夏季常喝茶的好處，能達(dá)到清熱解暑補(bǔ)充水分的效果，下面小編為你詳細(xì)介紹。隨著人們生活質(zhì)量的逐步提高，對(duì)自己身體健康程度的關(guān)注也逐步提高，四季養(yǎng)生開(kāi)始受到人們的關(guān)注，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏很快，夏季炎熱常常讓人忍受不堪，心理極其容易暴躁，精神崩潰。面對(duì)這樣的情況，為了更好的適應(yīng)生活，我們不僅在心理上要及時(shí)地調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)，同時(shí)也要更加注意飲食起居等方面。

　　常喝茶：清熱解暑水分足

　　我國(guó)江西、揚(yáng)州等地有立夏飲茶的習(xí)俗。沈雁英教授說(shuō)，夏天酷暑炎熱，經(jīng)常喝茶，尤其是偏涼性的綠茶，可以讓暑氣頓消，起到清熱解暑、利尿排毒的作用。另外，夏季氣溫高，人體丟失的水分多，常喝茶可以及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　不過(guò)，沈雁英教授提醒，茶葉中含有的茶堿是一種中樞神經(jīng)的興奮劑，夏天喝茶消暑的同時(shí)也要注意避免出現(xiàn)“醉茶”的現(xiàn)象，不喝濃茶。不空腹喝茶、不大量喝茶，如果出現(xiàn)“醉茶”，可及時(shí)吃點(diǎn)東西，喝點(diǎn)白開(kāi)水來(lái)緩解。

　　吃個(gè)蛋：鴨蛋能解心火旺

　　在民間，有“立夏吃蛋，石頭踩爛”的說(shuō)法，意思是立夏吃蛋，人就會(huì)勁頭足。北京朝陽(yáng)醫(yī)院原副院長(zhǎng)沈雁英教授認(rèn)為，從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，有一定的科學(xué)道理。雞蛋相當(dāng)于一個(gè)“微型營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”，是夏天快速補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)成分的首選食物。夏天人們由于大量出汗，體力消耗大，容易疲乏，食欲減退，這時(shí)吃上一個(gè)雞蛋，可以快速補(bǔ)充體力，還可以提高自身的抗病能力，對(duì)安然地度過(guò)盛夏酷暑是非常有利的。江蘇省中醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科汪燕營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，夏天易出現(xiàn)心火旺，可以選擇吃點(diǎn)鴨蛋來(lái)緩解。鴨蛋偏涼性且?guī)c(diǎn)腥味，不但可以去心火，還可補(bǔ)充由于出汗較多所丟失的鈉鹽，恢復(fù)體力。

　　其實(shí)在夏天，經(jīng)常性喝茶的人們可以幫助我們清熱解毒，并且補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的水份，夏天喝茶的習(xí)慣對(duì)于人們的身體來(lái)講是非常的好的，而且還可以幫助人們降火，有利于毒素的排出。