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警惕11個(gè)生活?lèi)毫?xí) 留住年輕素肌

2014-10-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不洗化妝刷的結(jié)果是,你涂上的顏色會(huì)變得混雜、毛孔容易被堵塞和感染細(xì)菌。每三個(gè)禮拜,就應(yīng)該用香波或?qū)S没瘖y刷清潔劑清洗化妝刷。你也可以選擇抗菌化妝刷,但每個(gè)月還是應(yīng)該清洗一遍。
  想擁有年輕素肌,可不是只要舍得往臉上砸錢(qián)和時(shí)間就可以,個(gè)人的生活習(xí)慣、保養(yǎng)方式和鍛煉與否都影響著肌膚健康的晴雨表。
 
  1.不使用廣譜防曬
 
  想讓自己的皮膚不長(zhǎng)皺紋、不下垂、沒(méi)有色斑的話,最好的方法就是使用既防UVA又防UVB的廣譜防曬。一般來(lái)說(shuō),防曬乳的防曬指數(shù)至少要在SPF30/PA++以上,如果長(zhǎng)期在戶外的話,建議每?jī)蓚€(gè)小時(shí)補(bǔ)涂。我們知道這很痛苦,但是笑到最后肯定好過(guò)一笑就有皺紋吧。
 
  2.吸煙
 
  吸煙不僅損害健康,也會(huì)使皮膚有更深的皺紋和更多的色斑。根據(jù)美國(guó)《整形與改造外科學(xué)》雜志的研究,10年煙齡就相當(dāng)于看上去老2.5歲。
 
  3.酗酒
 
  當(dāng)然,你還是可以每天都喝一杯找點(diǎn)樂(lè)子,但如果每天喝1杯以上的雞尾酒,就會(huì)損害你的皮膚。酒精會(huì)刺激血流中炎癥發(fā)生。“久而久之,皮膚下垂的速度就會(huì)加快。”享有盛名的皮膚科醫(yī)生Fredric Brandt說(shuō)。
 
  4.不運(yùn)動(dòng)
 
  除了振奮心情,運(yùn)動(dòng)還可以加快皮膚內(nèi)血液流動(dòng)的速度、讓面色紅潤(rùn)、解壓,這樣的結(jié)果就是皮膚更好了。“當(dāng)人心理壓力大時(shí),可的松水平就會(huì)上升,會(huì)引發(fā)壓力痘、加重別的皮膚問(wèn)題,”皮膚科醫(yī)生Rodan說(shuō),“減少壓力荷爾蒙的上升,皮膚自然更加平滑和干凈。”當(dāng)然,運(yùn)動(dòng)后要記得立刻洗臉哦。
 
  5.擠痘痘
 
  痘痘確實(shí)會(huì)讓人有擠之而后快的沖動(dòng),但那樣做的結(jié)果只會(huì)將細(xì)菌擠進(jìn)皮膚更深處,導(dǎo)致炎癥、感染和痘印的發(fā)生——還很可能在一兩周后誘發(fā)痘痘雙倍地產(chǎn)生。當(dāng)然,用大劑量的面皰治療劑也不好。“大量使用過(guò)氧化苯甲酰會(huì)損傷痘痘周?chē)钠つw引發(fā)更多的問(wèn)題。”波士頓的皮膚科專(zhuān)家Dover說(shuō)。晚上使用2.5%以內(nèi)的過(guò)氧化苯甲酰在痘痘處,早上時(shí)再在有痘痘的地方使用產(chǎn)品。對(duì)于頑固型痘痘,推薦處方藥維A酸,但一定要按照醫(yī)生的建議使用。
 
 
  6.不洗臉就睡覺(jué)
 
  帶著妝和白天沾上的灰塵、油脂睡覺(jué)會(huì)堵塞毛孔、引發(fā)痘痘,特別對(duì)于易發(fā)痘的膚質(zhì)尤為明顯,“睡覺(jué)后人體的溫度會(huì)變高,皮膚的吸收能力會(huì)提高,”Rodan說(shuō),“所以你肯定只希望那些營(yíng)養(yǎng)成分被臉部皮膚吸收。”
 
