最近賽事如火如荼，觀看總多比賽的您一定是目不轉(zhuǎn)睛、目不暇接、目瞪口呆了吧。可盯著屏幕，時(shí)間久了，雙目也會(huì)鬧情緒的，干、澀、模糊，不適的癥狀都來(lái)了，怎么辦？

　　有五種比較常見(jiàn)的中藥，可以用來(lái)熏眼，從而緩解眼睛干澀，分別是清肝明目的菊花、補(bǔ)腎明目的石斛和枸杞子、明目通便的決明子和滋陰潤(rùn)燥的麥冬。這五種藥，都有明目的功效。

　　藥茶熏眼的具體做法是：像常規(guī)泡茶的方法一樣，取以上五種藥之任意一種，泡上，趁熱放置眼前，用茶的熱氣熏眼睛，持續(xù)大約10到15分鐘之后，眼睛就會(huì)舒服多了。因?yàn)橐环矫妫璧臒釟饽芗涌煅劬ρ貉h(huán)，另一方面血液循環(huán)又能促進(jìn)藥的成分吸收，從而實(shí)現(xiàn)明目的功效。

　　強(qiáng)調(diào)，以上方法，對(duì)于老年人同樣適用。老年人眼干多是淚腺分泌不足導(dǎo)致的，盡管與電腦一族淚膜蒸發(fā)引起眼干的機(jī)理不同，但用藥茶進(jìn)行熱熏，都能起到緩解眼睛干澀的作用。需要提醒的是，眼睛有炎癥的朋友，比如結(jié)膜炎患者，要避免使用熱熏法。因?yàn)闊釟饪赡軙?huì)增加炎癥的分泌物，對(duì)眼睛不利。

　　明目飲食建議：

　　護(hù)眼茶飲苦瓜綠茶：鮮苦瓜500克，綠茶50克。將苦瓜洗凈，橫剖開(kāi)，去瓤，切成細(xì)條，在通風(fēng)處陰干后，切碎用溫火炒5分鐘，與綠茶混合裝瓶備用。每次取6克，放茶杯中沸水沖泡，代茶飲用。