6月6日是全國愛眼日

我國學(xué)生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢(shì)

嚴(yán)重影響孩子們的身心健康

怎樣呵護(hù)好孩子的眼睛

抓住兒童視力發(fā)育的兩個(gè)關(guān)鍵期

孩子從出生到視覺功能成熟要經(jīng)過一個(gè)發(fā)育過程，正如身體會(huì)長高一樣，視力也是隨年齡逐漸發(fā)育的。

0-3歲稱為關(guān)鍵期，3-10歲稱為敏感期，12歲左右視覺功能發(fā)育成熟。

但有一小部分兒童因?yàn)榇嬖诒容^嚴(yán)重屈光不正、斜視等，妨礙了視力的正常發(fā)育，如果在視力發(fā)育的可塑期不進(jìn)行干預(yù)和治療，成年后視力將低于正常人水平，俗稱“弱視”，我國人群中大概有3%左右的成年人有弱視。

如果兒童過了視覺發(fā)育的關(guān)鍵期和敏感期才發(fā)現(xiàn)問題或進(jìn)行治療，此時(shí)想恢復(fù)視力就相當(dāng)困難了，即使投入再多的時(shí)間、精力和財(cái)力也無濟(jì)于事。

因此，家長要重視這兩個(gè)階段孩子的視力保健，預(yù)防各種影響視覺發(fā)育的因素，促進(jìn)孩子視覺發(fā)育，如果發(fā)現(xiàn)問題，應(yīng)抓緊時(shí)機(jī)，及早糾正。早發(fā)現(xiàn)，早干預(yù)，早治療，絕大部分兒童視力均可以提高或恢復(fù)到正常水平。

如何預(yù)防近視發(fā)生？

近視不能治愈，但可以預(yù)防。兒童青少年如果能養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣、減少電子產(chǎn)品的使用、增加戶外活動(dòng)時(shí)間，可以預(yù)防和減少近視的發(fā)生率。其主要做法包括：

養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣

讀寫姿勢(shì)要正確：讀寫中做到“三個(gè)一”，即眼睛與書本的距離應(yīng)保持一尺，胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握毛的手指與毛尖距離應(yīng)約為一寸。

間斷用眼，勞逸結(jié)合：讀寫時(shí)間30-40分鐘后要休息10分鐘。

讀寫環(huán)境要適宜：在充足的光線下讀寫，讀寫使用的課桌椅應(yīng)和自己的身高相匹配。

控制和減少電子產(chǎn)品的使用

非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品，單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)。

學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品，每次30-40分鐘，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。

增加陽光或自然光條件下戶外活動(dòng)

每天保證累計(jì)2-3小時(shí)戶外活動(dòng)，可以有效預(yù)防近視的發(fā)生，也能控制近視的加深速度。

戶外活動(dòng)應(yīng)在陽光或自然光下進(jìn)行，室內(nèi)或夜間開展的體育活動(dòng)對(duì)近視的預(yù)防作用不大。

篩查發(fā)現(xiàn)近視怎么辦？

非睫狀肌麻痹下（非散瞳條件下）的檢查或近視篩查，結(jié)果不具有臨床診斷意義。兒童青少年近視的確診，需要進(jìn)行睫狀肌麻痹后的驗(yàn)光檢查（又叫散瞳驗(yàn)光）。這是因?yàn)閮和嗌倌甑慕逘罴≌{(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，部分學(xué)生因長時(shí)間疲勞用眼，會(huì)出現(xiàn)調(diào)節(jié)緊張，而呈現(xiàn)出暫時(shí)的近視狀態(tài)，又稱假性近視。

只有進(jìn)行散瞳，充分麻痹了睫狀肌，才能排除調(diào)節(jié)的干擾，客觀準(zhǔn)確地測(cè)量出眼睛的屈光度。已確診近視的學(xué)生，應(yīng)當(dāng)每年進(jìn)行1-2次散瞳驗(yàn)光檢查，以了解近視的發(fā)展情況。

兒童青少年發(fā)生近視怎么做？

兒童青少年一旦發(fā)生近視，如果不進(jìn)行干預(yù)，通常每年都會(huì)加深，一直要成年后才能穩(wěn)定。越小年齡發(fā)生近視，成年后近視的度數(shù)可能越深。因此，發(fā)現(xiàn)近視應(yīng)設(shè)法控制進(jìn)展，避免發(fā)展成為高度近視。如能積極進(jìn)行近視控制，兒童青少年的近視發(fā)展可以延緩甚至是停止，其正確做法包括：

改變用眼行為和用眼環(huán)境

增加戶外活動(dòng)，每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)。

盡可能減少非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品。

應(yīng)勞逸結(jié)合、間斷用眼，每讀寫40分鐘左右，應(yīng)戶外休息或遠(yuǎn)眺5-10分鐘。

定期檢查和進(jìn)行規(guī)范的視力矯正，選擇規(guī)范的、適宜的近視控制方案。