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長時間玩電腦手機(jī),患眼病年輕人增多

2014-11-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如今很多年輕人白天工作離不開電腦,晚上熬夜打游戲、看電影,不給眼睛一點(diǎn)休息的時間?!睂<艺f,眼睛的充分休息是它更好地工作的基本保障,如果眼睛得不到休息,就會發(fā)出警告信號,出現(xiàn)用眼疲勞。

  看媒體報道稱,長沙一30歲男子,因長時間使用智能手機(jī),檢查發(fā)現(xiàn)自己患了白內(nèi)障。我也經(jīng)常使用手機(jī)上網(wǎng),時常感覺眼睛干澀,脹痛。

  昨日,記者在多家醫(yī)院的眼科門診走訪發(fā)現(xiàn),不時會有年輕患者前來就診,而這些年輕患者中,大多數(shù)患者是因為長時間專注電腦或者不分晝夜擺弄手機(jī)而引發(fā)眼科疾病。

  在眼科門診,記者遇到了前來就診的董先生。28歲的董先生,在一家傳媒公司工作。由于工作性質(zhì)的原因,上班時間他便與電腦為伴。董先生說,從上周開始,他的眼睛便開始酸疼,甚至有時候看東西還非常模糊。“除了上班時間用電腦,我還經(jīng)常用手機(jī)刷微博,看新聞。”董先生說,睡覺前他還有用手機(jī)看小說和電影的習(xí)慣。

  據(jù)眼科醫(yī)生介紹,每天都會有年輕患者前來醫(yī)院就診,并且這些年輕人中近70%的患者是因為長時間用電腦或手機(jī)等而引發(fā)的眼科疾病。“特別應(yīng)該提到的是手機(jī)屏幕小、字體小,比看電腦、電視要‘費(fèi)眼’,使用者必須高度集中,眼睛也自然會睜大,特別容易讓眼睛感到疲勞。”醫(yī)生說,有些人常說自己眼睛莫名流淚、干澀、發(fā)癢脹痛、眼眶痛等,正是眼睛過度疲勞的表現(xiàn)。

  “這種情況經(jīng)常出現(xiàn)在用眼強(qiáng)度較大的上班族身上,他們白天工作離不開電腦,回家途中、等車坐車還‘抓緊時間’用手機(jī)上網(wǎng),晚上熬夜打游戲、看電影,不給眼睛一點(diǎn)休息的時間。”張榮霞說,眼睛的充分休息是它更好地工作的基本保障,如果眼睛得不到休息,就會發(fā)出警告信號,出現(xiàn)用眼疲勞。

  對此,張榮霞建議在使用電腦和手機(jī)瀏覽信息時,應(yīng)注意以下事項:

  1、眼睛與電腦、手機(jī)之間應(yīng)保持適當(dāng)?shù)木嚯x,并且應(yīng)養(yǎng)成俯視的用眼習(xí)慣。

  2、用眼時間不宜過長,每次用眼30到45分鐘后應(yīng)休息10至15分鐘,閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操。

  3、加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)身體素質(zhì),尤其是室外體育運(yùn)動。在空氣新鮮、視野開闊的郊外進(jìn)行遠(yuǎn)眺,美好景色是眼睛最好的保健方法之一。

  4、注意營養(yǎng)的補(bǔ)充,尤其是維生素A和維生素B的補(bǔ)充,因為它們是眼睛發(fā)育和功能進(jìn)展所必需的營養(yǎng)元素。

  5、如眼部出現(xiàn)不適,應(yīng)盡早到專業(yè)的眼科醫(yī)院接受治療。

  溫馨提示:如果眼睛干澀疼痛,在電腦桌上備用幾支香蕉很有必要。香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。此外,香蕉中含有大量的β胡蘿卜素,當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時,眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。

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