俗話說：“十病九寒”，又有“萬惡淫為首，百病寒為先”之說，可見寒邪影響人體健康之甚，要保健長壽，去寒為先，扶陽是不二法門。

　　人體內(nèi)有陰陽兩氣，當寒邪入侵體內(nèi)，體內(nèi)的陽氣會做抵抗，因為陽氣是制陰祛寒。若是寒邪過強，陽氣不足以抵抗寒邪，反而被寒邪侵害。那么這就是中醫(yī)常說的損傷了陽氣，會出現(xiàn)腹部冷痛、嘔吐、腹瀉、惡寒、鼻塞、流鼻涕等問題。

　　如何判斷體內(nèi)是否有寒呢？

　　1、經(jīng)常虛弱，容易疲勞；

　　2、手腳冰涼，怕冷；

　　3、容易腹瀉；

　　4、月經(jīng)總遲到，常有血塊，易痛經(jīng)；

　　5、腿腳容易水腫；

　　6、下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛；

　　7、夜尿多

　　艾艾君提醒：以上情況占兩樣就要警惕了！

　　導致內(nèi)寒的原因

　　一、熬出內(nèi)寒

　　中醫(yī)認為最佳的睡眠時間為“亥子丑”三個時辰（晚上9:00—凌晨3:00）現(xiàn)代很多人的睡眠時間都為12點之后。陽氣當入不入，就不叫“因時之序”，而是“非時”。作息非時就不能讓陽氣歸根來復，人為地耗損陽氣。長此以往，陽虛則寒。

　　二、穿出內(nèi)寒

　　天氣寒冷，偏偏有些愛美的女性只求風度不求溫度，短裙、露臍裝、露背裝依舊穿在身，而她們露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。肩關節(jié)、膝關節(jié)就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得受涼。還有頸背和腰腹也是要“重點保暖”，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬于一身陽經(jīng)之總管——督脈的位置，這些地方露著，不受寒才怪呢。

　　三、吃出內(nèi)寒

　　現(xiàn)代人嗜食生冷水果、冰凍冷飲，這些都會嚴重損害脾胃陽氣，脾陽受損則運化不利。喜食甜膩厚味，人體無法運化致痰濕內(nèi)生，阻礙陽氣的運行，導致陽郁陽虛證；嗜食辛辣使人精神亢奮，陽氣過分的耗散，也會導致陽氣虧虛。

　　四、懶生內(nèi)寒

　　動為陽，靜為陰，生命在于運動，只有常運動，氣血才能不堵。而現(xiàn)代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內(nèi)臟功能減弱，則寒從內(nèi)生。

　　怎樣驅(qū)寒

　　1、起居有常

　　異常的或者毫無規(guī)律的生活、作息習慣會耗陽，比如熬夜、貪食冷飲冷食等都會耗傷陽氣、積聚寒氣。要想驅(qū)寒首先就要改掉上述不良習慣。

　　2、艾灸驅(qū)寒

　　艾灸是扶陽驅(qū)寒的有效方法！原理：艾灸用的原料是艾草，艾草是一種純陽性植物，經(jīng)過燃燒后，通過煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經(jīng)絡帶到人體深處，能祛除寒邪、壯陽益氣。常灸以下穴位，驅(qū)寒補陽氣！

　　神闕穴

　　神闕穴在肚臍處，臍乃“先天之結(jié)蒂，后天之氣舍”，是“五臟六腑之本，元氣歸藏之根”，艾灸神闕穴可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡的作用。

　　三陰交穴

　　三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。艾灸三陰交可以促進體內(nèi)各大血脈的暢通。只要身體中的氣血運動順暢了，寒氣就很難進入體內(nèi)，同時臉色也會更好。同時這個穴位和脾具有非常直接的關系，如果我們的脾受到了影響，身體各方面也會受到很大的損傷，艾灸這個穴位能溫脾胃之氣，免受寒氣的侵害。