有散光！告訴你如何避免加深

2018-04-19 來源：愛瑞視標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：散光是屈光不正中的一種，一般近視的人多多少少都會(huì)有些散光。

要知道散光的危害很大，度數(shù)越深危害越大。那么散光的危害有哪些呢？

散光的危害

1視力降低

散光眼由于光線不能在視網(wǎng)膜上聚焦成一個(gè)焦點(diǎn)，所以會(huì)導(dǎo)致視力降低。視力降低的程度與散光性質(zhì)、散光度數(shù)及散光方向等因素有關(guān)。較高度數(shù)的散光（超過200度），甚至可導(dǎo)致兒童發(fā)生弱視。

2視疲勞

散光眼患者為了提高視力，往往會(huì)動(dòng)用調(diào)節(jié)來進(jìn)行自我矯正，而持續(xù)的調(diào)節(jié)力緊張容易引起視疲勞。高度散光眼由于主觀努力仍無法提高視力而放棄了調(diào)節(jié)，視疲勞癥狀反而不明顯。當(dāng)眼睛持續(xù)處于疲勞狀態(tài)，容易導(dǎo)致眼部疾病，如結(jié)膜炎、眼瞼炎癥（麥粒腫、瞼緣炎）和霰粒腫的發(fā)生。

3視物歪頭和瞇眼睛

由于雙眼有散光，為了看得更清楚，散光患者往往會(huì)采取歪斜頭位來自我調(diào)節(jié)，戴鏡矯正后多可以恢復(fù)。瞇眼睛是通過物理學(xué)上的針孔效果和裂隙作用，可以在一定程度上提高視力，因此散光患者看遠(yuǎn)時(shí)常瞇眼，戴鏡后即能矯正這種不良習(xí)慣。需要說明的是，瞇眼并非散光眼固有的表現(xiàn)，它也同樣可發(fā)生于近視患者。

如何避免散光加深

1防止長(zhǎng)時(shí)間操作電腦

現(xiàn)在很多人都需要長(zhǎng)期使用電腦，有的時(shí)候下班還利用電腦加班或是玩游戲，那么在生活中我們就應(yīng)該注意保持眼睛的休息，避免長(zhǎng)期使用電腦對(duì)眼部造成刺激，最好下班后不要再使用電腦?？磿鴷r(shí)光線要充足，光線最好來自左后方；看書姿勢(shì)要正確，并且保持在30-40公分之間的距離，這樣可以預(yù)防散光。

2調(diào)整熒光屏間隔方位

主張間隔為50-70公分，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平方位10-20公分，呈15-20度的下視角。因?yàn)橐朁c(diǎn)及間隔能下降對(duì)屈光的需要，削減眼球疲憊的幾率。

3對(duì)于眼部所需要的營(yíng)養(yǎng)要多補(bǔ)充好

特別是水果蔬菜類的食物多補(bǔ)充，這樣的話對(duì)眼睛視力可以起到保護(hù)作用。

4避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)

防止坐位上有氣流吹過，并在座位鄰近放置茶水，以增加周邊濕度。

5注意多補(bǔ)充水分

因?yàn)樗质菢?gòu)成眼睛的重要成分，所以補(bǔ)充好水分的話可以避免眼睛干澀的情況，對(duì)于避免散光問題加重也是有幫助的。