  7.吃垃圾食品
 
  最新研究發(fā)現(xiàn),那些以全麥?zhǔn)称泛透叩鞍资称诽娲庸み^(guò)的碳水化合物的人更不容易長(zhǎng)痘痘。原因是:“升糖指數(shù)高的食物會(huì)導(dǎo)致血糖上升,刺激胰島素大量分泌,而胰島素會(huì)刺激男性荷爾蒙分泌油脂,讓皮膚易長(zhǎng)痘痘。”邁阿密的皮膚科醫(yī)生(暢銷(xiāo)書(shū)《The Skin Type Solution》作者)Baumann說(shuō)。
 
  8.熬夜
 
  “缺少睡眠會(huì)讓人壓力大、帶來(lái)一系列的皮膚問(wèn)題,如痘痘、濕疹和牛皮癬,”紐約皮膚科醫(yī)生Karyn Grossman說(shuō),“睡覺(jué)的時(shí)候人體還會(huì)自動(dòng)修護(hù)白天所受的損傷,如果改變了這個(gè)過(guò)程就會(huì)放緩細(xì)胞再生的速度。”簡(jiǎn)而言之,皮膚的血流變紊亂,你看上去會(huì)面如菜色。
 
  9.選錯(cuò)保養(yǎng)品
 
  Leslie Baumann介紹,用不適合自己的保養(yǎng)品是最常見(jiàn)的錯(cuò)誤。以下是不同皮膚類(lèi)型選擇保養(yǎng)品的建議——
 
  油性肌膚:選含有水楊酸的潔面乳、使用無(wú)油乳液防油光。一周用一次含有乙醇酸的化學(xué)性去角質(zhì)產(chǎn)品。
 
  敏感肌膚:使用無(wú)泡的低敏洗面奶。使用不含香料、無(wú)刺激性的防曬品,選擇特別添加了保濕成分如玻尿酸和乳木果油的抗老面霜。
 
  混合肌膚:選擇油性肌膚用的泡沫潔面品,使用質(zhì)地輕盈的保濕乳,特別干的地方可局部使用更滋潤(rùn)的面霜。
 
  干性肌膚:選擇不含皂基的潔面霜,避免洗去皮膚天然的油脂,使用含有海藻糖的面霜,隔天使用含有A醇的抗老產(chǎn)品(天天用,皮膚容易干)。如果覺(jué)得A醇太干,也可以使用含有五勝肽或kinetin的面霜。
 
  10. 使用骯臟的化妝刷
 
  不洗化妝刷的結(jié)果是,你涂上的顏色會(huì)變得混雜、毛孔容易被堵塞和感染細(xì)菌。每三個(gè)禮拜,就應(yīng)該用香波或?qū)S没瘖y刷清潔劑清洗化妝刷。你也可以選擇抗菌化妝刷,但每個(gè)月還是應(yīng)該清洗一遍。
 
  11.保養(yǎng)品涂了一層又一層
 
  “當(dāng)我讓病人給我演示一下她們平時(shí)的保養(yǎng)程序時(shí),她們竟然給我?guī)?lái)滿袋子的化妝品,”紐約皮膚科醫(yī)生Patricia Wexler說(shuō),“她們?cè)谔砑颖pB(yǎng)品時(shí),并沒(méi)有檢查產(chǎn)品是否重復(fù)或者相撞的習(xí)慣。”
 
  事實(shí)上,化妝品中的活性成分有的會(huì)互相抵消效果,有時(shí)候同時(shí)用可能讓皮膚不適或者損傷。“當(dāng)一個(gè)人在保養(yǎng)時(shí)想要同時(shí)解決不同的肌膚問(wèn)題時(shí),是最容易發(fā)生不良反應(yīng)的,比如當(dāng)同時(shí)使用治療光損傷肌膚和成年痘的產(chǎn)品時(shí),那些成分往往就會(huì)過(guò)于刺激或互不相容。”Baumann稱(chēng)。
 
  記得,以下成分別混用:A醇、乙醇酸(又叫AHA)、VC和過(guò)氧化苯甲酰(一種面皰理療成分),如果一定要用的話,最好是日夜分開(kāi)。
 
(實(shí)習(xí)編輯:陳?;?/div>
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