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幾道潤腸通便美食,給你的腸子洗個澡

2015-06-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)養(yǎng)生講究的是清腸排毒,那么怎樣才能讓你的場子清清爽爽的呢?下面我們一起看看清腸排毒的食物有哪些吧!

  芹菜炒香干

  原料:豆腐干、芹菜、鹽、味精、香油、油、白糖

  做法:

  1.香干切細條;芹菜切段,開水焯芹菜,撈出過涼水。

  2.鍋里加一小勺食用油,加入香干煸炒,加入芹菜煸炒,放入鹽,白糖再翻炒一下

  3.加入味精淋上香油即可出鍋。

  熗菠菜

  原料:菠菜、鹽、花椒、干辣椒、油

  做法:

  1.菠菜洗凈放加有鹽的滾水中焯熟,撈出瀝干水份,拌入少許鹽。

  2.鍋內(nèi)燒熱油放入干辣椒,花椒粒爆香,趁熱倒入菠菜上拌勻即可。

  香菇韭菜

  原料:韭菜、香菇、油、鹽、味精、蔥

  做法:

  香菇洗凈切絲;韭菜切成小段。

  2.油鍋內(nèi)用少量的蔥花爆香,下香菇,多翻炒些時間,下入韭菜合炒,放入適量的鹽和味精調(diào)味,即可出鍋。

  白灼金針菇

  原料:金針菇、鹽、生抽、朝天椒、小蔥、白糖

  做法:

  1.蔥洗凈切成蔥花;小紅椒洗凈去蒂切成辣椒圈;金針菇洗凈切去根部洗凈,鍋中水燒開熄火,入金針菇焯水一分鐘,撈出瀝干水份。

  2.碗里倒入兩勺生抽醬油,加一點白糖調(diào)勻,將瀝干水份的金針菇梳理整齊碼在碗中,撒上蔥花。

  3.鍋燒熱,倒入兩勺油。至八成熱,轉(zhuǎn)小火下辣椒圈爆香,撈出辣椒圈放在金針菇碗中。

  4.轉(zhuǎn)大火讓鍋中油溫升高至冒煙,關(guān)火,迅速澆在金針菇上,拌勻即可。

  木耳炒白菜

  原料:大白菜、木耳、枸杞子、油、鹽、蔥、姜、蒜、生抽、淀粉、白糖、黃酒

  做法:

  1.枸杞清水洗去浮塵,用黃酒浸泡十分鐘左右;木耳用涼水泡發(fā),去蒂;蒜切片;蔥姜切末;大白菜洗凈,切片。

  2.起鍋做油,油熱后放入蒜片、蔥姜末煸炒出香味,入泡發(fā)的木耳翻炒,倒入白菜塊,大火快炒兩分鐘。

  3.倒入生抽翻炒,倒入黃酒枸杞翻炒,再淋上一點水淀粉,翻炒上漿后調(diào)入糖、鹽后翻炒均勻即可。

  紅燒冬瓜

  原料:冬瓜、鹽、雞精、生抽、老抽、蠔油、白糖

  做法:

  1.冬瓜去皮去瓤,切成方塊。

  2.熱鍋下油,油熱后下入冬瓜塊煎至四面略顯金黃后,把冬瓜扒到鍋邊,中間下少許白糖炒出糖色后和冬瓜塊一起炒勻。

  3.放入鹽,適量生抽,老抽,加一小碗水炒勻后蓋上鍋蓋,燜煮至冬瓜到熟。

  4.再加蠔油,雞精,大火收汁,起鍋撒上蔥花即可。

  黃瓜炒雞蛋

  原料:黃瓜、雞蛋、油、鹽、蔥

  做法:

  1.黃瓜洗凈切片;雞蛋打成蛋液,攤熟。

  2.鍋內(nèi)放底油,蔥花爆香,下黃瓜片,放入適量的鹽,黃瓜斷生放入雞蛋合炒,撒入味精即可出鍋。

  手撕卷心菜

  原料:卷心菜、油、鹽、姜、蒜、花椒、干辣椒

  做法:

  1.包心菜用淡鹽水浸泡20分鐘,再用流水一片片洗凈,撕成大片,瀝干水分;辣椒切小段去籽;姜切片;蒜切片。

  2.鍋燒熱下油,至六成熱時,入花椒干辣椒爆香,下姜片、蒜片、翻炒,出香味,下包心菜翻炒至斷生,下鹽,翻炒均勻起鍋即可。

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