第一:調(diào)節(jié)精神
想要緩解濕熱體質(zhì),其實最重要的就是要調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)。一般情況下,濕熱體質(zhì)的患者精神都會比較暴躁或者是煩悶,或者是經(jīng)常發(fā)怒。所以說,日常生活中我們一定要保持心態(tài)的穩(wěn)定,然后多聽一些具有舒緩精神作用的音樂,也可以進行適當?shù)挠醒踹\動。
第二:養(yǎng)成科學生活習慣
想要更好的調(diào)節(jié)還有改善濕熱體質(zhì),那么一定要養(yǎng)成一個科學的生活習慣,因為濕熱體質(zhì)主要就是由于濕熱在體內(nèi)郁結(jié)所引起的,所以調(diào)節(jié)的時候一定要有耐心。在平時最好不要養(yǎng)成熬夜的壞習慣,也不能夠令自己的精神還有身體過于疲勞。除此之外,還需要保持自己的大便以及小便通暢,這樣能夠更好的防治體內(nèi)出現(xiàn)濕熱郁結(jié)的情況。
除此之外,還需要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,這是因為濕熱體質(zhì)的患者出現(xiàn)痤瘡、皮蘚的可能性比較高,而注意個人衛(wèi)生能夠更好的預(yù)防皮膚病出現(xiàn)的可能。另外,個人的居住環(huán)境也要做好通風供暖工作,這樣不僅能夠令居住的更加舒服,身體也會感覺到舒爽。對于一些生活中的不良生活習慣,一定要避免,例如抽煙還有喝酒都要戒除。
第三:經(jīng)絡(luò)調(diào)理
老中醫(yī)建議,如果是濕熱體質(zhì)的患者,在平時可以多進行一些經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)的工作,常見的就有拔罐或者是刮痧,這些都能很好的改善體內(nèi)濕熱郁結(jié)的情況,對于小便發(fā)黃還有心情煩悶具有很好的治療作用。另外,由于精神煩躁不安會導致出現(xiàn)失眠的情況,并且全身的肌肉也會感覺到酸痛,特別是頸椎部分的肌肉更是明顯,這個時候刮痧還有拔罐就顯得非常的重要。
很多濕熱體質(zhì)的患者在拔罐還有刮痧之后感覺渾身非常的舒服以及輕松,就像去掉了一個巨大的包袱。這個時候可以經(jīng)常使用這些方法來改善體質(zhì),甚至不需要吃藥就可以。
第四:運動調(diào)理
如果出現(xiàn)了濕熱體質(zhì),那么平時就一定要做好清濁以及祛濕的工作。這個時候可以進行一些強度或者是運動量比較大的運動,常見的就有爬山、游泳、武術(shù)已經(jīng)中長跑等,這樣不僅能夠更好的消除身體中多余的熱量,同時還能夠排出多余的水分,起到清熱除濕的工作。健康專家告訴我們,想要達到清熱除濕的目的,那么最好能將力量還有中長跑結(jié)合起來一定鍛煉,這樣效果更佳。
第五:藥物調(diào)理
濕熱其實是屬于一種疾病,所以想要令身體快速恢復(fù)健康,吃藥是非常有必要的。從臨床方面來看,濕熱可以分為很多種類型,是濕氣更重還是熱更重,或者是兩相持平,這都是需要弄清楚的。如果是想要進行化濕的工作,那么可以服用一些薏苡仁、杏仁、滑石、茅根還有生甘草等;如果是以清熱作為主要的工作,那么可以選擇服用一些紫地丁、黃岑、蒲公英、金銀花還有黃連、野菊花等。
濕熱體質(zhì)吃什么好
第一:洋蔥
老中醫(yī)告訴我們,洋蔥具有很好的和胃下氣以及祛痰化濕的作用,如果身體出現(xiàn)看咳嗽痰多以及小便不利的情況,服用洋蔥能夠很好的令身體恢復(fù)健康,也特別適合濕熱體質(zhì)的患者服用。
第二:冬瓜
冬瓜具有很好的生津除煩以及清熱利尿的作用,適合在夏天的時候服用,另外對于一些小便不順暢以及水腫、口渴等情況具有很好的治療效果,濕熱體質(zhì)以及體質(zhì)虛弱的患者都是可以服用的。
第四:扁豆
扁豆具有很好的化濕以及保健脾胃的作用,適合濕熱體質(zhì)的患者或者是中暑、食欲不振以及腹瀉、白帶增多的患者服用,濕熱體質(zhì)的患者也不例外。
第五:玉米
玉米是一種常見的粗糧,不僅口味非常的好,同時還具有開胃、利尿以及降濁的作用,適合那些高血壓患者、水腫患者還有食欲不振的患者服用。
第六:鯽魚
鯽魚也是我們餐桌中常見的一種食材,具有很好的健脾利濕的作用,適合那些身體虛脫、脾虛還有食欲不振、浮腫以及小便不利的患者服用,濕熱體質(zhì)的患者可以適量的多吃一些,更好的促進身體健康。
1.清熱祛濕顆粒:清熱祛濕,益氣生津。用于暑濕病邪引起的四肢疲倦,食欲不振,身熱口干。 2.連翹敗毒丸:清熱解毒,散風消腫。用于臟腑積熱,風熱濕毒引起的瘡瘍初起,紅腫疼痛,憎寒發(fā)熱,風濕疙瘩,遍身刺癢,大便秘結(jié)。
健客價: ¥3991.星群夏桑菊顆粒(廣藥集團):清肝明目,疏風散熱,除濕痹,解瘡毒。用于風熱感冒,目赤頭痛,高血壓,頭暈耳鳴,咽喉腫痛,疔瘡腫毒等癥,并可作清涼飲料。 2.清熱解毒軟膠囊:清熱解毒。用于熱毒壅盛所致發(fā)熱面赤,煩燥口渴,咽喉腫痛,流感、上呼吸道感染見上述癥候者。
健客價: ¥460活血祛瘀,行氣止痛,用于氣滯血瘀所致的胸痹,頭痛日久,痛如針刺而有定處,內(nèi)熱煩悶,心悸失眠,急躁易怒等癥狀。
