美容護膚強勁三部曲之美從口入

2014-10-14 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：　俗話說，病從口入，換個角度來看，美也是從口入，健康的美麗是吃出來的。話說，你的肌膚就是你27天前吃下的東西呈現(xiàn)出來的膚色，那么，你有開始注意飲食了嗎？

　　如何美容護膚，是女人老生常談的話題，更是美容、養(yǎng)生中熱門探究的話題。聰明的美眉一般會思考探究實用有效又健康的保養(yǎng)妙招，下面大家一起來看看這三部曲。

　　美從口入

　　俗話說，病從口入，換個角度來看，美也是從口入，健康的美麗是吃出來的。話說，你的肌膚就是你27天前吃下的東西呈現(xiàn)出來的膚色，那么，你有開始注意飲食了嗎？你應(yīng)該怎么注意飲食調(diào)配？下面有九種讓皮膚變好的食物，你是不是長期都沒有光顧過它們？

　　1.西蘭花——含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風(fēng)味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。

　　2.胡蘿卜——富含糖類、蛋白質(zhì)和多種維生素，其中β胡蘿卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡蘿卜素具有抗氧化作用，并能保護上皮細(xì)胞結(jié)構(gòu)及其功能的完整性，有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。食用方法：胡蘿卜素是脂溶性的，應(yīng)與肉類一起吃，可用胡蘿卜炒回鍋肉或者與肉一起燉。

　　3.牛奶——牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。食用方法：牛奶最好在睡前半個小時食用。有些人有喝牛奶不消化的現(xiàn)象，可以采取先少喝一點，再逐漸加量的辦法。牛奶還可以直接外用，但個別人有過敏現(xiàn)象。

　　4.大豆——含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性。食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利于消化的物質(zhì)，直接食用吸收率只有65％。如果改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，還會產(chǎn)生一定量的維生素C，維生素C具有美白皮膚的作用。

　　5.獼猴桃——富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上的雀斑。食用方法：由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經(jīng)過多和先兆流產(chǎn)的病人也應(yīng)忌食。有人食用獼猴桃可能會過敏，如過敏千萬不能再用。

　　6.西紅柿——含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。食用方法：番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。西紅柿還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑。

（實習(xí)編輯：陳?；?/div>

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

1、水嫩倍現(xiàn)保濕精華乳液：保濕,滋潤,改善膚質(zhì)。 2、水嫩倍現(xiàn)保濕精華霜：補充水份和養(yǎng)份，觸碰到干渴缺水肌膚的同時，注入鮮活的本草能量，平衡調(diào)節(jié)肌膚的內(nèi)在水循環(huán)，生津滋養(yǎng)。 3、水嫩倍現(xiàn)盈透精華水：富含草本精華的水，清爽保濕美白。

健客價：￥244

1、百雀羚水嫩倍現(xiàn)盈透精華水:富含草本精華的水，清爽保濕美白。 2、百雀羚水嫩倍現(xiàn)保濕精華乳液：保濕,滋潤,改善膚質(zhì)。 3、百雀羚水嫩凈透精華潔面乳：清潔、補水、凈膚。

健客價：￥221

1、百雀羚水嫩倍現(xiàn)盈透精華水：富含草本精華的水，清爽保濕美白。 2、百雀羚水嫩倍現(xiàn)保濕精華霜：補充水份和養(yǎng)份，觸碰到干渴缺水肌膚的同時，注入鮮活的本草能量，平衡調(diào)節(jié)肌膚的內(nèi)在水循環(huán)，生津滋養(yǎng)。 3、百雀羚水嫩凈透精華潔面乳：清潔、補水、凈膚。

健客價：￥221