終于復(fù)工啦，又開(kāi)始忙忙碌碌。上班一天回到家，終于能肆無(wú)忌憚地摸摸親愛(ài)的手機(jī)！臨睡覺(jué)前還是舍不得它，必須宅在被窩里再看一會(huì)~可是眼科醫(yī)生卻提醒：這樣的習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致失明！

曾經(jīng)就有這樣的一個(gè)手機(jī)控，差點(diǎn)失明了！▼

高先生比較宅，平日里除了上班就愛(ài)待家里玩手機(jī)?；镜搅耸謾C(jī)不離手的地步，尤其還喜歡躺在床上看手機(jī)，一躺下便是大半天才會(huì)起來(lái)。

一天夜里，高先生打完手機(jī)游戲發(fā)現(xiàn)已是半夜兩點(diǎn)了，一起身突然眼前一陣黑，回過(guò)神發(fā)現(xiàn)是左眼突然看不見(jiàn)了，他想也許是用眼太長(zhǎng)時(shí)間，休息一下或許就好了。

可是兩天后，左眼視力依然沒(méi)有恢復(fù)。高先生來(lái)到廈門(mén)眼科中心檢查，最終確診高先生是左眼視網(wǎng)膜分支動(dòng)脈阻塞導(dǎo)致視力急劇下降。

為什么會(huì)突然患上視網(wǎng)膜分支動(dòng)脈阻塞？

視網(wǎng)膜血管內(nèi)血栓形成或栓塞是造成視網(wǎng)膜分支動(dòng)脈阻塞的主要原因，而引起阻塞的原因與高先生用眼習(xí)慣有很大關(guān)系。

高先生喜歡長(zhǎng)時(shí)間用眼，還愛(ài)躺在床上玩手機(jī)，總是保持一個(gè)姿勢(shì)，一動(dòng)不動(dòng)，這種習(xí)慣容易壓迫血管，也是導(dǎo)致他“眼瞎”的主要原因。

而且這種眼病最好是在發(fā)病6小時(shí)內(nèi)到醫(yī)院進(jìn)行治療。一旦錯(cuò)過(guò)早期治療時(shí)機(jī)，則很容易導(dǎo)致動(dòng)脈供血區(qū)域的視網(wǎng)膜出現(xiàn)缺血壞死等情況，就很難恢復(fù)正常了。

除了視網(wǎng)膜分支動(dòng)脈阻塞，還有什么眼病鐘愛(ài)玩手機(jī)的你？

01、視疲勞

全神貫注看電視、電腦或手機(jī)等電子產(chǎn)品屏幕時(shí)，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時(shí)閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛從而容易引起視疲勞。

02、干眼癥

高強(qiáng)度用眼很容易導(dǎo)致眼部干澀、眼睛紅和異物感以及灼燒感，如果長(zhǎng)期盯著一個(gè)有光的地方，還會(huì)出現(xiàn)眼睛痛、流淚等情況。

03、黑眼圈

由于長(zhǎng)期熬夜看電視玩手機(jī)引發(fā)眼疲勞、衰老，從而導(dǎo)致眼部皮膚血管血流速度過(guò)于緩慢形成滯流；組織供氧不足，血管中代謝廢物積累過(guò)多，造成眼部色素沉著。造成熊貓眼，眼袋，影響精神和容貌。

04、青光眼

有的人習(xí)慣在被窩里玩手機(jī)不開(kāi)燈，在昏暗的光線(xiàn)下用眼，會(huì)造成瞳孔長(zhǎng)時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生，也就是我們常說(shuō)的眼壓過(guò)高。

不僅如此，

熬夜玩手機(jī)的弊端還有很多：

容易導(dǎo)致脫發(fā)，

記憶力衰退，焦慮，消化和

吸收功能失調(diào)……

這時(shí)候有人會(huì)說(shuō)了

“道理我都懂，

但是手機(jī)我真的戒不掉??！”

沒(méi)關(guān)系！

教你幾個(gè)小妙招一起來(lái)保護(hù)眼睛吧

No.1、調(diào)整屏幕

字體調(diào)大；

調(diào)低手機(jī)屏幕的亮度；

避免手機(jī)屏幕正對(duì)眼睛。

No.2、調(diào)整姿勢(shì)

仰著看手機(jī)是一個(gè)比較好的姿勢(shì)，也是相對(duì)影響健康最少的方式。

千萬(wàn)不要側(cè)躺或俯臥，容易造成左右眼睛視力偏差以及影響腦部的血液循環(huán)。

No.3、調(diào)整時(shí)間

睡前玩手機(jī)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，盡量控制在一個(gè)小時(shí)內(nèi)。

No.4、多喝護(hù)目茶

有護(hù)目功效的茶飲包括：綠茶、菊花枸杞茶和決明子茶。

No.5、增加眼部按摩

眼睛按摩的方法很多，可以直接做眼保健操。也可以在眼睛下面輕輕地按壓，然后在眼睛周?chē)p輕地按摩，順時(shí)針按摩，再逆時(shí)針按摩，再在太陽(yáng)穴按摩一會(huì)，眼睛干澀模糊會(huì)變好。

最后也是最有用的一個(gè)建議：大部分人白天時(shí)間已經(jīng)處于用眼過(guò)度的狀態(tài)了，晚上睡前就別玩手機(jī)，讓眼睛好好休息吧。