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鍛煉腳趾有利于調(diào)理胃腸

2016-03-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現(xiàn)在社會很多的人比較忙碌,平時不注意自己的飲食,很容易造成一些疾病出現(xiàn),大家需要注意胃病,嚴(yán)重的影響到了胃的健康,對人體造成了很多影響,而且還會導(dǎo)致胃腸虛弱,帶了很多困擾,養(yǎng)胃還需動動腳,大家需要注意了解。

  在日常生活當(dāng)中,大家需要注意活動方法,平時也要注意經(jīng)絡(luò)的調(diào)理,全面的進行按摩,而且,日常生活當(dāng)中,有很多的人群經(jīng)常地大量抽煙喝酒,會對身體造成影響,平時應(yīng)該注意按摩,有效促進血液循環(huán),平時大家在家中,可以進行自我按摩,有助于身體調(diào)理,以免造成更多影響。

  養(yǎng)胃還需動動腳

  從經(jīng)絡(luò)看,胃經(jīng)是經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間,管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。一般來說,胃腸功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固。因此,胃腸功能較弱的人,不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。

  活動腳趾時可以站立,讓腳部的經(jīng)絡(luò)受到一定的壓力(壓力食品),腳趾可以練習(xí)抓地、放松相結(jié)合的方式,對經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。還可以每天抽一點時間,練習(xí)用二趾和三趾夾東西,或在坐、臥時有意識地活動腳趾,持之以恒,胃腸功能就會逐漸增強。,應(yīng)酬飯局多,飲食沒有節(jié)制,易吃傷脾胃,常活動腳趾能在一定程度上幫脾胃減負。

  還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次,效果會更明顯。因為,小腿上集中了不少消化(消化食品)系統(tǒng)的穴位,像管脾經(jīng)、肝經(jīng)的足三陰在小腿內(nèi)側(cè),管胃經(jīng)、膽經(jīng)的足三陽在小腿外側(cè),能夠健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側(cè)。按按這些穴位,都可以起到健脾養(yǎng)胃的作用,特別是足三里,過去就有“按按足三里,勝過老母雞”的說法。

  自己在家里做不用刻意講究章法,力度以能夠承受為度,按后覺得舒服即可,不要在過飽和過餓時按摩。需要注意的是,兒童脾胃的穴位和成人不同,因此,兒童(兒童食品)不要選擇這種方法來健脾養(yǎng)胃。

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