很多人去看中醫(yī)，常會被告知“濕氣重”，那么到底，濕氣是從何而來？

　　一、濕氣有三大來源！

　　簡單來說，濕氣有三大來源：

　　1、因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕；

　　2、雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕；

　　3、還有就是環(huán)境、季節(jié)因素的影響，比如四川多濕，那里的人不吃辣椒就會不舒服。比如長期下雨天，很多人體內都會有濕，身體會變得很重、很懶。

　　這三種癥狀歸根結底都和脾氣有關系，“濕重”是標，“脾氣虛”是本。

　　脾主運化，任何代謝產物的排除都要借助脾氣的力量。脾氣一虛，臟東西就要滯留體內。臟東西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是異常的分泌物、排泄物。

　　二、胖人多陽虛，痰濕重！

　　很多胖人看似壯實，實為虛寒，特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。如果你去摸他們的皮膚，一般都是涼涼的，就是因為他們的身體自己缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。

　　就像過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棍的人，都會用一條棉被包住冰棍，棉被是防止散熱的。胖人身上的脂肪起的也是這個作用，所以也就有“胖人多陽虛，而瘦人多陰虛”的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環(huán)。

　　胖人的正確減肥方式應該是溫化痰濕，“溫”是增加代謝脂肪的能力，“痰濕”就是指那些不該積存在體內的脂肪！

　　三、愛睡覺的人濕氣重！

　　有一個孩子，很乖，而且特愛睡覺，這也是被濕邪困住了。這孩子之所以濕重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很強，后天喂養(yǎng)的時候，家長可能沒注意到，傷了他的脾氣。

　　脾氣有消化食物、吸收營養(yǎng)、排出糟粕的能力，如果這種能力下降了，營養(yǎng)吸收不了的同時，糟粕也排不出去，留在體內就成了濕。帶著這些廢物，身體自然就覺得疲勞了，所以小小的年紀就容易犯困。

　　被濕邪擊中的典型癥狀是：身體總覺得疲勞，但這種疲勞不是因為哪里酸痛，如果酸痛的話，可能是你有血虛、血不養(yǎng)筋的問題。具體來說，身體有濕氣的表現如下：

　　1、身體發(fā)沉、發(fā)重，頭也發(fā)蒙，雖然頭不疼，但是不清爽；

　　2、皮膚上會有濕疹，胃口也不好，吃什么都覺得沒味道，嘴里發(fā)黏；

　　3、舌頭伸出來時，你會發(fā)現舌質很胖，顏色偏淡。癥狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，甚至像孩子的小裙子似的，這叫“裙邊舌”，這就是比較嚴重的脾虛濕困了。

　　四、為何艾灸祛濕如此有效？

　　如果你艾灸過，就會發(fā)現祛濕太有效了！——最直接的表現就是艾灸后皮膚表面出現水汽、水泡，那正是體內濕氣快速排出的表現！

　　所以在這個一場秋雨一場寒的季節(jié)，我們用艾灸來祛濕效果是最明智的選擇，因為艾灸的開郁、補陽氣的作用，可以快速運化濕氣，蒸騰濕氣，就像太陽蒸發(fā)水氣一樣簡單！

　　如果你濕氣重，不妨多灸以下穴位：

　　健脾祛濕，艾灸穴位：

　　1、脾俞：

　　2、中脘：

　　3、天樞

　　4、足三里：

　　5、陰陵泉：

　　6、解溪：

　　艾灸時間：腰腹部每穴30-40分鐘，腿部每穴15-20分鐘，一個禮拜內休息1-3天，穴位查詢可在公眾號左下角進行！