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痤瘡患者的飲食禁忌 忌腥臊忌辛辣

2016-03-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:痤瘡是一種常見的皮膚病,俗稱青春痘、粉刺、暗瘡等,臉部,頸部、背部都是痤瘡的易發(fā)部位。簡單來說,痤瘡會影響到美觀,甚至有些朋友會因痤瘡而自卑,那么我們該如何預(yù)防痤瘡呢?痤瘡患者需要注意哪些飲食禁忌呢?

  痤瘡也是病,出現(xiàn)痤瘡之后,我們要積極的調(diào)理,首先要從飲食著手,要清淡飲食,不能吃辛辣刺激的食物,否則會加重痤瘡的!

  痤瘡的預(yù)防方法:

  面部清理

  油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要,但不可過分洗臉,可以選用硫磺香皂,硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂,在鼻翼部位的皮膚應(yīng)該重點清洗。

  避免機械擠壓痤瘡

  盡管痤瘡的脂栓的排除有利于痤瘡的愈合,但還是不提倡用手和器械機械擠壓,因為擠壓后很容易造成脂栓擠入真皮層內(nèi)造成進一步的深層炎癥,同時容易留下色素沉著和斑痕,尤其對斑痕體質(zhì)的朋友更應(yīng)該注意這一點。如果實在要排除脂栓的話,建議對黑頭較為明顯的痤瘡用專門的痤瘡擠壓器進行擠壓,同時注意消毒避免感染,也可以去醫(yī)院進行護理。

  養(yǎng)成每天運動的習(xí)慣

  適度運動可促進新陳代謝,對于身體及肌膚都有良好效果,但是千萬不要5分鐘熱度,要持之以恒,記住,即使是每天3分鐘的體操,也是保持美麗肌膚的秘訣。

  飲食要三多:

  1、多吃富含鋅的食物:鋅可增加抵抗力,促進傷口愈合,如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等都富含鋅。

  2、多吃富含維生素的食物:維生素A對肌膚有再生作用。紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果,動物肝臟、魚肝油等都是富含維生素A的食物。維生素B2及維生素B6,則能協(xié)助蛋白質(zhì)、脂肪的代謝,有助于平復(fù)暗瘡,綠葉蔬菜、魚類富含維生素B2及維生素B6o新鮮蔬果中富含的維生素C則能有效的修復(fù)被暗瘡損傷的組織。至于美容作用明顯的維生素宜就更不用說了。

  3、多吃富含粗纖維的食物:粗纖維可以促進腸胃的蠕動,進而加快身體的代謝速度,使多余的油脂得以排出體外,如全麥面包、筍、大豆芹菜等。

  飲食要三少:

  1、吃油脂豐富食物及甜食:如動物油、花生、芝麻、蛋黃、巧克力等。

  2、吃辛辣刺激的食物:如辣椒、生蔥、生姜、生蒜、芥末等,神經(jīng)和血管受到辛辣食物的刺激容易引起痤瘡的復(fù)發(fā)。

  3、吃腥臊的食物:如牛肉、羊肉、魚蝦蟹等,腥臊的食物則容易引起過敏反應(yīng),讓患痤瘡的皮膚惡化。

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