中醫(yī)刮痧排便清腸道

2016-01-26 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：我們知道，排便是每個(gè)人都要做的事情，排便排出我們身體的垃圾，中醫(yī)的刮痧療法可以幫助排便清腸道，下面我們一起來(lái)了解一下。

　　成年人正常情況下每天排便一次。隨著飲食精細(xì)化，運(yùn)動(dòng)量減少，現(xiàn)代人便秘的情況比較多見(jiàn)，有的甚至一星期才解一次。腸道里的廢物留存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不但會(huì)吸收過(guò)多毒素，還可能增加大腸癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。

　　人體的大腸經(jīng)分布在手臂外側(cè)，經(jīng)常用刮痧板刮拭大腸經(jīng)，可以起到清理腸道、排出宿便的作用。具體方法是：用刮痧板的長(zhǎng)邊，從肩上部開(kāi)始，沿著大腸經(jīng)分段向下刮至食指甲根部外側(cè)的商陽(yáng)穴（如圖）。然后用刮痧板凹槽從食指根部刮至指尖?？梢愿糁路问茫辆植课峒纯?。也可以直接在皮膚上刮拭，刮拭時(shí)間短時(shí)可以不涂刮痧油。如果遇到疼痛之處，在痛點(diǎn)部位涂抹刮痧油重點(diǎn)刮拭。每天有空時(shí)就刮一刮，十分適合飲食油膩又缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族。

　　刮痧不宜過(guò)度，以防消耗正氣。刮痧后建議喝一杯熱水，可以補(bǔ)充水分，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出。平時(shí)每坐1小時(shí)就站起來(lái)走一走，伸展一下身體，補(bǔ)充一些含纖維素較多的水果，如火龍果、香蕉等，可以幫助調(diào)理腸道，改善便秘。

　　通過(guò)上文的介紹，我們知道，中醫(yī)刮痧可以幫助排便清腸道，希望上文的分享能夠幫到有需要的朋友。

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