干眼癥是由于淚液量的減少或異常所致的淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適，繼而引發(fā)眼表組織病變的一類疾病。

　　干眼癥主要分為兩種類型，淚液生成不足型和蒸發(fā)過強型。前者主要是由于淚腺疾病或者功能障礙導(dǎo)致淚液減少；后者主要是由于瞼板腺功能障礙，脂質(zhì)分泌減少，不能有效地防止淚液蒸發(fā)所致。

　　“也許很多患者都知道，要多喝菊花水、多吃堅果、水果，但是并不注意忌食甜食和海鮮。”主任醫(yī)師楊威接受采訪時說，高甜度的食物會影響體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收，改變淚液的成分。

　　“魚類是可以少吃一些，但是像蝦、螃蟹、扇貝等帶殼的海鮮最好不吃。”因為在中醫(yī)中，這些都是所謂的“發(fā)物”。

　　如果想在家刺激眼部穴位，就可以按照眼保健操中的風池穴和睛明穴等位置按揉，可以有效地緩解眼干的癥狀。

　　限制干眼癥三大措施

　　1.多眨眼：很多的病癥是我們不得不限制的，特別是干眼癥這個病，建議大家要時刻的留意，一般他主要表現(xiàn)在很多的方法，特別是多眨眼可幫助淚液的分泌。如果眨眼睛的次數(shù)越少，那么淚液的的量也越少。例如使用計算機或是開車等，都會降低眨眼睛的次數(shù)，所以應(yīng)該有意識地多眨眼。

　　2.別用手揉眼睛：平時要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉眼睛。不要過度用眼，用一段時間就休息一會，閉目養(yǎng)神，眺望遠處等。

　　3.人工淚液使用不要過頻：每日最好不要超過六次。如果每日超過六次，就會把正常的淚膜沖走，從而加重干眼癥狀。

　　干眼癥吃什么比較好呢？

　　1、多食用維生素A菊花里含有豐富中的維生素A，是維護眼睛健康中的重要物質(zhì)，對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致中的雙眼干澀有較比較好中的療效。

　　2、黑豆核桃沖牛奶，黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過中的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或者早餐后服用，或者與早點共進。黑豆含有豐富中的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶與蜂蜜，這些食物含有較多中的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內(nèi)肌力，加強調(diào)節(jié)功能，改善干眼癥中的癥狀。

　　3、、選用含磷脂高中的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識多選用保護眼睛中的食物，如各種動物中的肝臟、菠菜、大白菜、番茄、牛奶、核桃、胡蘿卜、青菜、羊奶、奶油、小米、枸杞等。