天鼓,天鼓就是后腦勺。
以手掌心的勞宮穴貼住耳孔(耳孔處就是聽聞穴),把整個手搭在后腦勺上,食指在中指上,往下彈擊,落在后腦殼上。彈幾次再壓緊,然后突然放松,到耳朵有一種特別清爽的感覺就很好了。
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第二種方法就是單獨按摩聽聞穴。
掌心向后,然后用中指插進耳朵孔里,塞進去以后,手指在里面轉(zhuǎn)180度,讓掌心向前,然后讓手指輕輕地在里邊蠕動,等個二三十秒后,突然將手指向前外方猛地拔出來,能聽見的響聲越大越好。
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第三個心腎相交法叫手心搓腳心。
腳底板有腎經(jīng)的涌泉穴,以手上勞宮穴,交叉搓腳心,或者用手心拍打腳心。此法是把氣往下引,把上面擁堵的虛火拽下來,這樣上面就清爽了。
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第四種為外勞營補腎法。
入睡前將雙手放在兩腎,也就是緊貼腰部仰臥,五至十分鐘之后,便會出現(xiàn)熱感,隨即就傳遍全身。如果再堅持一會,雙手便會感到插入到肚腹之中,或許腰部,或者雙腿還會出汗。出汗就最好了,這說明雙掌的熱量溫煦兩腎,將腎內(nèi)虛寒之氣逼出來。
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第五種方法我推薦的是武國忠大夫的瞬間強腎法。
拳心虛空,貼在腎俞位置,膝關(guān)節(jié)屈曲上下抖動,雙腳隨著身體抖動輕微起踮,抖動時帶動了全身的抖動,而雙手虛空握拳只是貼在腎腧位置,是不動的,當身體抖動時,手自然就是在與身體摩擦了。一般兩分鐘就見效,感覺到腎俞處開始發(fā)熱,然后,你就可以用雙手捂住發(fā)熱的腎俞,讓它開始和手上的勞宮發(fā)生熱傳導(dǎo)。
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此外,還可以用掌心直接上下摩擦腎俞,直到發(fā)熱。還有興趣的朋友,也可以試試貼墻功,面墻而立,距離十公分,緩緩下蹲,但鼻子一直要貼在墻上。此法既為強腎,也為松命門,看似簡單,實則包含了很深的道理。
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