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中醫(yī)師趙慶新:飯吃八成飽,到老腸胃好

2015-01-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)師趙慶新老師從事醫(yī)療、教學(xué)和科研工作近40年,積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和深厚的理論基礎(chǔ),尤其擅長治療疑難雜癥,在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域有一定的造詣。今天我們就來聽下趙慶新老師的養(yǎng)生經(jīng)。

  很多人有這樣的習(xí)慣,吃飯的時(shí)候,雖然吃飽了,可是看見飯菜還剩下一點(diǎn)兒,就會(huì)強(qiáng)迫自己吃下去。吃完后,肚子就會(huì)感到十分撐的慌,飽脹難耐。但是,下次還依舊如此,因?yàn)橐呀?jīng)養(yǎng)成了這樣的習(xí)慣。

  有些人信奉這樣一句話:寧可撐死人,也不占著盆。為了不占用餐具,人們寧愿讓自己吃撐了。其實(shí),這樣的做法非常不科學(xué)。試想一下,如果你因?yàn)椴辉敢庹加貌途?,而將自己的身體搞壞了,是不是更加劃不來。

  如果你想要一個(gè)好身體,就一定不能吃得過飽。吃得過飽,對(duì)身體可以說是百害無一利。因此,一定要牢記這句老話:寧可鍋中存放,不可肚子飽脹。

  人們提倡有節(jié)制的飲食,這樣做對(duì)人體有很大的好處有哪些好處呢?

  首先,減少多種疾病的發(fā)生。

  有節(jié)制的飲食,可以減少很多疾病的發(fā)生,比如肥胖、心腦血管疾病、糖尿病等。很多人的肥胖都和飲食不節(jié)有很大的關(guān)系,肥胖者大多數(shù)在吃飯的時(shí)候,總是喜歡吃得很多,直到自己吃撐了為止,因此,肥胖也就越來越嚴(yán)重。減肥的第一條件就是控制飲食,只要有節(jié)制的飲食,體重很快就會(huì)有明顯降低。

  根據(jù)日本的一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究,只要高血壓患者注意節(jié)制飲食,就可以有效控制血壓的升高。像一些心腦血管疾病也基本上都是因?yàn)轱嬍巢还?jié)造成的。因此,想要預(yù)防疾病就要從節(jié)制飲食開始。

  其次,節(jié)制飲食,可以延年益壽。

  根據(jù)研究,很多長壽老人的飲食都是七八分飽,從來不會(huì)讓自己吃到飽脹的程度。根據(jù)科學(xué)研究,如果人們不患病或者沒有意外傷害的話,大約可以活到110歲;假如人們控制熱量的攝入,則可能會(huì)活到170歲。這個(gè)研究表明,控制飲食的攝入對(duì)人們來說是非常重要的,也是延年益壽的好辦法。如果可以,從年輕的時(shí)候就養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣,老年時(shí)期得病的機(jī)會(huì)就會(huì)減少很多!

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