女性在壓力和個人體質(zhì)因素的影響下，有些人會發(fā)生卵巢提早衰老的現(xiàn)象，有調(diào)查統(tǒng)計，30~40歲的白領(lǐng)女性中，約有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰現(xiàn)象。卵巢早衰可分成原發(fā)性和次發(fā)性兩種，前者與個人體質(zhì)有關(guān)，不一定有家族史;后者則與生活習(xí)慣、接觸污染物、使用藥物情況等有關(guān)。專家表示，次發(fā)性的卵巢早衰嚴(yán)格算來不算真正的疾病，它所表現(xiàn)的是一種“身體機(jī)能衰老”的現(xiàn)象，可以從日常生活習(xí)慣的改善，去預(yù)防卵巢功能提早退化。

　　卵巢早衰的兩大征兆

　　月經(jīng)周期改變卵巢功能衰退最明顯的征兆就是月經(jīng)周期變化，例如原本30天來一次，變成2個月、3個月才來一次，另外，經(jīng)血量也慢慢減少甚至幾乎沒有，或是生理期間的天數(shù)變化，都要特別注意。當(dāng)周期出現(xiàn)變化時，多半與荷爾蒙內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，不過應(yīng)先就醫(yī)排除可能是多囊性卵巢或其他婦科疾病造成的荷爾蒙失調(diào)。

　　提早進(jìn)入更年期除了月經(jīng)周期改變是較明顯的卵巢功能退化征兆外，難孕、皮膚干澀等更年期的癥狀也會出現(xiàn)，不過，醫(yī)師提醒，更年期癥狀因人而異，不是每個人的更年期癥狀都一樣，較準(zhǔn)確的方式還是到醫(yī)院做卵巢功能檢查。而更年期平均出現(xiàn)年齡是50歲，若在40歲之前就已停經(jīng)，應(yīng)就醫(yī)檢查。

　　卵巢的保鮮絕招介紹

　　每個女性都可以做到卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅，永保韌性和彈性;促進(jìn)生殖和機(jī)體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活;三圍突出，胸部豐滿、緊實、圓潤。

　　究竟該怎樣對卵巢進(jìn)行保養(yǎng)，怎樣避免卵巢功能早衰呢?專家指出，主要是從生活方式上提早做好預(yù)防。

　　卵巢早衰可能是你吃出來的

　　如果攝入食物過多，胃腸道消化食物就會耗費(fèi)大量的氣血，人體其他組織反而會營養(yǎng)不良，從而讓肚子吃太飽、吃撐了。這都不利于健康，還容易誘發(fā)腸胃疾病、代謝綜合癥，加速衰老，導(dǎo)致女性卵巢早衰。

　　最傷卵巢的三大惡習(xí)

　　1、久坐不動最傷卵巢

　　專家建議：辦公室女性每天至少活動30分鐘。

　　1、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行。

　　2、上樓時不乘電梯，走樓梯。

　　3、工作一個小時后站起來適當(dāng)活動一下。

　　4、在電視播放廣告時，站起來走動一下。

　　女性朋友們?nèi)绻苊恐艹槌鲂r間來參加體育鍛煉就更好了，尤其是去戶外鍛煉的，還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養(yǎng)氣，豈不更好。

　　2、卵巢最怕熬夜！

　　女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

　　人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經(jīng)常熬夜就會導(dǎo)致體內(nèi)激素環(huán)境發(fā)生變化。一旦雌激素長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng)、子宮萎縮、骨質(zhì)疏松等。

　　調(diào)查顯示，經(jīng)常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風(fēng)險增加49%，患晚期卵巢癌的風(fēng)險高24%。

　　專家建議：養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣。

　　3、卵巢最怕不良情緒

　　人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強(qiáng)，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。

　　女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。

　　合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習(xí)書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調(diào)和氣血，利于健康。

　　想要美麗健康，女性朋友一定要學(xué)會保護(hù)卵巢，只有加強(qiáng)卵巢的保養(yǎng)，才能讓你更漂亮，更健康，從生活的點滴做起，讓自己一直美下去吧。