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男人出現(xiàn)了貧血怎么辦 喝紅糖小米粥

2015-07-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:身體是自己的,男人的身體是非常重要的事情,每個男人都非常的在乎自己的身體健康,我們知道男人的身體健康和男性飲食有很大的聯(lián)系,生活中有很多的男人也會貧血,那么你們知道補血的食物有什么嗎?

  男人出現(xiàn)了貧血應該怎么辦

  中醫(yī)發(fā)現(xiàn),對男人來說,貧血也會給健康帶來大困擾。所以說,男性如果出現(xiàn)貧血問題,還是應該要及時補血養(yǎng)血。接下來,中醫(yī)養(yǎng)生專家就介紹了一些食療方,它們會治療男性貧血會有大幫助。

紅糖小米粥 " src="http://img.jianke.com/article/201507/230694574-20150707200726494.jpg" />

  1、紅糖小米粥

  材料

  小米150克,紅棗5-10顆,花生碎少許,瓜子仁少許,紅糖10克。

  做法

  1備齊材料:小米,紅棗,紅糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。

  2小米淘洗干凈,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右,紅棗洗凈,去核,紅棗肉切碎備用。

  3取湯鍋,注入適量清水,燒開后放入小米,轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時放入紅棗碎,攪拌均勻后繼續(xù)熬煮,待紅棗肉軟爛后放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘就可以關火了。

  2、茼蒿煮肉片

  材料

  茼蒿150克,瘦豬肉50克,雞腿蘑(干)50克,枸杞子10克

  調(diào)料

  色拉油15克,姜5克,鹽2克,味精1克,白砂糖3克,雞精1克

  做法

  1茼蒿去老葉,洗凈;

  2瘦肉切成片;姜去皮洗凈切絲;

  3雞腿菇切成片,洗凈;

  4枸杞用開水泡洗干凈;

  5鍋內(nèi)倒入開水,放入茼蒿稍煮片刻立即撈出;

  6另起鍋倒油燒熱,放入姜絲熗一鍋;

  7鍋內(nèi)倒入適量水,放入雞腿菇片、枸杞燒開;

  8再放入瘦肉片、茼蒿,加入鹽、味精、白糖、雞精煮熟即可。

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