艾·養(yǎng)生｜十病九寒！常灸三陰交做元?dú)饷廊?/h1>

2017-02-05 來源：艾艾貼訂閱號(hào)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：人體內(nèi)有陰陽兩氣，當(dāng)寒邪入侵體內(nèi)，體內(nèi)的陽氣會(huì)做抵抗，因?yàn)殛枤馐侵脐庫詈?。若是寒邪過強(qiáng)，陽氣不足以抵抗寒邪，反而被寒邪侵害。那么這就是中醫(yī)常說的損傷了陽氣，會(huì)出現(xiàn)腹部冷痛、嘔吐、腹瀉、惡寒、鼻塞、流鼻涕等問題。

　　俗話說：“十病九寒”，又有“萬惡淫為首，百病寒為先”之說，可見寒邪影響人體健康之甚，要保健長壽，去寒為先，扶陽是不二法門。

　　人體內(nèi)有陰陽兩氣，當(dāng)寒邪入侵體內(nèi)，體內(nèi)的陽氣會(huì)做抵抗，因?yàn)殛枤馐侵脐庫詈Ｈ羰呛斑^強(qiáng)，陽氣不足以抵抗寒邪，反而被寒邪侵害。那么這就是中醫(yī)常說的損傷了陽氣，會(huì)出現(xiàn)腹部冷痛、嘔吐、腹瀉、惡寒、鼻塞、流鼻涕等問題。

　　如何判斷體內(nèi)是否有寒呢？

　　1、經(jīng)常虛弱，容易疲勞；

　　2、手腳冰涼，怕冷；

　　3、容易腹瀉；

　　4、月經(jīng)總遲到，常有血塊，易痛經(jīng)；

　　5、腿腳容易水腫；

　　6、下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛；

　　7、夜尿多

　　艾艾君提醒：以上情況占兩樣就要警惕了！

　　導(dǎo)致內(nèi)寒的原因

　　一、熬出內(nèi)寒

　　中醫(yī)認(rèn)為最佳的睡眠時(shí)間為“亥子丑”三個(gè)時(shí)辰（晚上9:00—凌晨3:00）現(xiàn)代很多人的睡眠時(shí)間都為12點(diǎn)之后。陽氣當(dāng)入不入，就不叫“因時(shí)之序”，而是“非時(shí)”。作息非時(shí)就不能讓陽氣歸根來復(fù)，人為地耗損陽氣。長此以往，陽虛則寒。

　　二、穿出內(nèi)寒

　　天氣寒冷，偏偏有些愛美的女性只求風(fēng)度不求溫度，短裙、露臍裝、露背裝依舊穿在身，而她們露的這幾個(gè)部位，偏偏是最怕受寒的。肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得受涼。還有頸背和腰腹也是要“重點(diǎn)保暖”，小腹為元?dú)獾闹行模碇氐兀鼮槟I之府，頸背屬于一身陽經(jīng)之總管——督脈的位置，這些地方露著，不受寒才怪呢。

　　三、吃出內(nèi)寒

　　現(xiàn)代人嗜食生冷水果、冰凍冷飲，這些都會(huì)嚴(yán)重?fù)p害脾胃陽氣，脾陽受損則運(yùn)化不利。喜食甜膩厚味，人體無法運(yùn)化致痰濕內(nèi)生，阻礙陽氣的運(yùn)行，導(dǎo)致陽郁陽虛證；嗜食辛辣使人精神亢奮，陽氣過分的耗散，也會(huì)導(dǎo)致陽氣虧虛。

　　四、懶生內(nèi)寒

　　動(dòng)為陽，靜為陰，生命在于運(yùn)動(dòng)，只有常運(yùn)動(dòng)，氣血才能不堵。而現(xiàn)代人最缺的就是這個(gè)，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動(dòng)，氣血運(yùn)行就弱，體力就會(huì)下降，內(nèi)臟功能減弱，則寒從內(nèi)生。

　　怎樣驅(qū)寒

　　1、起居有常

　　異常的或者毫無規(guī)律的生活、作息習(xí)慣會(huì)耗陽，比如熬夜、貪食冷飲冷食等都會(huì)耗傷陽氣、積聚寒氣。要想驅(qū)寒首先就要改掉上述不良習(xí)慣。

　　2、艾灸驅(qū)寒

　　艾灸是扶陽驅(qū)寒的有效方法！原理：艾灸用的原料是艾草，艾草是一種純陽性植物，經(jīng)過燃燒后，通過煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經(jīng)絡(luò)帶到人體深處，能祛除寒邪、壯陽益氣。常灸以下穴位，驅(qū)寒補(bǔ)陽氣！

　　神闕穴

　　神闕穴在肚臍處，臍乃“先天之結(jié)蒂，后天之氣舍”，是“五臟六腑之本，元?dú)鈿w藏之根”，艾灸神闕穴可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡(luò)的作用。

　　三陰交穴

　　三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。艾灸三陰交可以促進(jìn)體內(nèi)各大血脈的暢通。只要身體中的氣血運(yùn)動(dòng)順暢了，寒氣就很難進(jìn)入體內(nèi)，同時(shí)臉色也會(huì)更好。同時(shí)這個(gè)穴位和脾具有非常直接的關(guān)系，如果我們的脾受到了影響，身體各方面也會(huì)受到很大的損傷，艾灸這個(gè)穴位能溫脾胃之氣，免受寒氣的侵害。