健客價: ¥5891.主要用于腦部、周邊和冠狀血流循環(huán)障礙。 2.急慢性腦機能不全及其后遺癥如中風、注意力不集中、記憶力衰退、老年性癡呆。 3.耳部血流及神經(jīng)障礙如耳嗚、眩暈、聽力減退、耳迷路癥候群。 4.眼部血流及神經(jīng)障礙如糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年性黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 5.末梢循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷。 6.缺血性心臟疾病:冠狀動脈供血不足、心絞痛、心肌梗塞
健客價: ¥4901.花蛇解癢膠囊:祛風清熱,涼血止癢。用于血熱風盛證之瘙癢病。 2.生力膠囊:益氣,填精養(yǎng)陰,安神。主治神疲乏力,頭昏眩暈,耳鳴,失眠多夢,腰酸膝軟,提高免疫功能。
健客價: ¥460燥濕化痰,理氣和胃。用于痰濕停滯導致的咳嗽痰多,胸脘脹滿,惡心嘔吐。
健客價: ¥235舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥5971.解郁丸:疏肝解郁,養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯,心神不安所致胸肋脹滿,郁悶不舒,心煩心悸,易怒,失眠多夢。 2.舒神靈膠囊:舒肝理氣,解郁安神。用于神經(jīng)衰弱,更年期綜合征。
健客價: ¥4551.濕毒清片(諾金):養(yǎng)血潤燥,化濕解毒,祛風止癢。用于皮膚瘙癢癥屬血虛濕蘊皮膚癥患者。 2.膚癢顆粒(葵花):祛風活血,除濕止癢。用于皮膚瘙癢病,蕁麻疹。
健客價: ¥3951.海狗丸(京果):溫腎助陽。用于腎陽虛引起的腰膝酸軟,神疲乏力,肢體困倦,怕冷,夜尿頻多,氣短作喘。 2.固本回元口服液:補腎益精,滋陰助陽。適用于腎氣不足,腎精虧虛引起的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿頻多,肢體麻木。
健客價: ¥8501.湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片(女士型):補充多種維生素和礦物質(zhì)。 2.湯臣倍健千慧牌羊胎盤枸杞膠囊:增強免疫力。
健客價: ¥405滋陰助陽,培元固本。用于氣血陰陽虧虛所致的面色無華,氣短懶言,神疲乏力,畏寒肢冷,健忘失眠,多夢,五心煩熱,盜汗或自汗,頭目眩暈,食欲不振,便溏或便秘,月經(jīng)不調(diào),小便頗數(shù)或夜尿多。
健客價: ¥1484.841.益腎養(yǎng)元顆粒:補益肝腎,健脾益氣。用于肝腎不足,脾氣虛弱,面色萎黃,倦怠納差,腰膝酸痛。 2.海馬補腎丸:滋陰補腎,強壯健腦。用于身體衰弱,氣血兩虧,腎氣不足,面黃肌瘦,心跳氣短,腰酸腿疼,健忘虛喘。
健客價: ¥1050滋陰補腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價: ¥388滋陰補腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價: ¥3881、加味龜齡集酒:加味龜齡集酒補腦固腎,強壯機能,延年益壽。用于氣虛血虧,健忘失眠,食欲不振,腰酸背痛,陰虛陽弱,陽痿早泄,宮冷腹痛,產(chǎn)后諸虛。 2、龜齡集:強身補腦,固腎補氣,增進食欲。用于腎虧陽弱,記憶減退,夜夢精溢,腰酸腿軟,氣虛咳嗽,五更溏瀉,食欲不振。
健客價: ¥1350桂龍藥膏:祛風除濕,舒筋活絡(luò),溫腎補血。用于風濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢,氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。 TDP特定電磁波治療儀:適用于軟組織損傷、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、風濕性關(guān)節(jié)炎、小兒腹瀉等疾病的輔助治療作用。
健客價: ¥2580清濕熱,涼血。
健客價: ¥7持久潤滑,保濕水潤。
健客價: ¥35清潔護理。
健客價: ¥5韓之花釀祛痘印精華液以獨特的木槿花(韓國國花“無窮花”)等花瓣提取原液,天然融合多種名貴草本植物精華,改善肌膚枯黃、黯沉,淡化痘印,讓肌膚回復(fù)自然細致滑嫩。
健客價: ¥118千白氫醌乳膏:黃褐斑、雀斑、炎癥及手術(shù)后色素沉著斑的治療。 復(fù)方木尼孜其顆粒:調(diào)節(jié)體液及氣質(zhì),為四種體液的成熟劑。
健客價: ¥793免疫調(diào)節(jié)。
健客價: ¥976益美善999牌養(yǎng)血美調(diào)理液以西洋參、阿膠、檸檬酸鐵銨、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗證明,具有改善改善營養(yǎng)性貧血的功能。
健客價: ¥905