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藍(lán)光對(duì)眼睛有害?那防藍(lán)光眼鏡有用嗎?

2019-09-30 來(lái)源:名鏡庭眼鏡  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:成人眼睛的角膜和晶狀體可以過(guò)濾紫外線,使最終到達(dá)眼底視網(wǎng)膜的紫外線不到百分之一。但這并不是說(shuō)你可以不戴太陽(yáng)鏡,因?yàn)樽贤饩€暴露會(huì)增加你患上白內(nèi)障、翼狀胬肉等眼病的風(fēng)險(xiǎn)。

長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)屏幕經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)眼睛干澀疲勞、視力嚴(yán)重下降、看東西眼花模糊等情況。這種情況下,一種宣稱能夠阻擋各種電子屏幕中的藍(lán)光、保護(hù)視力的眼鏡越來(lái)越火,防藍(lán)光眼鏡真的有用嗎?

藍(lán)光是什么光

可見(jiàn)光比我們想象的要復(fù)雜得多??梢?jiàn)太陽(yáng)光通常被認(rèn)為是“白光”,實(shí)際上由紅、黃、藍(lán)等組成,它們是一系列不同波長(zhǎng)和能量的光。關(guān)于藍(lán)光,你需要知道這這些:

藍(lán)光是可見(jiàn)光的一種,波長(zhǎng)范圍通常在380nm-500nm。從光譜圖中可知,可見(jiàn)光中藍(lán)光的波長(zhǎng)最短,能量最高。它對(duì)我們可能造成一些傷害,但也并非一無(wú)是處。

太陽(yáng)光是藍(lán)光的主要來(lái)源,但也有許多人造的室內(nèi)藍(lán)光,如熒光燈,LED照明和手機(jī)、電視等。這些電子設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光與太陽(yáng)輻射相比,微乎其微。但是,如果我們?cè)谶@些設(shè)備上花費(fèi)過(guò)量的時(shí)間,再考慮到它們與我們的面部非??拷?,就需要引起一些關(guān)注了。

藍(lán)光對(duì)眼睛的影響

成人眼睛的角膜和晶狀體可以過(guò)濾紫外線,使最終到達(dá)眼底視網(wǎng)膜的紫外線不到百分之一。但這并不是說(shuō)你可以不戴太陽(yáng)鏡,因?yàn)樽贤饩€暴露會(huì)增加你患上白內(nèi)障、翼狀胬肉等眼病的風(fēng)險(xiǎn)。

與之相對(duì)的,幾乎所有的藍(lán)光都可以穿透角膜和晶狀體并到達(dá)視網(wǎng)膜,從而造成眼底視網(wǎng)膜損傷。

藍(lán)光會(huì)直射視網(wǎng)膜,實(shí)驗(yàn)室研究已經(jīng)表明太多的藍(lán)光暴露可能會(huì)損傷視網(wǎng)膜中的光敏感細(xì)胞。不過(guò)目前的研究還沒(méi)有確定,究竟多少的藍(lán)光暴露會(huì)造成視網(wǎng)膜的損害。但過(guò)多的藍(lán)光暴露可能會(huì)增加一個(gè)人未來(lái)患上黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。

由于藍(lán)光比其他可見(jiàn)光更容易散射,因此不容易聚焦。當(dāng)你的眼睛從電子屏幕上接收大量藍(lán)光時(shí),這種未聚焦的視覺(jué)“噪音”會(huì)降低對(duì)比度,并可能導(dǎo)致眼睛疲勞。

藍(lán)光并非一無(wú)是處

有證據(jù)表明,一些藍(lán)光暴露對(duì)身體健康有重要作用。研究表明,藍(lán)光提高了警覺(jué)性,有助于記憶和認(rèn)知功能,提高心情。此外,藍(lán)光對(duì)于調(diào)節(jié)生物鐘非常重要。白天暴露于藍(lán)光下,有助于保持健康的生物鐘。但是晚上太多的藍(lán)光暴露(例如睡前玩手機(jī))可能會(huì)擾亂這個(gè)周期。

另外,很多研究證實(shí)兒童近視的發(fā)生與戶外活動(dòng)缺乏有關(guān),藍(lán)光對(duì)近視發(fā)展可能有一定延緩作用,但需要進(jìn)一步研究來(lái)證實(shí)。

防藍(lán)光眼鏡只是減少藍(lán)光的危害,并不可能徹底根除??得餮劭漆t(yī)院專家表示,保護(hù)眼睛除了佩戴有效果的防藍(lán)光眼鏡外,養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,注意多吃蔬菜,補(bǔ)充葉黃素、復(fù)合維生素和玉米黃質(zhì)來(lái)加強(qiáng)其抗氧化能力也是很重要的。

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