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藥茶藥膳 讓皮膚遠(yuǎn)離干燥

2014-11-06 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:導(dǎo)讀:冬天皮膚干燥主要是因?yàn)榭諝飧稍?,皮膚血管經(jīng)常處于收縮狀態(tài),汗腺、皮脂腺分泌明顯減少,尤其是北方暖氣開始供暖后,更導(dǎo)致環(huán)境干燥,缺乏水分。老年人因生理情況,皮脂腺分泌減少,女性更為多見,會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)皸裂和脫皮,以手、腳部位的關(guān)節(jié)處最為明顯。

  要想解決冬季皮膚干燥的問題呢,應(yīng)從以下幾方面進(jìn)行改善:

  生活起居

  要注意改善環(huán)境,室內(nèi)可使用加濕器增加濕度,洗手后及時(shí)使用護(hù)手霜。皮膚干燥的人洗澡時(shí)不要用太熱的水,最好用溫水。香皂洗澡易使皮膚表層的PH值失衡,最好用滋潤的浴液,洗過澡后涂抹含有保濕成分的潤膚乳。冬季洗澡不要太勤,一周一次即可。此外,還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持心情舒暢,起居有節(jié),少熬夜。

  運(yùn)動(dòng)鍛煉

  加強(qiáng)體育鍛煉,促進(jìn)血液循環(huán)。適宜的運(yùn)動(dòng)有快走、散步、跳繩、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等,游泳過后全身涂抹潤膚霜,鍛煉程度以全身出微汗出即可??臻e時(shí)可以經(jīng)常搓手足以促進(jìn)血液循環(huán)。

  飲食營養(yǎng)

  皮膚較干燥的人平時(shí)應(yīng)注意多飲水,可多吃一些富含維生素A、維生素B的食物及堿性食物,如胡蘿卜、卷心菜等,還有豆制品、奶制品、蛋類以及新鮮蔬菜、粗糧、黑芝麻、蜂蜜等,多吃蘋果、梨、香蕉、柚子等水果,可使皮膚潤澤。少食用咖啡、可樂及酸辣刺激性食物,少飲酒。

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