隨著冷空氣的到來(lái)，天氣逐漸變冷，頸肩腰腿痛的人群也漸漸增加。昨天，記者在南京市中醫(yī)院針灸科的6個(gè)診室看到，因?yàn)轭i肩腰腿痛的診數(shù)量迅速增多，比以往的正常情況增加了兩成。而在就診的患者當(dāng)中，初次就診且年齡在35歲以下的患者占了相當(dāng)?shù)臄?shù)量。而事實(shí)上，頸肩腰腿痛應(yīng)該屬于中老年性疾病，多發(fā)人群是在60歲以上的。

　　記者在針灸科看見(jiàn)一名31歲的白領(lǐng)小劉，作為某經(jīng)濟(jì)公司的操盤手，長(zhǎng)期對(duì)著電腦已是家常便飯。小劉平時(shí)喜歡玩手機(jī)，低頭作業(yè)時(shí)間也比較長(zhǎng)。就診的時(shí)候，患者主要表述就是頭疼欲裂，兩邊的太陽(yáng)穴更是有像“敲門”那樣一陣一陣的痛，吃止疼片都無(wú)法緩解。

　　經(jīng)過(guò)腦部核磁等檢查后，發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有特別的器質(zhì)性病變，唯一讓專家們覺(jué)得驚訝的，就是小劉的CT片顯示，頸椎已經(jīng)變了形，不僅沒(méi)有正常的生理弧度，而且出現(xiàn)了逆反曲。用醫(yī)生的話來(lái)說(shuō)，這張CT片可作為教學(xué)示教片。

　　南京市中醫(yī)院針灸科阮志忠主任中醫(yī)師說(shuō)，這張片子提示，小劉由于長(zhǎng)期姿勢(shì)不當(dāng)，引起頸椎結(jié)構(gòu)的改變。專家指出，天氣逐漸降溫，不少年輕人缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致血流速度的變化，加上長(zhǎng)期的姿勢(shì)不當(dāng)或是慢性勞損的病變部位，一旦氣血回流不暢，這些現(xiàn)象就會(huì)全部暴露出來(lái)。

　　在針灸科因頸肩腰腿痛就診的年輕人中，銀行工作人員、教師、行政工作人員的人數(shù)占有相當(dāng)?shù)谋壤Ｋ?，這些人的發(fā)病原因多與不正確的坐姿、站姿、臥姿，以及長(zhǎng)時(shí)間以同一姿勢(shì)的伏案工作或勞動(dòng)有關(guān)。阮志忠主任中醫(yī)師介紹，一種姿勢(shì)的保持時(shí)間不應(yīng)該超過(guò)兩小時(shí)，之后應(yīng)該配合適當(dāng)?shù)念i部、腰部舒展活動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間可長(zhǎng)可短，但必須長(zhǎng)期堅(jiān)持，形成習(xí)慣。

　　小貼士

　　如何預(yù)防頸肩腰腿痛的發(fā)生？

　　一、采用正確的姿勢(shì)：人的生活是多姿多彩的，活動(dòng)也是多種多樣的。正確的姿勢(shì)不僅能夠省時(shí)省力，減少人體骨關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的磨損，又可避免不良姿勢(shì)造成的各種損傷。在工作學(xué)習(xí)和生活中應(yīng)防止長(zhǎng)時(shí)間的單一姿勢(shì)，糾正不良姿勢(shì)，防止過(guò)度勞累。特別是腰部的超負(fù)荷使用必然會(huì)造成腰部肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)等的損傷而出現(xiàn)腰痛、腿痛。

　　二、使用硬板軟墊床：睡眠是人們生活的重要部分之一，人生將近有三分之一時(shí)間是在床上度過(guò)的。睡床的合適與否直接影響人的健康。硬板床睡上去不舒適，軟床睡上去又易引起脊柱的變形，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)腰酸腿痛。那么什么樣的床最為合適呢?在木板床上加一個(gè)5—10厘米厚的床墊最為適宜。

　　三、防止風(fēng)寒、潮濕的侵襲：人類生活在大自然中，經(jīng)常受到風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六邪的侵襲。中醫(yī)認(rèn)為：“寒勝則痛，寒主凝滯，氣血不通，經(jīng)脈不暢，不通則痛，這一連串的病理改變都可導(dǎo)致腰腿痛”。為此，生活起居，工作學(xué)習(xí)的環(huán)境要干燥，溫暖，特別不要睡臥在寒冷潮濕的地上，淋雨后要及時(shí)更換衣服。

　　四、飲食有節(jié)：肥胖的人往往易于發(fā)生腰背痛，不言而喻，是其過(guò)分的體重增加了相應(yīng)肌肉、韌帶和骨關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)而致。故其治療措施之一就是要節(jié)制飲食，減輕體重和由于肥胖給腰椎帶來(lái)的額外負(fù)擔(dān)。