近年來(lái)，各大醫(yī)院的眼科收治了不少“眼睛疲勞”的患者。疲勞并非頭號(hào)殺手，不少人眼睛其實(shí)為“藍(lán)光”所傷，視網(wǎng)膜造成了不可逆的損害。什么是藍(lán)光？來(lái)自何處？生活中哪些是藍(lán)光？如何防止藍(lán)光帶來(lái)的傷害？記者采訪了一些醫(yī)院的眼科專家和南京眼鏡行業(yè)協(xié)會(huì)的會(huì)長(zhǎng)。

　　疑問(wèn)：眼睛“疲勞”是累的？

　　32歲的王博是一家廣告公司的美工設(shè)計(jì)，他整日對(duì)著電腦，經(jīng)常連續(xù)幾個(gè)小時(shí)不休息。由于客戶的單子一個(gè)接一個(gè)，他經(jīng)常晚上加班。王博的抽屜里常年放著潤(rùn)眼液，每天必須滴兩次，不然眼睛根本吃不消。最初是覺(jué)得“眼睛疲勞”，比如眼干、眼澀，后來(lái)發(fā)展到眼睛脹痛。最要命的是，王博是開(kāi)車上下班的。明明是1.0的視力，但是一到晚上開(kāi)車回家，在燈光昏暗的路面上，他就根本看不清。他一度以為自己是近視，就到眼鏡店去配眼鏡，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，自己視力依然是1.0。與此同時(shí)，他的視力問(wèn)題變得日益嚴(yán)重，還會(huì)出現(xiàn)短暫模糊。

　　14歲的李然然現(xiàn)在上初二，最近媽媽發(fā)現(xiàn)她經(jīng)常不自覺(jué)地眨眼，而且經(jīng)常揉眼睛。問(wèn)她怎么了，她說(shuō)覺(jué)得眼睛很“疲勞”，而且原本就近視的度數(shù)又增加了。更悲催的是白下區(qū)的7歲的小姜，才上小學(xué)一年級(jí)，平時(shí)視力就不太好，在班里的位子不斷向前調(diào)。最近經(jīng)常用媽媽的三星大屏智能手機(jī)玩“拔蘿卜”，結(jié)果視力越來(lái)越模糊。

　　真相：藍(lán)光才是真正“殺手”

　　南京各大醫(yī)院的眼科收治的這種眼睛“疲勞”患者很多，經(jīng)過(guò)檢查，他們其中很多人結(jié)膜充血、角膜透明度下降，有的甚至晶狀體出現(xiàn)少量渾濁。有一些患者反映說(shuō)，“一到光線暗的地方，就視力變差”。還有一些患者經(jīng)過(guò)檢查發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)低度數(shù)散光、近視度數(shù)增長(zhǎng)等癥狀。

　　眼科專家解釋說(shuō)，視網(wǎng)膜桿細(xì)胞受損的情況下，容易出現(xiàn)“夜盲癥”。至于眼部散光，是患者經(jīng)常揉眼導(dǎo)致角膜變形。而視力模糊，是因?yàn)榻逘罴∈湛s能力下降。至于晶狀體出現(xiàn)渾濁，更是要警惕，如果渾濁多了就是白內(nèi)障。

　　這些癥狀的真正殺手，當(dāng)然不可能是“疲勞”，而是藍(lán)光。藍(lán)光并不是指藍(lán)色的光，而是波長(zhǎng)為400-500納米的高能量光。藍(lán)光最靠近紫外線，可以穿透晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜，導(dǎo)致視網(wǎng)膜色素的上皮細(xì)胞衰亡。而上皮細(xì)胞的衰亡，會(huì)導(dǎo)致光敏感細(xì)胞缺少養(yǎng)分，從而引起視力損傷。而且，這些損傷是不可逆的。

　　警惕：手機(jī)電腦都有藍(lán)光

　　藍(lán)光的來(lái)源很多，眾所周知的是來(lái)自于手機(jī)、電腦。人造光源中保留了大量的藍(lán)光，這樣使得人工光更白更亮，有些特別白亮的光給人一直泛藍(lán)的感覺(jué)，這就是藍(lán)光比例過(guò)高引起的。所以，電腦、手機(jī)等新型人造光源中，都含有大量不規(guī)則頻率的高能短波藍(lán)光。

　　某省級(jí)醫(yī)院眼科中心的一位專家告訴記者，現(xiàn)在很多家長(zhǎng)時(shí)常管束孩子看電視，因?yàn)榭炊嗔穗娨暱隙▽?duì)眼睛不好。但家長(zhǎng)們往往鼓勵(lì)他們?cè)谄桨咫娔X、智能手機(jī)上學(xué)習(xí)，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。“人的眼睛會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)聚焦，看遠(yuǎn)的事物眼睛肌肉是放松的，看近的東西是緊張的，手機(jī)、平板電腦等拿在手上，離眼睛很近，看久了很容易疲勞，它們對(duì)眼睛的危害遠(yuǎn)超電視”。

　　眼科專家呼吁家長(zhǎng)，盡量不要把筆記本電腦或手機(jī)給孩子當(dāng)玩具?？措娨暋㈦娔X時(shí)，屏幕不要調(diào)得太亮或太暗?？磿?shū)、玩電腦，都要在一小時(shí)內(nèi)起身活動(dòng)一下，眺望遠(yuǎn)景，也可以起到調(diào)節(jié)作用。因?yàn)樗{(lán)光對(duì)眼睛的損傷，是逐漸積累而形成的。就算不直視光源，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦屏幕、大屏手機(jī)的LED藍(lán)光，雖然強(qiáng)度不大，但也容易造成傷害。

　　防護(hù)：不近視也要“防藍(lán)光”

　　南京眼鏡行業(yè)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)肖紹靜告訴記者，人類眼睛自身是不可能過(guò)濾藍(lán)光的，目前要減少藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害，一般需要戴防藍(lán)光眼鏡。普通的防輻射眼鏡，只能過(guò)濾紫外線、電磁輻射，對(duì)于藍(lán)光的過(guò)濾作用，肯定不如專用防藍(lán)光眼鏡那么明顯。過(guò)濾藍(lán)光和近視眼鏡是兩回事，不近視的人，也應(yīng)該注意防止藍(lán)光的傷害。在看電腦或者手機(jī)時(shí)用，可以大大減輕藍(lán)光對(duì)眼睛的刺激，減緩眼睛酸澀、疼痛等不適癥狀，緩解眼睛疲勞。

　　“樂(lè)觀防藍(lán)光眼鏡”的驗(yàn)光師透露，防藍(lán)光眼鏡市場(chǎng)魚(yú)龍混雜，種類繁多。比較靠譜的是“吸收型”設(shè)計(jì)，完全隔斷400nm以下的有害紫外線，并再吸收400-500nm的高能量藍(lán)光，杜絕有害光對(duì)眼睛造成傷害。所以專業(yè)數(shù)碼防護(hù)鏡并不是單一的防藍(lán)光眼鏡，而是集防藍(lán)光、防輻射、防紫外線于一體的專業(yè)防護(hù)眼鏡。

　　據(jù)悉，現(xiàn)在很多地方賣的防藍(lán)光眼鏡顏色是有差異的。但效果比較理想的防藍(lán)光眼鏡，用肉眼看，鏡片呈現(xiàn)特殊的淺茶色。更重要的一點(diǎn),真正的防藍(lán)光眼鏡是需要經(jīng)過(guò)權(quán)威機(jī)構(gòu)的檢測(cè)。當(dāng)然，為了在電腦前更好的保護(hù)你的眼睛，我們需要在防藍(lán)光的同時(shí)，還需要多吃蔬菜，補(bǔ)充葉黃素、復(fù)合維生素和玉米黃質(zhì)來(lái)加強(qiáng)眼睛的抗氧化能力，在室內(nèi)擺放一些綠蘿、吊蘭、仙人掌等防輻射的植物，從而保護(hù)我們的眼睛。